7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

Inaintarea in varsta face parte in mod normal din viata, insa nimeni nu vrea sa para mai in varsta decat este. Din acest motiv, este necesar sa invatati sa inaintati in varsta frumos si, in plus, sa stiti chiar cum sa pacaliti anii care trec.

Iata care sunt cele mai frecvente 7 greseli care va imbatranesc si pe care trebuie sa le evitati:

1. Excesul de zahar

Pe langa faptul ca zaharul nu face decat sa favorizeze acumularea kilogramelor in plus, acesta va poate face si sa pareti mai in varsta. Zaharul in exces poate ataca anumite celule din organism si poate determina aparitia inflamatiei si a leziunilor. Aceste procese pot duce, ulterior, la pierderea elasticitatii pielii si la aparitia ridurilor.

2. Alimentele semipreparate

Alimentele procesate sunt, de obicei, bogate in zahar, sare si grasimi nesanatoase si pot avea un impact negativ asupra aspectului pielii. Aceste alimente sunt sarace din punct de vedere nutritional si nu ofera organismului cantitatea de vitamine si minerale de care are nevoie pentru a-si mentine sanatatea.

3. Nu consumati destule fructe si legume

Legumele si fructele sunt bogate in antioxidanti, substante ce protejeaza organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Odata cu trecerea timpului, radicalii liberi dauneaza aspectului pielii si favorizeaza imbatranirea prematura a acesteia. Toate fructele si legumele contin antioxidanti, insa cele cu cea mai mare cantitate sunt reprezentate de afine, catina, prune si capsune.

Procesul de imbatranire poate fi incetinit prin adoptarea unei diete echilibrate ce contine vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali, impreuna cu o hidratare optima de minimum doi litri de apa zilnic.

4. Faceti prea multe exercitii fizice intense

Exercitiile fizice contribuie la mentinerea sanatatii generale, insa excesul dauneaza. Chiar daca va face placere sa faceti sport, corpul necesita o pauza, lasand muschii sa se relaxeze. Daca nu faceti aceasta pauza, riscati sa favorizati aparitia inflamatiei, ridurilor si a oboselii. Toti acesti factori pot duce, ulterior, la o imbatranire prematura.

greseli varsta5. Neglijati postura

Postura inadecvata a corpului poate adauga cu usurinta cativa ani in plus varstei reale. Daca adoptati o postura dreapta si corecta, cu umerii trasi inapoi, puteti parea mai tanar si mai suplu. Cele mai multe activitati zilnice (munca la birou, sofatul, statul prelungit pe scaun) pot cauza deformarea posturii. Va puteti imbunatati si corecta pozitia corpului prin intermediul unor exercitii de intindere a muschilor de la nivelul spatelui si al gatului, insa este indicat sa cereti sfatul unui specialist inainte de a face acest lucru.

6. Nu va hidratati corespunzator

Pielea contine apa, iar deshidratarea favorizeaza uscarea si ridarea pielii. Este indicat sa beti cel putin doi litri de lichide zilnic (apa, ceaiuri, supe). Consumul optim de lichide nu inseamna reducerea ridurilor, insa cu siguranta pielea va parea mai supla si mai tonica.

7. Nu folositi protectie solara

Daca iesiti din casa vara fara protectie solara, riscati ca pielea sa imbatraneasca prematur. Soarele este daunator si poate favoriza aparitia cancerului de piele, dar produce si leziuni la nivelul fibrelor de colagen ale pielii. Expunerea indelungata la razele soarelui poate duce la aparitia petelor pigmentare la suprafata pielii. In zilele insorite, asigurati-va ca aplicati pe zonele pielii expuse la soare o crema de calitate cu factor de protectie ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta»: 4.60/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link