Alimente impotriva transpiratiei excesive

Alimente impotriva transpiratiei excesive

Transpiratia este un proces natural al organismului, prin intermediul caruia este reglata temperatura corpului si se excreta substantele nocive la nivelul pielii. Transpiratia este controlata de glandele sudoripare, cele ecrine (situate pe intreaga suprafata a corpului) si de cele apocrine (situate in foliculii pilosi, in special la nivelul zonei genitale si axilare).

Exista mai multe situatii in care transpiratia poate fi in excesiva, precum in timpul exercitiilor fizice sau in situatii emotionale extreme (furie, nervozitate, frica). Hiperhidroza, cum mai este numita transpiratia in exces, reprezinta situatia in care transpiratia se produce in exces, fiind o problema des intalnita la toate varstele si la ambele sexe. Transpiratia este in stransa legatura cu sistemul nervos si cu cel digestiv. Pe langa igiena corespunzatoare, exista si anumite alimente care pot tine hiperhidroza la distanta. Iata care sunt alimentele impotriva transpiratiei excesive.

Apa

Consumul recomandat de apa (2 litri pe zi) va ajuta sa mentineti hidratarea optima a organismului. In plus, reprezinta cea mai buna cale pentru a reduce transpiratia. Atunci cand corpul este hidratat, nu trebuie sa lucreze in plus pentru a mentine o temperatura optima.

Iaurtul

Iaurtul este o sursa excelenta de calciu, ce reduce transpiratia, actionand ca un factor de reglare a temperaturii. Alimentele bogate in calciu sunt reprezentate de lactate, migdale, fasole si lapte fortificat.

Uleiul de masline

Atunci cand consumam alimente greu digerabile, organismul depune mai mult efort, favorizand transpiratia excesiva. Uleiul de masline este usor de digerat, are un gust excelent si poate fi asezonat aproape oricarui tip de preparat culinar.

Cerealele integrale

Complexul de vitamine B este foarte important pentru functionarea normala a metabolismului. In cazul in care transpiratia excesiva este determinata de tulburari la nivel digestiv, aceste vitamine joaca un rol foarte important in reglarea acesteia. Cele mai bogate alimente in vitamine de tip B sunt reprezentate de peste, oua, oleaginoase, carne si legume.

Ovazul

Taratele de ovaz sunt bogate in fibre si au un continut scazut de grasimi. Acestea sunt usor de digerat si mentin starea generala de santate. Consumul crescut de grasimi favorizeaza transpiratia excesiva, in timp de taratele de ovaz o amelioreaza.

Menta

Ceaiul de menta ajuta la reglarea transpiratiei prin efectul calmant si racoritor pe care il are asupra organismului. Este recomandat sa-l consumati la o temperatura scazuta pentru beneficii suplimentare, o cana sau doua pe zi.

Rosiile

Sucul de rosii este bogat in vitamine si minerale, precum potasiu si magneziu. Rosiile au rol de reglare a transpiratiei si este recomandat sa le consumati ca atare, crude, sau sub forma de suc.

Migdalele

Migdalele reprezinta o sursa excelenta de magneziu, ce are proprietatea de a imbunatati digestia si de a intari sistemul imunitar. Alte alimente bogate in magneziu, cu beneficii asemanatoare, sunt reprezentate de dovleac, spanac si boabele de soia.

pepene secundPepenele rosu

Pepenele rosu este o sursa grozava de fibre si apa. Acest fruct este usor de digerat, iar continutul crescut de apa previne deshidratarea. In plus, complexul de vitamine B continut de pepenele rosu ajuta la mentinerea normala a functiilor metabolice.

Pe langa dieta bogata in aceste alimente, este necesar sa evitati alimentele ce favorizeaza transpiratia excesiva, precum cafeaua, bauturile carbogazoase ce contin cofeina, ciocolata, usturoiul, ceapa si condimentele iuti.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Alimente impotriva transpiratiei excesive»: 4.50/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link