Revitaminizati-va la inceput de primavara!

Revitaminizati-va la inceput de primavara!

Noul sezon coincide cu nevoia organismului de... vitamine. Trei dintre acestea, respectiv A, C si E, sunt renumite pentru proprietatile lor antioxidante. Acestea sunt indispensabile mai ales primavara, intrucat neutralizeaza radicalii liberi, despre care se crede ca sunt cauza multor boli grave si declanseaza procesul de imbatranire.

Dupa o iarna in care am consumat in special mancare fiarta, prajita, preparata si tehnologizata, avem nevoie de o alimentatie bazata pe fructe si legume, cum ar fi ceapa verde, urzicile, leurda, untisorul, dar si salatele de radacinoase, sfecla, telina, morcovi sau patrunjel.

In plus, in aceasta perioada, este indicat sa consumam castravete. Acesta, la fel ca pepenele, este alcalin si are rolul de a scadea aciditatea gastrica, elimina apa din organism si echilibreaza pH-ul. Primavara avem nevoie mai mult ca oricand de hrana cruda, neprocesata.

„A” creste rezistenta la infectii

Organismul nu poate fabrica vitamine, iar cele sintetice au efecte mult prea mici asupra lui. De aceea, cel mai bine este sa facem tot posibilul sa le luam din hrana. Vitamina A se gaseste in beta-caroten, adica in legumele si fructele de culoare portocalie, cum ar fi portocalele, morcovii, dovleacul, dar si in galbenus, ardei, cartofi dulci, mango sau curmale. Cunoscuta si ca vitamina cresterii, aceasta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, in formarea oaselor, crescand rezistenta organismului la infectii.

„C” favorizeaza absorbtia fierului

Vitamina C se gaseste mai ales in citrice si macese, patrunjel si spanac. Este antihemoragica, antiinfectioasa si antianemica. Indispensabila formarii colagenului si tesutului osos, combate permeabilitatea si fragilitatea capilara, participand la formarea anticorpilor. Are un puternic efect antioxidant si, in plus, ajuta organismul sa absoarba fierul din alimente, facilitand formarea globulelor rosii.

„E” previne bolile cardiovasculare

Cunoscuta sub denumirea de „vitamina fertilitatii”, „E” se gaseste in special in uleiuri, care pot fi asimilate atat prin consum, cat si prin masaj, dar si in alune sau migdale. Poate fi vorba de uleiul de in, de migdale, cel de masline extravirgin, cel din samburi de struguri, conditia este sa fie presate la rece. Vitamina E ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, unele forme de cancer si la reducerea riscului aparitiei cataractei.

B6 ajuta la transformarea proteinelor, lipidelor si glucidelor

Pe langa cele trei vitamine absolut obligatorii (A, C si E), organismul trebuie sa primeasca si vitamine din grupul B. De exemplu, B6, care are rolul de a regla grasimile si proteinele, se gaseste in banane, cartofi, pui si fasole, in timp ce B12, important factor antianemic, in pastrav, somon sau carne de vita. Acidul folic sau B9 (esential femeilor insarcinate) poate fi luat din linte, fasole neagra, sparanghel sau suc de portocale. Vitamina K (cu rol in coagularea sangelui) se gaseste in cartofi, catina alba, conopida, mazare, porumb, lucerna, carne de vita, lapte si galbenus. Vitamina P (intareste vasele de sange) poate fi asimilata de organism din caise, macese sau citrice.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Fitoterapeut Liviu Bulus

Nota pentru articolul «Revitaminizati-va la inceput de primavara!»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link