Asociaza, in favoarea ta, hrana conservata cu alimente proaspete!

Asociaza, in favoarea ta, hrana conservata cu alimente proaspete!

A venit si sezonul rece, iar odata cu el si sedentarismul, cu cele cateva kilograme in plus ale lui! Dar daca nu uiti ca, spre deosebire de celelalte perioade ale anului, in anotimpul rece trebuie sa iti schimbi alimentatia, pentru a-ti lua din mancare mai multe vitamine si nutrimente, atunci nu ai de ce sa-ti faci griji. Sau poate ca… ar trebui sa stii totusi cateva lucruri despre cum sa asociezi, in favoarea ta, hrana uscata, adica ce ai pus peste toamna la uscat sau la borcan, cu produsele pe care le mai gasesti prin magazine.

Majoritatea nutritionistilor iti vor spune ca o alimentatie sanatoasa trebui sa fie diversa: lapte si derivatele lui, legume, paine, fructe, carne, conserve de legume. Lista produselor disponibile se scurteaza drastic cand e vorba de anotimpul rece. Astfel ca iarna nu mancam decat carne de porc, proaspata sau afumata, preparata cu varza, cartofi, fasole uscata. E adevarat si ca grasimile indeplinesc un rol energetic important pentru organism, fiind un factor imuno-stimulator impotriva frigului prin eliberarea de caldura, dar fara fructe proaspete si legume suntem pierduti!

Cinci sfaturi inteligente pentru un organism sanatos mereu:
Prefera mese reduse cantitativ, la interval de trei-patru ore, si evita excesul de grasimi ori de proteine animale; Dupa masa, plimba-te pe afara, iar seara, inainte de culcare, bea un ceai de sunatoare, papadie sau musetel, care ajuta la eliminarea toxinelor; Bea multe lichide, chiar daca nu iti e sete, pentru ca ajuta digestia si hidrateaza corpul, dar evita bauturile carbogazoase; Mananca multe fructe si legume proaspete - morcovi, ardei, gogosari, telina, mere, pere, prune si gutui, ca atare sau in salate; Alege produse de panificatie integrale si foloseste din plin orezul, varza, cartofii, conopida, broccoli, radacinoasele, leusteanul, mararul si patrunjelul.

Pestele scade tensiunea arteriala
Unele dintre alimente pot fi adevarate remedii pentru organismul slabit. Iata ce produse e bine sa consumi iarna pentru a nu raci si pentru a-ti pastra un tonus bun: peste - macrou, sardina, hering, ton sau somon - de 2-3 ori pe saptamana, deoarece acest aliment scade tensiunea arteriala, vascozitatea sangelui si colesterolul. La fel de bune sunt branzeturile - cascaval si telemea nesarata - , cat si carnea de pui sau vita.

Alunele, bogate in proteine
De asemenea, daca ai de ales intre alune si alte oleaginoase, indreapta-te intotdeauna, intai si intai, catre alune. Mananca-le incet, savureaza-le si astfel vei fi sigur ca nu te vei mai grabi sa te servesti si de pe alte platouri cu "bunatati" nocive organismului. Trebuie stiut ca alunele contin proteine si grasimi sanatoase, fiind un aliment extrem de satios. In plus, e putin probabil ca dupa consumarea acestora sa persiste pofta de mancare.

Mare atentie la alcool!
Daca vrei sa consumi alcool, fereste-te de bauturile "desert", si alege un pahar de vin rosu sau o bere bruna. Intre paharele de vin/bere este indicat sa consumi un pahar de apa, care te va ajuta sa te mentii la nivelul optim de hidratare. Deshidratarea produsa de alcool `ti poate incetini metabolismul!

Madalina Manole:
"Iarna, merele verzi si nectarinele ma tin in forma!"
Solista Madalina Manole ne-a dezvaluit secretul mentinerii siluetei de invidiat in sezonul rece, si anume merele verzi, extreme de acre, dar si nectarinele. "Stau cat mai departe si de ciocolata si paine, ba chiar am renuntat la lingurita de zahar sau miere din cafeaua matinala", a completat vedeta.

Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Dan Peretianu,
endocrinolog, Policlinica Povernei
Tel: 021/317.39.26 sau 021/312.79.09

Nota pentru articolul «Asociaza, in favoarea ta, hrana conservata cu alimente proaspete! »: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link