Menopauza: plante care amelioreaza simptomele

Menopauza: plante care amelioreaza simptomele

Menopauza trebuie privita si acceptata ca o etapa normala in viata unei femei, care se instaleaza odata cu incetarea functiilor ovariene, urmata de scaderea secretiei hormonilor sexuali feminini (estrogen si progesteron) si incetarea definitiva a menstruatiei (naturala sau consecutiva unor interventii chirurgicale).

Putem spune ca menopauza s-a instalat dupa absenta menstruatiei timp de 12 luni, in mod normal in jurul varstei de 50 de ani. In ultimii ani, insa, doamnele se confrunta cu o menopauza prematura, de multe ori favorizata de stres, cure drastice de slabire, fumat, consum crescut de alcool, obezitate. Ca o consecinta a dezechilibrului neurohormonal indus de menopauza si produs prin incetarea functiei ovariene, apar tulburarile neurovegetative: bufeuri (valuri de caldura), insomnii, hiperexcitabilitate, palpitatii, chiar slabirea memoriei, nervozitate. Odata cu incetarea secretiei de estrogeni si progesteron pot aparea osteoporoza, depresia etc.

Simptome suparatoare

Exista femei la care menopauza se instaleaza fara tulburari fizice sau psiho-emotionale deosebite. Alte femei, insa, se pot confrunta cu o simptomatologie variata, uneori destul de zgomotoasa, cu impact negativ asupra calitatii vietii: tulburari ale dispozitiei afective (nervozitate, anxietate, irascibilitate, depresie), bufeuri cu transpiratii (accentuate noaptea), migrene, tulburari ale comportamentului alimentar, uscaciune vaginala etc. De aceea, este foarte important sa incercam sa prevenim aparitia acestor tulburari inca din perioada tineretii, prin adoptarea unui stil de viata sanatos, adica renuntarea la obiceiurile nocive – fumat, alcool in exces, bauturi din comert, alimente rafinate, produse de patiserie si dulciuri din comert, mancare de tip fast-food si, nu in ultimul rand, sedentarismul.

Alimentatia, aliat pretios

Femeile aflate la menopauza ar trebui sa adopte o alimentatie bazata pe legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, Stevia, loboda, varza), fructe crude si uscate (deshidratate), seminte si fructe oleaginoase, quinoa, hrisca, orez integral, preparate de soia fermentata, peste (somon, cod, hering, macrou, sardine, ton), oua de tara, lactate naturale (branza de capra, lapte batut, iaurt, sana, kefir), ulei de masline presat la rece, fasole, mazare, linte, ceapa, usturoi. Sa nu uitam de importanta unei hidratari corecte, inclusiv consumul de ceai verde.

Menopauza: ce modificari provoaca la nivelul pielii

Ajutoare naturale

Doamnele care se confrunta cu simptomele neplacute ale menopauzei pot urma o terapie cu suplimente care contin extracte pe baza de soia sau din plante precum lemn-dulce, pueraria lobata, trifoi rosu, marar, salvie – toate contin fitoestrogeni, adica estrogeni de natura vegetala. Ele ajuta la diminuarea simptomatologiei specifice, in special bufeuri, insomnii. Conditia este ca tratamentul sa fie recomandat si supravegheat de un medic apifitoterapeut. Se pot utiliza si extracte din: Angelica sinensis, cu rol de stimulare a secretiei hormonale; Vitex agnus pentru echilibrare la nivelul axului hipotalamo-hipofizo-gonadal; cohos negru, ce reduce transpiratiile si bufeurile.

Plante cu efect calmant si antidepresiv 

In prezenta starilor de agitatie, nervozitate si depresive se pot utiliza extracte de Rhodiola rosea (cu rol adaptogen, ajutand la adaptarea noilor conditii de stres generate de simptomele menopauzei), lavanda (efect antistres marcant), sunatoare (actiune antidepresiva), talpa-gastei si paducel (in prezenta palpitatiilor si tulburarilor de ritm cardiac). Puteti folosi cu incredere tinctura din talpa-gastei, administrata cate 30 de picaturi, de doua ori pe zi si o data seara la culcare, preferabil in infuzie de flori de tei. Paducelul este indicat si in bufeuri, insomnie, iritabilitate, zgomote in urechi. Se foloseste infuzia preparata din o lingurita de planta la un litru de apa; se beau una-doua cani pe zi, pe parcursul unei zile si ultima, seara la culcare, 20 de zile pe luna. Se mai recomanda tinctura de paducel, cate 10-15 picaturi, de trei ori pe zi.Salvia potoleste transpiratia excesiva si agitatia).

shutterstock 362623601 resultDeosebit de benefica este si gemoterapia cu extracte din zmeur, merisor, sequoia, rozmarin, mur, in cure de 3-6 luni. Sa nu uitam de masajul terapeutic, reflexoterapie si aromoterapie cu ulei esential de lavanda, de portocal si bergamota, care relaxeaza, calmeaza, echilibreaza din punct de vedere energetic si psiho-emotional.

Dr. Ruxandra Constantina 
Medic specialist medicina de familie,
apifitoterapie, naturopatie

Medica RD Esthetic

Tel.: 0734 410 417

Nota pentru articolul «Menopauza: plante care amelioreaza simptomele»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link