7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

Inaintarea in varsta face parte in mod normal din viata, insa nimeni nu vrea sa para mai in varsta decat este. Din acest motiv, este necesar sa invatati sa inaintati in varsta frumos si, in plus, sa stiti chiar cum sa pacaliti anii care trec.

Iata care sunt cele mai frecvente 7 greseli care va imbatranesc si pe care trebuie sa le evitati:

1. Excesul de zahar

Pe langa faptul ca zaharul nu face decat sa favorizeze acumularea kilogramelor in plus, acesta va poate face si sa pareti mai in varsta. Zaharul in exces poate ataca anumite celule din organism si poate determina aparitia inflamatiei si a leziunilor. Aceste procese pot duce, ulterior, la pierderea elasticitatii pielii si la aparitia ridurilor.

2. Alimentele semipreparate

Alimentele procesate sunt, de obicei, bogate in zahar, sare si grasimi nesanatoase si pot avea un impact negativ asupra aspectului pielii. Aceste alimente sunt sarace din punct de vedere nutritional si nu ofera organismului cantitatea de vitamine si minerale de care are nevoie pentru a-si mentine sanatatea.

3. Nu consumati destule fructe si legume

Legumele si fructele sunt bogate in antioxidanti, substante ce protejeaza organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Odata cu trecerea timpului, radicalii liberi dauneaza aspectului pielii si favorizeaza imbatranirea prematura a acesteia. Toate fructele si legumele contin antioxidanti, insa cele cu cea mai mare cantitate sunt reprezentate de afine, catina, prune si capsune.

Procesul de imbatranire poate fi incetinit prin adoptarea unei diete echilibrate ce contine vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali, impreuna cu o hidratare optima de minimum doi litri de apa zilnic.

4. Faceti prea multe exercitii fizice intense

Exercitiile fizice contribuie la mentinerea sanatatii generale, insa excesul dauneaza. Chiar daca va face placere sa faceti sport, corpul necesita o pauza, lasand muschii sa se relaxeze. Daca nu faceti aceasta pauza, riscati sa favorizati aparitia inflamatiei, ridurilor si a oboselii. Toti acesti factori pot duce, ulterior, la o imbatranire prematura.

greseli varsta5. Neglijati postura

Postura inadecvata a corpului poate adauga cu usurinta cativa ani in plus varstei reale. Daca adoptati o postura dreapta si corecta, cu umerii trasi inapoi, puteti parea mai tanar si mai suplu. Cele mai multe activitati zilnice (munca la birou, sofatul, statul prelungit pe scaun) pot cauza deformarea posturii. Va puteti imbunatati si corecta pozitia corpului prin intermediul unor exercitii de intindere a muschilor de la nivelul spatelui si al gatului, insa este indicat sa cereti sfatul unui specialist inainte de a face acest lucru.

6. Nu va hidratati corespunzator

Pielea contine apa, iar deshidratarea favorizeaza uscarea si ridarea pielii. Este indicat sa beti cel putin doi litri de lichide zilnic (apa, ceaiuri, supe). Consumul optim de lichide nu inseamna reducerea ridurilor, insa cu siguranta pielea va parea mai supla si mai tonica.

7. Nu folositi protectie solara

Daca iesiti din casa vara fara protectie solara, riscati ca pielea sa imbatraneasca prematur. Soarele este daunator si poate favoriza aparitia cancerului de piele, dar produce si leziuni la nivelul fibrelor de colagen ale pielii. Expunerea indelungata la razele soarelui poate duce la aparitia petelor pigmentare la suprafata pielii. In zilele insorite, asigurati-va ca aplicati pe zonele pielii expuse la soare o crema de calitate cu factor de protectie ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta»: 4.64/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>