Prediabetul impune schimbarea stilului de viata

Prediabetul impune schimbarea stilului de viata

Se previzioneaza ca pana in 2030 diabetul zaharat va fi intre primele 5 cauze de mortalitate in tarile dezvoltate si intre primele 10 cauze in intreaga lume. De aceea, este extrem de important sa se dezvolte strategii de prevenire a diabetului si de combatere a factorilor de risc, cum sunt obezitatea si sedentarismul.

Prediabetul, denumit si hiperglicemia intermediara sau starea de risc crescut pentru aparitia diabetului zaharat, este definit prin valori ale glicemiei peste limita normala, dar sub cea care defineste diabetul zaharat. Prediabetul reprezinta o stare de risc crescut pentru aparitia diabetului tip 2 (forma insotita majoritar de obezitate). 5-10% dintre persoanele incadrate in aceasta categorie evolueaza anual catre diabet zaharat. Acelasi procent insa poate reveni la valori normale ale glicemiei prin modificarea stilului de viata si, eventual, prin medicatie, existand numeroase studii care arata ca progresia prediabetului catre diabet poate fi prevenita.

 

Controlul periodic este absolut necesar...

Prediabetul nu este legat numai de riscul crescut de evolutie spre diabet zaharat. Numeroase studii arata ca toate complicatiile considerate tipice pentru diabet, precum afectarea nervilor (neuropatia diabetica), a retinei (retinopatia diabetica), a rinichilor (nefropatia diabetica), inimii si vaselor de sange sunt prezente inca din etapa de prediabet. Modificarile incep insa sa apara inainte ca valorile glicemiei sa devina anormale. Din pacate, nu exista simptome sau semne caracteristice pentru prediabet, el putand evolua ani de zile fara a fi depistat. Singurul mod prin care poate fi diagnosticat il reprezinta controalele anuale care vor evidentia o valoare mai crescuta a glicemiei.

 

... mai ales in cazul persoanelor supraponderale

De asemenea, orice persoana supraponderala sau obeza ar trebui verificata riguros cel putin o data pe an, in special daca mai exista si alti factori de risc pentru aparitia diabetului zaharat: rude de gradul I cu diabet, diabet gestational in antecedente (diabetul care apare in timpul sarcinii, dar dispare dupa nastere), sindrom metabolic.

 

Schimbati-va stilul de viata!

Modificarea stilului de viata are drept scop principal prevenirea sau macar intarzierea evolutiei catre diabet zaharat tip 2 si complicatiilor acestuia, actionand in special asupra obezitatii si sedentarismului. Schimbarile vizeaza doua componente principale: o dieta sanatoasa si cresterea gradului de efort fizic, ambele avand drept scop final scaderea in greutate si combaterea obezitatii.

 

Dieta, foarte importanta

Studiile recente au aratat ca eficienta cea mai mare in prevenirea diabetului zaharat tip 2 o are dieta mediteraneeana. Aceasta este caracterizata printr-un aport crescut de fructe, legume, fasole, paine integrala, seminte, fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale etc.) si ulei de masline ca sursa de grasimi. Aceasta dieta permite consumul mic spre moderat de peste, carne de pui si lactate, si extrem de redus de carne rosie. Totodata, include un consum mic de vin rosu, care are un efect antioxidant. De altfel, toate fructele care au un continut mare de compusi antioxidanti (fructele de padure) au un efect benefic.

 

Prediabetul impune schimbarea stilului de viataExercitiul fizic, benefic asupra metabolismului glucozei

Exista multe studii care demonstreaza efectul benefic al efortului fizic moderat in prevenirea diabetului zaharat tip 2, inclusiv plimbarile in ritm nu foarte alert. Acest rezultat benefic nu se datoreaza doar scaderii in greutate, ci si unui efect direct al efortului fizic asupra metabolismului glucozei.
Persoanelor cu prediabet li se recomanda o scadere in greutate de minimum 7% si efectuarea a 150 minute de efort fizic pe saptamana. Anumite categorii de persoane care nu-si pot modifica stilul de viata pot primi si medicatie, dupa ce au fost atent selectionate de catre un specialist diabetolog.

 

Renuntati la fumat! Creste riscul diabetului tip 2

Exista studii mari care au aratat ca fumatul creste riscul de aparitie a diabetului zaharat tip 2. La pacientii cu obezitate mare, care nu pot urma regulile modificarii stilului de viata, pentru a obtine o scadere ponderala se poate recurge la chirurgia bariatrica.

Este cruciala identificarea si tratarea persoanelor cu prediabet, avand in vedere ca previziunile arata ca, pana in 2030, in lume vor fi peste 470 milioane de persoane cu prediabet. Conform Asociatiei Americane de Diabet, peste 70% dintre acestea vor dezvolta mai devreme sau mai tarziu diabet zaharat.

 

Dr. Loreta Guja

Medic specialist endocrinologie

Lotus Medical Center, Bucuresti

Nota pentru articolul «Prediabetul impune schimbarea stilului de viata»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Dasimix sirop tuse cu miere

Dasimix - sirop pentru tuse cu miere, 120 ml - CatenaDasimix sirop de tuse de la Floris - Hadas este un sirop pe baza de plante medicinale ce poate fi folosit ca adjuvant in amelioararea simptomelor gripelor si racelilor de catre intreaga familie.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down