Prediabetul impune schimbarea stilului de viata

Prediabetul impune schimbarea stilului de viata

Se previzioneaza ca pana in 2030 diabetul zaharat va fi intre primele 5 cauze de mortalitate in tarile dezvoltate si intre primele 10 cauze in intreaga lume. De aceea, este extrem de important sa se dezvolte strategii de prevenire a diabetului si de combatere a factorilor de risc, cum sunt obezitatea si sedentarismul.

Prediabetul, denumit si hiperglicemia intermediara sau starea de risc crescut pentru aparitia diabetului zaharat, este definit prin valori ale glicemiei peste limita normala, dar sub cea care defineste diabetul zaharat. Prediabetul reprezinta o stare de risc crescut pentru aparitia diabetului tip 2 (forma insotita majoritar de obezitate). 5-10% dintre persoanele incadrate in aceasta categorie evolueaza anual catre diabet zaharat. Acelasi procent insa poate reveni la valori normale ale glicemiei prin modificarea stilului de viata si, eventual, prin medicatie, existand numeroase studii care arata ca progresia prediabetului catre diabet poate fi prevenita.

 

Controlul periodic este absolut necesar...

Prediabetul nu este legat numai de riscul crescut de evolutie spre diabet zaharat. Numeroase studii arata ca toate complicatiile considerate tipice pentru diabet, precum afectarea nervilor (neuropatia diabetica), a retinei (retinopatia diabetica), a rinichilor (nefropatia diabetica), inimii si vaselor de sange sunt prezente inca din etapa de prediabet. Modificarile incep insa sa apara inainte ca valorile glicemiei sa devina anormale. Din pacate, nu exista simptome sau semne caracteristice pentru prediabet, el putand evolua ani de zile fara a fi depistat. Singurul mod prin care poate fi diagnosticat il reprezinta controalele anuale care vor evidentia o valoare mai crescuta a glicemiei.

 

... mai ales in cazul persoanelor supraponderale

De asemenea, orice persoana supraponderala sau obeza ar trebui verificata riguros cel putin o data pe an, in special daca mai exista si alti factori de risc pentru aparitia diabetului zaharat: rude de gradul I cu diabet, diabet gestational in antecedente (diabetul care apare in timpul sarcinii, dar dispare dupa nastere), sindrom metabolic.

 

Schimbati-va stilul de viata!

Modificarea stilului de viata are drept scop principal prevenirea sau macar intarzierea evolutiei catre diabet zaharat tip 2 si complicatiilor acestuia, actionand in special asupra obezitatii si sedentarismului. Schimbarile vizeaza doua componente principale: o dieta sanatoasa si cresterea gradului de efort fizic, ambele avand drept scop final scaderea in greutate si combaterea obezitatii.

 

Dieta, foarte importanta

Studiile recente au aratat ca eficienta cea mai mare in prevenirea diabetului zaharat tip 2 o are dieta mediteraneeana. Aceasta este caracterizata printr-un aport crescut de fructe, legume, fasole, paine integrala, seminte, fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale etc.) si ulei de masline ca sursa de grasimi. Aceasta dieta permite consumul mic spre moderat de peste, carne de pui si lactate, si extrem de redus de carne rosie. Totodata, include un consum mic de vin rosu, care are un efect antioxidant. De altfel, toate fructele care au un continut mare de compusi antioxidanti (fructele de padure) au un efect benefic.

 

Prediabetul impune schimbarea stilului de viataExercitiul fizic, benefic asupra metabolismului glucozei

Exista multe studii care demonstreaza efectul benefic al efortului fizic moderat in prevenirea diabetului zaharat tip 2, inclusiv plimbarile in ritm nu foarte alert. Acest rezultat benefic nu se datoreaza doar scaderii in greutate, ci si unui efect direct al efortului fizic asupra metabolismului glucozei.
Persoanelor cu prediabet li se recomanda o scadere in greutate de minimum 7% si efectuarea a 150 minute de efort fizic pe saptamana. Anumite categorii de persoane care nu-si pot modifica stilul de viata pot primi si medicatie, dupa ce au fost atent selectionate de catre un specialist diabetolog.

 

Renuntati la fumat! Creste riscul diabetului tip 2

Exista studii mari care au aratat ca fumatul creste riscul de aparitie a diabetului zaharat tip 2. La pacientii cu obezitate mare, care nu pot urma regulile modificarii stilului de viata, pentru a obtine o scadere ponderala se poate recurge la chirurgia bariatrica.

Este cruciala identificarea si tratarea persoanelor cu prediabet, avand in vedere ca previziunile arata ca, pana in 2030, in lume vor fi peste 470 milioane de persoane cu prediabet. Conform Asociatiei Americane de Diabet, peste 70% dintre acestea vor dezvolta mai devreme sau mai tarziu diabet zaharat.

 

Dr. Loreta Guja

Medic specialist endocrinologie

Lotus Medical Center, Bucuresti

Nota pentru articolul «Prediabetul impune schimbarea stilului de viata»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link