Alimente impotriva transpiratiei excesive

Alimente impotriva transpiratiei excesive

Transpiratia este un proces natural al organismului, prin intermediul caruia este reglata temperatura corpului si se excreta substantele nocive la nivelul pielii. Transpiratia este controlata de glandele sudoripare, cele ecrine (situate pe intreaga suprafata a corpului) si de cele apocrine (situate in foliculii pilosi, in special la nivelul zonei genitale si axilare).

Exista mai multe situatii in care transpiratia poate fi in excesiva, precum in timpul exercitiilor fizice sau in situatii emotionale extreme (furie, nervozitate, frica). Hiperhidroza, cum mai este numita transpiratia in exces, reprezinta situatia in care transpiratia se produce in exces, fiind o problema des intalnita la toate varstele si la ambele sexe. Transpiratia este in stransa legatura cu sistemul nervos si cu cel digestiv. Pe langa igiena corespunzatoare, exista si anumite alimente care pot tine hiperhidroza la distanta. Iata care sunt alimentele impotriva transpiratiei excesive.

Apa

Consumul recomandat de apa (2 litri pe zi) va ajuta sa mentineti hidratarea optima a organismului. In plus, reprezinta cea mai buna cale pentru a reduce transpiratia. Atunci cand corpul este hidratat, nu trebuie sa lucreze in plus pentru a mentine o temperatura optima.

Iaurtul

Iaurtul este o sursa excelenta de calciu, ce reduce transpiratia, actionand ca un factor de reglare a temperaturii. Alimentele bogate in calciu sunt reprezentate de lactate, migdale, fasole si lapte fortificat.

Uleiul de masline

Atunci cand consumam alimente greu digerabile, organismul depune mai mult efort, favorizand transpiratia excesiva. Uleiul de masline este usor de digerat, are un gust excelent si poate fi asezonat aproape oricarui tip de preparat culinar.

Cerealele integrale

Complexul de vitamine B este foarte important pentru functionarea normala a metabolismului. In cazul in care transpiratia excesiva este determinata de tulburari la nivel digestiv, aceste vitamine joaca un rol foarte important in reglarea acesteia. Cele mai bogate alimente in vitamine de tip B sunt reprezentate de peste, oua, oleaginoase, carne si legume.

Ovazul

Taratele de ovaz sunt bogate in fibre si au un continut scazut de grasimi. Acestea sunt usor de digerat si mentin starea generala de santate. Consumul crescut de grasimi favorizeaza transpiratia excesiva, in timp de taratele de ovaz o amelioreaza.

Menta

Ceaiul de menta ajuta la reglarea transpiratiei prin efectul calmant si racoritor pe care il are asupra organismului. Este recomandat sa-l consumati la o temperatura scazuta pentru beneficii suplimentare, o cana sau doua pe zi.

Rosiile

Sucul de rosii este bogat in vitamine si minerale, precum potasiu si magneziu. Rosiile au rol de reglare a transpiratiei si este recomandat sa le consumati ca atare, crude, sau sub forma de suc.

Migdalele

Migdalele reprezinta o sursa excelenta de magneziu, ce are proprietatea de a imbunatati digestia si de a intari sistemul imunitar. Alte alimente bogate in magneziu, cu beneficii asemanatoare, sunt reprezentate de dovleac, spanac si boabele de soia.

pepene secundPepenele rosu

Pepenele rosu este o sursa grozava de fibre si apa. Acest fruct este usor de digerat, iar continutul crescut de apa previne deshidratarea. In plus, complexul de vitamine B continut de pepenele rosu ajuta la mentinerea normala a functiilor metabolice.

Pe langa dieta bogata in aceste alimente, este necesar sa evitati alimentele ce favorizeaza transpiratia excesiva, precum cafeaua, bauturile carbogazoase ce contin cofeina, ciocolata, usturoiul, ceapa si condimentele iuti.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Alimente impotriva transpiratiei excesive»: 4.50/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link