Viata profesionala vs viata personala. Cum gasim echilibrul?

Viata profesionala vs viata personala. Cum gasim echilibrul?

Work-life balance sau echilibrul dintre viata personala si cea profesionala este un concept care a luat amploare in ultima perioada si la noi in tara. Datorita avansului tehnologiei si al climatului economic actual, care pune o mare presiune asupra noastra, cautarea acestui echilibru a devenit o nevoie importanta a omului modern.

Disocierea dintre munca si viata din sintagma „work-life balance" pare un pic fortata, ca si cum, atunci cand muncim nu traim, dar ne poate provoca sa ne si clarificam propria viziune asupra unei vieti bine traita, in care munca sa fie in acord cu viata personala. Abordarea echilibrului dintre cariera si viata personala este diferita de la o persoana la alta, in functie de prioritati si de angajamentele asumate in vederea construirii unei cariere. Un tanar absolvent de facultate si o mama cu doi copii se vor raporta, probabil, diferit fata de modul cum isi impart timpul si energia intre munca si alte aspecte importante din viata lor.

De ce avem nevoie de acest echilibru?

Echilibrul dintre viata personala si cea profesionala determina acea stare de bine pe care o experimenteaza o persoana, din imbinarea cat mai eficienta a responsabilitatilor de la locul de munca cu cele de acasa. Acest lucru ajuta la mentinerea unei stari generale de sanatate fizica si psihica, ce tine la distanta stresul si efectele sale negative. Dezechilibrele duc la extenuare, aspect care isi pune amprenta atat pe viata personala, ducand la deteriorarea relatiilor cu cei dragi, cat si pe cea profesionala, generand lipsa de performanta la locul de munca.

Cat de greu/usor este sa-l gasim?

viata-prof-vs-viata-personala-2Atingerea acestui echilibru are ca premisa respectarea dreptului individului la o viata implinita atat in cadrul serviciului, cat si in familie. Aceasta responsabilitate ii revine in mare masura angajatorului, care are obligatia de a asigura angajatului un climat de lucru cat mai flexibil si mai deschis, bazat pe cooperare. Persoanele care au un anumit grad de control asupra situatiei lor profesionale, permitandu-si sa isi aleaga intr-o anumita masura cat si cum lucreaza, au sanse mai mari de a gasi echilibrul mult ravnit.

Strategii care va ajuta sa le imbinati

Pentru a naviga cu succes intre peformanta profesionala si timpul de calitate petrecut cu familia sau cu prietenii, ar fi bine sa va elaborati cateva strategii care nu presupun schimbari dramatice, ci mici obiceiuri care se vor transforma intr-un stil de viata:

  • Stabiliti care sunt lucrurile cu adevarat importante si prioritizati sarcinile si evenimentele la care trebuie sa participati atat la serviciu, cat si acasa, pentru a evita aglomerarea programului cu activitati inutile.
  • Creati limite realiste intre job si alte aspecte ale vietii, si odihniti-va suficient pentru a indeparta stresul.
  • O metoda foarte buna pentru eficientizarea acivitatii este sa va faceti o lista in care sa notati obiectivele pe care vi le-ati propus pentru ziua respectiva. Organizarea va permite sa va eliberati de gandul la multitudinea de lucruri pe care ati vrea sa le realizati si sa va focusati pe cele importante.
  • Evitati perfectionismul nevrotic in realizarea sarcinilor.
  • Alegeti o perioada in care sa va deconectati si sa nu faceti nimic legat de locul de munca. Petreceti-l cu prietenii sau familia, cea mai importanta sursa de fericire, conform studiilor.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Viata profesionala vs viata personala. Cum gasim echilibrul?»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link