7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

Inaintarea in varsta face parte in mod normal din viata, insa nimeni nu vrea sa para mai in varsta decat este. Din acest motiv, este necesar sa invatati sa inaintati in varsta frumos si, in plus, sa stiti chiar cum sa pacaliti anii care trec.

Iata care sunt cele mai frecvente 7 greseli care va imbatranesc si pe care trebuie sa le evitati:

1. Excesul de zahar

Pe langa faptul ca zaharul nu face decat sa favorizeze acumularea kilogramelor in plus, acesta va poate face si sa pareti mai in varsta. Zaharul in exces poate ataca anumite celule din organism si poate determina aparitia inflamatiei si a leziunilor. Aceste procese pot duce, ulterior, la pierderea elasticitatii pielii si la aparitia ridurilor.

2. Alimentele semipreparate

Alimentele procesate sunt, de obicei, bogate in zahar, sare si grasimi nesanatoase si pot avea un impact negativ asupra aspectului pielii. Aceste alimente sunt sarace din punct de vedere nutritional si nu ofera organismului cantitatea de vitamine si minerale de care are nevoie pentru a-si mentine sanatatea.

3. Nu consumati destule fructe si legume

Legumele si fructele sunt bogate in antioxidanti, substante ce protejeaza organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Odata cu trecerea timpului, radicalii liberi dauneaza aspectului pielii si favorizeaza imbatranirea prematura a acesteia. Toate fructele si legumele contin antioxidanti, insa cele cu cea mai mare cantitate sunt reprezentate de afine, catina, prune si capsune.

Procesul de imbatranire poate fi incetinit prin adoptarea unei diete echilibrate ce contine vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali, impreuna cu o hidratare optima de minimum doi litri de apa zilnic.

4. Faceti prea multe exercitii fizice intense

Exercitiile fizice contribuie la mentinerea sanatatii generale, insa excesul dauneaza. Chiar daca va face placere sa faceti sport, corpul necesita o pauza, lasand muschii sa se relaxeze. Daca nu faceti aceasta pauza, riscati sa favorizati aparitia inflamatiei, ridurilor si a oboselii. Toti acesti factori pot duce, ulterior, la o imbatranire prematura.

greseli varsta5. Neglijati postura

Postura inadecvata a corpului poate adauga cu usurinta cativa ani in plus varstei reale. Daca adoptati o postura dreapta si corecta, cu umerii trasi inapoi, puteti parea mai tanar si mai suplu. Cele mai multe activitati zilnice (munca la birou, sofatul, statul prelungit pe scaun) pot cauza deformarea posturii. Va puteti imbunatati si corecta pozitia corpului prin intermediul unor exercitii de intindere a muschilor de la nivelul spatelui si al gatului, insa este indicat sa cereti sfatul unui specialist inainte de a face acest lucru.

6. Nu va hidratati corespunzator

Pielea contine apa, iar deshidratarea favorizeaza uscarea si ridarea pielii. Este indicat sa beti cel putin doi litri de lichide zilnic (apa, ceaiuri, supe). Consumul optim de lichide nu inseamna reducerea ridurilor, insa cu siguranta pielea va parea mai supla si mai tonica.

7. Nu folositi protectie solara

Daca iesiti din casa vara fara protectie solara, riscati ca pielea sa imbatraneasca prematur. Soarele este daunator si poate favoriza aparitia cancerului de piele, dar produce si leziuni la nivelul fibrelor de colagen ale pielii. Expunerea indelungata la razele soarelui poate duce la aparitia petelor pigmentare la suprafata pielii. In zilele insorite, asigurati-va ca aplicati pe zonele pielii expuse la soare o crema de calitate cu factor de protectie ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta»: 4.50/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Virilmax - Doar la Catena!

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Patronatul Investitorilor Autohtoni - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down