Stoc de imunitate pentru sezonul rece

Stoc de imunitate pentru sezonul rece

Scaderea capacitatii de autoaparare a organismului atrage dupa sine cresterea frecventei infectiilor virale si bacteriene. De aceea, trebuie sa avem mare grija de acest „protector”, sistemul imunitar, deoarece factori precum frigul, alimentatia dezechilibrata, oboseala ori stresul il pot slabi.

Va prezentam cateva masuri care trebuie luate pentru a intari imunitatea, mai ales in sezonul rece. In primul rand, din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele, de preferat consumate cat mai mult in stare cruda. Sunt recomandate in special cele care contin vitamina C, foarte eficienta in lupta contra racelii si gripei. Cei mai expusi imbolnavirii sunt copiii (din cauza sistemului imunitar incomplet maturizat) si varstnicii. In plus, este bine de stiut ca alaptarea la san sporeste imunitatea sugarului.

 

Stoc de imunitate cu vitamina C si zinc

Esentiala pentru buna functionare a sistemului imunitar, vitamina C poate fi asimilata din diverse alimente (legume cu frunze verzi, broccoli, conopida, rosii citrice, afine sau mere), dar si cu ajutorul suplimentelor alimentare. Un alt element pe care ar trebui sa-l contina alimentatia zilnica este zincul, care se gaseste in stridii, ficatul de vitel sau in soia. Lipsa acestui mineral poate creste riscul infectiilor in organism. In schimb, trebuie limitat consumul de alcool, cafea si dulciuri, In special cele pe baza de zahar rafinat.

 

Si plantele va vin in ajutor pentru intarirea imunitatii

Alaturi de alimentatie, puteti apela si la plante (echinacea, arnica, ginseng, macese etc.) sau suplimente alimentare. Exista numeroase produse pe baza de plante ce au rolul de a stimula imunitatea, pe care le gasiti in farmacii. Antibioticele, din pacate prea des prescrise, nu sunt indicate decat in cazul unor afectiuni ce prezinta complicatii. Asadar, imunitatea trebuie sporita pe cale naturala, pentru ca organismul sa se obisnuiasca sa lupte singur.

 

Miscarea, un element-cheie pentru stimularea imunitatii

Hainele trebuie alese in functie de vreme, dar sa fie lejere, chiar si pe timpul iernii. De exemplu, o persoana care sta infofolita si cand este cald afara va fi mereu predispusa imbolnavirii. In plus, un element-cheie in intarirea imunitatii il are miscarea. Cine nu are timp sa mearga la sala sau sa faca sport poate opta cel putin pentru o plimbare de jumatate de ora in aer liber. De asemenea, unii specialisti recomanda si exercitiile de relaxare si meditatia.

 

Igiena, odihna si vaccin antigripal

Este necesar sa aerisim zilnic locuinta, sa ne ingrijim de igiena intima si sa ne spalam pe maini cat mai des. Fiind foarte ocupati, oamenii dorm din ce in ce mai putin. Total gresit. Trebuie respectate cele sapte-opt ore de odihna si, pe cat posibil, programul de somn. Dupa cum se stie, somnul pana in miezul noptii este cel mai odihnitor. Persoanele cu imunitate scazuta trebuie sa ia in calcul, in scop profilactic, si vaccinul antigripal.

Statisticile arata ca doua treimi din populatia generala raceste minimum o data pe an, copiii in varsta de 10 ani se pot imbolnavi de trei-patru ori pe an, iar cei de gradinita pot suferi de infectii respiratorii chiar si de sapte-opt ori intr-un an, intrucat transmit virusurile si microbii de la unii la altii.

 

 

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Dr. Ana Culcer

Sef Clinica Neonatologie

Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti

Nota pentru articolul «Stoc de imunitate pentru sezonul rece »: 4.50/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Naturalis Calciu + Vitamina D3 Forte!

In timpul expunerii la razele soarelui, la nivelul pielii  este produsa Vitamina D.Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6, 20 comprimate efervescente

Caracteristicile produsului:Prin continutul de  Magneziu si Vitamina B6, suplimentul alimentar Naturalis Magneziu plus Vitamina B6 contribuie la mentinerea sanatatii psihice, functionarea normala a sistemului nervos, reducerea oboselii si a extenuarii. Ajuta la functionarea sistemului imunitar, reglarea activitatii ...
Catena Racing Team, in aventura la Gura Humorului

Aventura noastra pe doua roti si-a gasit drum pe meleagurile bucovinene, chiar in acest weekend!!!Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link