Alimente impotriva transpiratiei excesive

Alimente impotriva transpiratiei excesive

Transpiratia este un proces natural al organismului, prin intermediul caruia este reglata temperatura corpului si se excreta substantele nocive la nivelul pielii. Transpiratia este controlata de glandele sudoripare, cele ecrine (situate pe intreaga suprafata a corpului) si de cele apocrine (situate in foliculii pilosi, in special la nivelul zonei genitale si axilare).

Exista mai multe situatii in care transpiratia poate fi in excesiva, precum in timpul exercitiilor fizice sau in situatii emotionale extreme (furie, nervozitate, frica). Hiperhidroza, cum mai este numita transpiratia in exces, reprezinta situatia in care transpiratia se produce in exces, fiind o problema des intalnita la toate varstele si la ambele sexe. Transpiratia este in stransa legatura cu sistemul nervos si cu cel digestiv. Pe langa igiena corespunzatoare, exista si anumite alimente care pot tine hiperhidroza la distanta. Iata care sunt alimentele impotriva transpiratiei excesive.

Apa

Consumul recomandat de apa (2 litri pe zi) va ajuta sa mentineti hidratarea optima a organismului. In plus, reprezinta cea mai buna cale pentru a reduce transpiratia. Atunci cand corpul este hidratat, nu trebuie sa lucreze in plus pentru a mentine o temperatura optima.

Iaurtul

Iaurtul este o sursa excelenta de calciu, ce reduce transpiratia, actionand ca un factor de reglare a temperaturii. Alimentele bogate in calciu sunt reprezentate de lactate, migdale, fasole si lapte fortificat.

Uleiul de masline

Atunci cand consumam alimente greu digerabile, organismul depune mai mult efort, favorizand transpiratia excesiva. Uleiul de masline este usor de digerat, are un gust excelent si poate fi asezonat aproape oricarui tip de preparat culinar.

Cerealele integrale

Complexul de vitamine B este foarte important pentru functionarea normala a metabolismului. In cazul in care transpiratia excesiva este determinata de tulburari la nivel digestiv, aceste vitamine joaca un rol foarte important in reglarea acesteia. Cele mai bogate alimente in vitamine de tip B sunt reprezentate de peste, oua, oleaginoase, carne si legume.

Ovazul

Taratele de ovaz sunt bogate in fibre si au un continut scazut de grasimi. Acestea sunt usor de digerat si mentin starea generala de santate. Consumul crescut de grasimi favorizeaza transpiratia excesiva, in timp de taratele de ovaz o amelioreaza.

Menta

Ceaiul de menta ajuta la reglarea transpiratiei prin efectul calmant si racoritor pe care il are asupra organismului. Este recomandat sa-l consumati la o temperatura scazuta pentru beneficii suplimentare, o cana sau doua pe zi.

Rosiile

Sucul de rosii este bogat in vitamine si minerale, precum potasiu si magneziu. Rosiile au rol de reglare a transpiratiei si este recomandat sa le consumati ca atare, crude, sau sub forma de suc.

Migdalele

Migdalele reprezinta o sursa excelenta de magneziu, ce are proprietatea de a imbunatati digestia si de a intari sistemul imunitar. Alte alimente bogate in magneziu, cu beneficii asemanatoare, sunt reprezentate de dovleac, spanac si boabele de soia.

pepene secundPepenele rosu

Pepenele rosu este o sursa grozava de fibre si apa. Acest fruct este usor de digerat, iar continutul crescut de apa previne deshidratarea. In plus, complexul de vitamine B continut de pepenele rosu ajuta la mentinerea normala a functiilor metabolice.

Pe langa dieta bogata in aceste alimente, este necesar sa evitati alimentele ce favorizeaza transpiratia excesiva, precum cafeaua, bauturile carbogazoase ce contin cofeina, ciocolata, usturoiul, ceapa si condimentele iuti.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Alimente impotriva transpiratiei excesive»: 4.50/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link