Prediabetul impune schimbarea stilului de viata

Prediabetul impune schimbarea stilului de viata

Se previzioneaza ca pana in 2030 diabetul zaharat va fi intre primele 5 cauze de mortalitate in tarile dezvoltate si intre primele 10 cauze in intreaga lume. De aceea, este extrem de important sa se dezvolte strategii de prevenire a diabetului si de combatere a factorilor de risc, cum sunt obezitatea si sedentarismul.

Prediabetul, denumit si hiperglicemia intermediara sau starea de risc crescut pentru aparitia diabetului zaharat, este definit prin valori ale glicemiei peste limita normala, dar sub cea care defineste diabetul zaharat. Prediabetul reprezinta o stare de risc crescut pentru aparitia diabetului tip 2 (forma insotita majoritar de obezitate). 5-10% dintre persoanele incadrate in aceasta categorie evolueaza anual catre diabet zaharat. Acelasi procent insa poate reveni la valori normale ale glicemiei prin modificarea stilului de viata si, eventual, prin medicatie, existand numeroase studii care arata ca progresia prediabetului catre diabet poate fi prevenita.

 

Controlul periodic este absolut necesar...

Prediabetul nu este legat numai de riscul crescut de evolutie spre diabet zaharat. Numeroase studii arata ca toate complicatiile considerate tipice pentru diabet, precum afectarea nervilor (neuropatia diabetica), a retinei (retinopatia diabetica), a rinichilor (nefropatia diabetica), inimii si vaselor de sange sunt prezente inca din etapa de prediabet. Modificarile incep insa sa apara inainte ca valorile glicemiei sa devina anormale. Din pacate, nu exista simptome sau semne caracteristice pentru prediabet, el putand evolua ani de zile fara a fi depistat. Singurul mod prin care poate fi diagnosticat il reprezinta controalele anuale care vor evidentia o valoare mai crescuta a glicemiei.

 

... mai ales in cazul persoanelor supraponderale

De asemenea, orice persoana supraponderala sau obeza ar trebui verificata riguros cel putin o data pe an, in special daca mai exista si alti factori de risc pentru aparitia diabetului zaharat: rude de gradul I cu diabet, diabet gestational in antecedente (diabetul care apare in timpul sarcinii, dar dispare dupa nastere), sindrom metabolic.

 

Schimbati-va stilul de viata!

Modificarea stilului de viata are drept scop principal prevenirea sau macar intarzierea evolutiei catre diabet zaharat tip 2 si complicatiilor acestuia, actionand in special asupra obezitatii si sedentarismului. Schimbarile vizeaza doua componente principale: o dieta sanatoasa si cresterea gradului de efort fizic, ambele avand drept scop final scaderea in greutate si combaterea obezitatii.

 

Dieta, foarte importanta

Studiile recente au aratat ca eficienta cea mai mare in prevenirea diabetului zaharat tip 2 o are dieta mediteraneeana. Aceasta este caracterizata printr-un aport crescut de fructe, legume, fasole, paine integrala, seminte, fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale etc.) si ulei de masline ca sursa de grasimi. Aceasta dieta permite consumul mic spre moderat de peste, carne de pui si lactate, si extrem de redus de carne rosie. Totodata, include un consum mic de vin rosu, care are un efect antioxidant. De altfel, toate fructele care au un continut mare de compusi antioxidanti (fructele de padure) au un efect benefic.

 

Prediabetul impune schimbarea stilului de viataExercitiul fizic, benefic asupra metabolismului glucozei

Exista multe studii care demonstreaza efectul benefic al efortului fizic moderat in prevenirea diabetului zaharat tip 2, inclusiv plimbarile in ritm nu foarte alert. Acest rezultat benefic nu se datoreaza doar scaderii in greutate, ci si unui efect direct al efortului fizic asupra metabolismului glucozei.
Persoanelor cu prediabet li se recomanda o scadere in greutate de minimum 7% si efectuarea a 150 minute de efort fizic pe saptamana. Anumite categorii de persoane care nu-si pot modifica stilul de viata pot primi si medicatie, dupa ce au fost atent selectionate de catre un specialist diabetolog.

 

Renuntati la fumat! Creste riscul diabetului tip 2

Exista studii mari care au aratat ca fumatul creste riscul de aparitie a diabetului zaharat tip 2. La pacientii cu obezitate mare, care nu pot urma regulile modificarii stilului de viata, pentru a obtine o scadere ponderala se poate recurge la chirurgia bariatrica.

Este cruciala identificarea si tratarea persoanelor cu prediabet, avand in vedere ca previziunile arata ca, pana in 2030, in lume vor fi peste 470 milioane de persoane cu prediabet. Conform Asociatiei Americane de Diabet, peste 70% dintre acestea vor dezvolta mai devreme sau mai tarziu diabet zaharat.

 

Dr. Loreta Guja

Medic specialist endocrinologie

Lotus Medical Center, Bucuresti

Nota pentru articolul «Prediabetul impune schimbarea stilului de viata»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>