Revista care te mentine sanatos

Remedii naturale

Energie fara cafea. Ajutorul vine din natura

Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, apifitoterapie, Centrul Medical „Dr. Furtuna Dan”, tel.: 0720.225.212
joi, 31 mai 2018
Share
res_principala

Traim intr-o societate care ne suprasolicita fizic si psihic, iar ziua o petrecem intr-un ritm alert. In consecinta, avem nevoie de energizante si tonice. Apelam la cafea cand dam de greu, dar stiati ca exista si alte variante de a va recapata energia, cel putin la fel de sanatoase si savuroase precum cafeaua?

Ca o alternativa la cafea, puteti utiliza plante cu efecte energizante la nivel fizic si psihic, care combat starea de oboseala si imbunatatesc puterea de concentrare. In aceasta categorie intra ceaiurile derivate din infuzarea frunzelor de Camellia sinensis (ceai alb, verde, negru), ce contin cofeina in concentratii diferite, in functie de tipul de ceai, modalitatea si timpul de infuzare. Deoarece au un continut relativ ridicat de teina, aceste ceaiuri nu se consuma in general dupa ora 16:00-17:00. De asemenea, consumul trebuie alternat cu perioade de pauze, deoarece administrarea pe termen lung favorizeaza pierderile de calciu si fier.

Guarana sau mate?

Alta planta cu efecte energizante puternice (datorita continutului crescut de guaranina – similara cofeinei – si teobromina) este guarana. Se utilizeaza sub forma de capsule, care inlatura starea de oboseala, crescand energia fizica si psihica. Aceeasi actiune excitanta si stimulatoare o are si extractul de mate (Yerba Mate), utilizat sub forma de ceai sau capsule.

Energizati-va natural cu ginkgo biloba, ginseng, catina, aloe vera

res_inainte de Plante cu efect tonic, dar fara cofeina

Plante cu efect tonic, dar fara cofeina

Pentru cei carora nu le este recomandat consumul de cofeina si substante similare, exista plante cu actiune tonica si energizanta, care cresc rezistenta la efort a organismului si, in acelasi timp, imbunatatesc performantele mentale, dar nu contin cofeina. Iata cu ce va puteti energiza:

  • Fructele de catina alba si rosie au actiune tonica si energizanta, inlatura starea de oboseala fizica si psihica, imbunatatesc capacitatile cognitive.
  • Preparatele de ginkgo biloba imbunatatesc circulatia periferica si centrala, capacitatile de concentrare, memorare si randamentul intelectual. In plus, are actiune antioxidanta, ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer). Se utilizeaza sub forma de infuzie, tinctura, fiole, capsule.
  • Ginsengul siberian are o puternica actiune energizanta, imbunatateste randamentul fizic si psihic, scade senzatia de oboseala.
  • Extractul de lemndulce are efecte benefice, tonice si stimulatoare, in special in cazul persoanelor stresate, suprasolicitate, care prezinta sindromul oboselii cronice. Se poate administra sub forma de pulbere (jumatate de lingurita de trei ori pe zi), infuzie combinata (doua cani pe zi), tinctura (o lingurita de trei ori pe zi, diluata in apa) sau capsule.
  • Extractul de orz verde este un tonic de exceptie, care confera organismului vigoare, energie si, in acelasi timp, o cantitate mare de antioxidanti. Se consuma sub forma de tinctura, pulbere, fiole.
  • Rozmarinul, sub forma de ceai (din flori si frunze) sau tinctura, are efecte tonice si stimulatoare in special asupra sistemului nervos.
  • Menta (sub forma de infuzie sau pulbere) are efecte tonice la nivel mental si de inlaturare a starii de astenie cauzata in special de suprasolicitare.
  • Sucurile naturale din fructe de padure (coacaz-negru, macese, catina), de rodie, limonada cu ghimbir ras sunt vitaminizante si mineralizante, tonice si energizante.
  • Aloe vera are efecte detoxifiante si depurative deosebit de utile in cazul starii de oboseala si epuizare, ce apare pe fondul unei supraincarcari a organismului cu toxine. Cel mai eficient este gelul pur de aloe vera, in cure de 20-30 de zile.
  • Sucurile verzi (spanac, varza, patrunjel, telina), cele de sfecla, morcov, sucul de struguri negri si de rosii, proaspat preparate, detoxifica si tonifica.
Nota pentru articolul «Energie fara cafea. Ajutorul vine din natura»:4.67/ 5 (3 voturi)
#tags   \   , , , ,
tonica
2018-07-17T15:37:40+00:00

Lasa un comentariu

Adresa ta de e-mail nu va fi publicata. Campurile marcate sunt obligatorii *



Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Mentine-te
sanatos
in fiecare luna

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comunicari comerciale. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Politica de confidentialitate