Revista care te mentine sanatos

Diabet

Trucuri prin care puteti tine sub control diabetul la locul de munca

Dr. Roxana Mateescu, medic specialist geriatrie si gerontologie, medicina estetica si anti-aging, [email protected]; sursa: webmd.com
25 octombrie 2018
Share
Exclusiv online
cum tinem daibetul sub control

Diabetul este o afectiune a pancreasului, ce necesita o atentie sporita. Daca aveti diabet, nu inseamna ca nu puteti duce o viata normala. Insa, este important sa nu neglijati starea de sanatate, indiferent unde va aflati, chiar si la locul de munca.

Daca este scapat de sub control, diabetul duce la aparitia unor simptome grave si poate pune viata in pericol. Iata cum puteti tine sub control diabetul la locul de munca.

Informati-va seful

Nu este usor sa luati pauze dese in timpul programului pentru o gustare sau poate ca nu aveti un loc intim pentru a va administra insulina. Din acest motiv, este important sa informati seful in legatura cu nevoile pe care le aveti. Explicati-i ce implica aceasta afectiune in termeni simpli, daca acesta nu cunoaste suficiente detalii.

Cunoasteti-va drepturile

In cazul in care conducerea nu este intelegatoare cu nevoile pe care le aveti, trebuie sa stiti ca legea este de partea dumneavoastra. Nu va poate sanctiona din niciun punct de vedere daca luati pauze pentru o gustare sau pentru a va injecta insulina. Este necesar sa cunoasteti acest aspect pentru a evita abuzul la care unii angajati pot fi supusi.

Alegeti un partener

Poate ca nu simtiti nevoia sa vorbiti cu toti colegii in legatura cu boala de care suferiti, insa este bine sa puneti pe cineva la curent, in caz ca diabetul scapa de sub control. Este indicat ca cel putin o persoana sa cunoasca simptomele scaderii sau cresterii zaharului din sange, precum si modul in care puteti fi ajutat.

Luptati impotriva tentatiilor culinare

La locul de munca pot exista numeroase tentatii culinare, in special in cadrul evenimentelor (zile de nastere, Craciun sau alte sarbatori). Aceste momente pot fi dificile pentru o persoana care sufera de diabet si nu are voie sa consume dulciuri. Este indicat sa aveti mereu la indemana gustari sanatoase, sa consumati portii mici si sa va monitorizati intotdeauna nivelul zaharului din sange.

9 alimente de inclus in dieta persoanelor cu diabet

Gasiti timp pentru exercitii fizice

Daca lucrati la birou, este indicat sa gasiti cateva momente in care sa faceti exercitii fizice, zilnic. Setati-va o ora la care sa va plimbati 30 de minute sau sa faceti cateva exercitii in birou. Faceti intinderi musculare la birou sau alegeti scarile, in locul liftului.

diabetul la locul de munca

Consumati doar gustari sanatoase

Este recomandat sa va planificati in fiecare zi meniul. Luati de acasa o caserola plina de legume si humus, pe langa care sa adaugati cateva nuci sau migdale. De asemenea, evitati consumul de bauturi carbogazoase si optati pentru ceaiuri sau apa.

Fiti pregatit pentru urgente

In diabet, nivelul zaharului din sange poate oricand sa creasca sau sa scada, punand in pericol viata. Este necesar sa aveti mereu la indemana insulina, medicamente sau ceva dulce in caz de hipoglicemie. In cazul tratamentelor medicamentoase sau al insulinei, lasati scris pe o hartie modul de administrare, in caz de urgenta.

Monitorizati-va glicemia

Intrebati medicul in legatura cu momentul zilei in care trebuie sa va testati zaharul din sange si informati angajatorul. Este posibil sa aveti nevoie de cateva momente in plus sau de un loc special in care sa puteti face acest lucru la locul de munca.

Solutii naturale pentru scaderea glicemiei

Planificati-va vizitele la medic

Este posibil sa aveti nevoie de mai multe vizite la medic, comparativ cu restul colegilor. Atunci cand este posibil, planificati-va controlul medical in zilele mai libere la locul de munca.

Depozitati insulina cu atentie

Daca nu aveti la dispozitie un frigider la locul de munca si nu aveti unde sa depozitati insulina, puteti face acest lucru cu ajutorul unei gentute termoizolante. In plus, evitati caldura extrema sau frigul cand sunteti la locul de munca. Daca insulina este depozitata in caldura sau daca ingheata, nu va avea acelasi efect.

Nota pentru articolul «Trucuri prin care puteti tine sub control diabetul la locul de munca»:5.00/ 5 (1 vot)

Lasa un comentariu

Adresa ta de e-mail nu va fi publicata. Campurile marcate sunt obligatorii *



Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Mentine-te
sanatos
in fiecare luna

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comunicari comerciale. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Politica de confidentialitate