7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

Inaintarea in varsta face parte in mod normal din viata, insa nimeni nu vrea sa para mai in varsta decat este. Din acest motiv, este necesar sa invatati sa inaintati in varsta frumos si, in plus, sa stiti chiar cum sa pacaliti anii care trec.

Iata care sunt cele mai frecvente 7 greseli care va imbatranesc si pe care trebuie sa le evitati:

1. Excesul de zahar

Pe langa faptul ca zaharul nu face decat sa favorizeze acumularea kilogramelor in plus, acesta va poate face si sa pareti mai in varsta. Zaharul in exces poate ataca anumite celule din organism si poate determina aparitia inflamatiei si a leziunilor. Aceste procese pot duce, ulterior, la pierderea elasticitatii pielii si la aparitia ridurilor.

2. Alimentele semipreparate

Alimentele procesate sunt, de obicei, bogate in zahar, sare si grasimi nesanatoase si pot avea un impact negativ asupra aspectului pielii. Aceste alimente sunt sarace din punct de vedere nutritional si nu ofera organismului cantitatea de vitamine si minerale de care are nevoie pentru a-si mentine sanatatea.

3. Nu consumati destule fructe si legume

Legumele si fructele sunt bogate in antioxidanti, substante ce protejeaza organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Odata cu trecerea timpului, radicalii liberi dauneaza aspectului pielii si favorizeaza imbatranirea prematura a acesteia. Toate fructele si legumele contin antioxidanti, insa cele cu cea mai mare cantitate sunt reprezentate de afine, catina, prune si capsune.

Procesul de imbatranire poate fi incetinit prin adoptarea unei diete echilibrate ce contine vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali, impreuna cu o hidratare optima de minimum doi litri de apa zilnic.

4. Faceti prea multe exercitii fizice intense

Exercitiile fizice contribuie la mentinerea sanatatii generale, insa excesul dauneaza. Chiar daca va face placere sa faceti sport, corpul necesita o pauza, lasand muschii sa se relaxeze. Daca nu faceti aceasta pauza, riscati sa favorizati aparitia inflamatiei, ridurilor si a oboselii. Toti acesti factori pot duce, ulterior, la o imbatranire prematura.

greseli varsta5. Neglijati postura

Postura inadecvata a corpului poate adauga cu usurinta cativa ani in plus varstei reale. Daca adoptati o postura dreapta si corecta, cu umerii trasi inapoi, puteti parea mai tanar si mai suplu. Cele mai multe activitati zilnice (munca la birou, sofatul, statul prelungit pe scaun) pot cauza deformarea posturii. Va puteti imbunatati si corecta pozitia corpului prin intermediul unor exercitii de intindere a muschilor de la nivelul spatelui si al gatului, insa este indicat sa cereti sfatul unui specialist inainte de a face acest lucru.

6. Nu va hidratati corespunzator

Pielea contine apa, iar deshidratarea favorizeaza uscarea si ridarea pielii. Este indicat sa beti cel putin doi litri de lichide zilnic (apa, ceaiuri, supe). Consumul optim de lichide nu inseamna reducerea ridurilor, insa cu siguranta pielea va parea mai supla si mai tonica.

7. Nu folositi protectie solara

Daca iesiti din casa vara fara protectie solara, riscati ca pielea sa imbatraneasca prematur. Soarele este daunator si poate favoriza aparitia cancerului de piele, dar produce si leziuni la nivelul fibrelor de colagen ale pielii. Expunerea indelungata la razele soarelui poate duce la aparitia petelor pigmentare la suprafata pielii. In zilele insorite, asigurati-va ca aplicati pe zonele pielii expuse la soare o crema de calitate cu factor de protectie ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta»: 4.56/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link