Viata profesionala vs viata personala. Cum gasim echilibrul?

Viata profesionala vs viata personala. Cum gasim echilibrul?

Work-life balance sau echilibrul dintre viata personala si cea profesionala este un concept care a luat amploare in ultima perioada si la noi in tara. Datorita avansului tehnologiei si al climatului economic actual, care pune o mare presiune asupra noastra, cautarea acestui echilibru a devenit o nevoie importanta a omului modern.

Disocierea dintre munca si viata din sintagma „work-life balance" pare un pic fortata, ca si cum, atunci cand muncim nu traim, dar ne poate provoca sa ne si clarificam propria viziune asupra unei vieti bine traita, in care munca sa fie in acord cu viata personala. Abordarea echilibrului dintre cariera si viata personala este diferita de la o persoana la alta, in functie de prioritati si de angajamentele asumate in vederea construirii unei cariere. Un tanar absolvent de facultate si o mama cu doi copii se vor raporta, probabil, diferit fata de modul cum isi impart timpul si energia intre munca si alte aspecte importante din viata lor.

De ce avem nevoie de acest echilibru?

Echilibrul dintre viata personala si cea profesionala determina acea stare de bine pe care o experimenteaza o persoana, din imbinarea cat mai eficienta a responsabilitatilor de la locul de munca cu cele de acasa. Acest lucru ajuta la mentinerea unei stari generale de sanatate fizica si psihica, ce tine la distanta stresul si efectele sale negative. Dezechilibrele duc la extenuare, aspect care isi pune amprenta atat pe viata personala, ducand la deteriorarea relatiilor cu cei dragi, cat si pe cea profesionala, generand lipsa de performanta la locul de munca.

Cat de greu/usor este sa-l gasim?

viata-prof-vs-viata-personala-2Atingerea acestui echilibru are ca premisa respectarea dreptului individului la o viata implinita atat in cadrul serviciului, cat si in familie. Aceasta responsabilitate ii revine in mare masura angajatorului, care are obligatia de a asigura angajatului un climat de lucru cat mai flexibil si mai deschis, bazat pe cooperare. Persoanele care au un anumit grad de control asupra situatiei lor profesionale, permitandu-si sa isi aleaga intr-o anumita masura cat si cum lucreaza, au sanse mai mari de a gasi echilibrul mult ravnit.

Strategii care va ajuta sa le imbinati

Pentru a naviga cu succes intre peformanta profesionala si timpul de calitate petrecut cu familia sau cu prietenii, ar fi bine sa va elaborati cateva strategii care nu presupun schimbari dramatice, ci mici obiceiuri care se vor transforma intr-un stil de viata:

  • Stabiliti care sunt lucrurile cu adevarat importante si prioritizati sarcinile si evenimentele la care trebuie sa participati atat la serviciu, cat si acasa, pentru a evita aglomerarea programului cu activitati inutile.
  • Creati limite realiste intre job si alte aspecte ale vietii, si odihniti-va suficient pentru a indeparta stresul.
  • O metoda foarte buna pentru eficientizarea acivitatii este sa va faceti o lista in care sa notati obiectivele pe care vi le-ati propus pentru ziua respectiva. Organizarea va permite sa va eliberati de gandul la multitudinea de lucruri pe care ati vrea sa le realizati si sa va focusati pe cele importante.
  • Evitati perfectionismul nevrotic in realizarea sarcinilor.
  • Alegeti o perioada in care sa va deconectati si sa nu faceti nimic legat de locul de munca. Petreceti-l cu prietenii sau familia, cea mai importanta sursa de fericire, conform studiilor.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Viata profesionala vs viata personala. Cum gasim echilibrul?»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link