Menopauza: plante care amelioreaza simptomele

Menopauza: plante care amelioreaza simptomele

Menopauza trebuie privita si acceptata ca o etapa normala in viata unei femei, care se instaleaza odata cu incetarea functiilor ovariene, urmata de scaderea secretiei hormonilor sexuali feminini (estrogen si progesteron) si incetarea definitiva a menstruatiei (naturala sau consecutiva unor interventii chirurgicale).

Putem spune ca menopauza s-a instalat dupa absenta menstruatiei timp de 12 luni, in mod normal in jurul varstei de 50 de ani. In ultimii ani, insa, doamnele se confrunta cu o menopauza prematura, de multe ori favorizata de stres, cure drastice de slabire, fumat, consum crescut de alcool, obezitate. Ca o consecinta a dezechilibrului neurohormonal indus de menopauza si produs prin incetarea functiei ovariene, apar tulburarile neurovegetative: bufeuri (valuri de caldura), insomnii, hiperexcitabilitate, palpitatii, chiar slabirea memoriei, nervozitate. Odata cu incetarea secretiei de estrogeni si progesteron pot aparea osteoporoza, depresia etc.

Simptome suparatoare

Exista femei la care menopauza se instaleaza fara tulburari fizice sau psiho-emotionale deosebite. Alte femei, insa, se pot confrunta cu o simptomatologie variata, uneori destul de zgomotoasa, cu impact negativ asupra calitatii vietii: tulburari ale dispozitiei afective (nervozitate, anxietate, irascibilitate, depresie), bufeuri cu transpiratii (accentuate noaptea), migrene, tulburari ale comportamentului alimentar, uscaciune vaginala etc. De aceea, este foarte important sa incercam sa prevenim aparitia acestor tulburari inca din perioada tineretii, prin adoptarea unui stil de viata sanatos, adica renuntarea la obiceiurile nocive – fumat, alcool in exces, bauturi din comert, alimente rafinate, produse de patiserie si dulciuri din comert, mancare de tip fast-food si, nu in ultimul rand, sedentarismul.

Alimentatia, aliat pretios

Femeile aflate la menopauza ar trebui sa adopte o alimentatie bazata pe legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, Stevia, loboda, varza), fructe crude si uscate (deshidratate), seminte si fructe oleaginoase, quinoa, hrisca, orez integral, preparate de soia fermentata, peste (somon, cod, hering, macrou, sardine, ton), oua de tara, lactate naturale (branza de capra, lapte batut, iaurt, sana, kefir), ulei de masline presat la rece, fasole, mazare, linte, ceapa, usturoi. Sa nu uitam de importanta unei hidratari corecte, inclusiv consumul de ceai verde.

Menopauza: ce modificari provoaca la nivelul pielii

Ajutoare naturale

Doamnele care se confrunta cu simptomele neplacute ale menopauzei pot urma o terapie cu suplimente care contin extracte pe baza de soia sau din plante precum lemn-dulce, pueraria lobata, trifoi rosu, marar, salvie – toate contin fitoestrogeni, adica estrogeni de natura vegetala. Ele ajuta la diminuarea simptomatologiei specifice, in special bufeuri, insomnii. Conditia este ca tratamentul sa fie recomandat si supravegheat de un medic apifitoterapeut. Se pot utiliza si extracte din: Angelica sinensis, cu rol de stimulare a secretiei hormonale; Vitex agnus pentru echilibrare la nivelul axului hipotalamo-hipofizo-gonadal; cohos negru, ce reduce transpiratiile si bufeurile.

Plante cu efect calmant si antidepresiv 

In prezenta starilor de agitatie, nervozitate si depresive se pot utiliza extracte de Rhodiola rosea (cu rol adaptogen, ajutand la adaptarea noilor conditii de stres generate de simptomele menopauzei), lavanda (efect antistres marcant), sunatoare (actiune antidepresiva), talpa-gastei si paducel (in prezenta palpitatiilor si tulburarilor de ritm cardiac). Puteti folosi cu incredere tinctura din talpa-gastei, administrata cate 30 de picaturi, de doua ori pe zi si o data seara la culcare, preferabil in infuzie de flori de tei. Paducelul este indicat si in bufeuri, insomnie, iritabilitate, zgomote in urechi. Se foloseste infuzia preparata din o lingurita de planta la un litru de apa; se beau una-doua cani pe zi, pe parcursul unei zile si ultima, seara la culcare, 20 de zile pe luna. Se mai recomanda tinctura de paducel, cate 10-15 picaturi, de trei ori pe zi.Salvia potoleste transpiratia excesiva si agitatia).

shutterstock 362623601 resultDeosebit de benefica este si gemoterapia cu extracte din zmeur, merisor, sequoia, rozmarin, mur, in cure de 3-6 luni. Sa nu uitam de masajul terapeutic, reflexoterapie si aromoterapie cu ulei esential de lavanda, de portocal si bergamota, care relaxeaza, calmeaza, echilibreaza din punct de vedere energetic si psiho-emotional.

Dr. Ruxandra Constantina 
Medic specialist medicina de familie,
apifitoterapie, naturopatie

Medica RD Esthetic

Tel.: 0734 410 417

Nota pentru articolul «Menopauza: plante care amelioreaza simptomele»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>