7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta

Inaintarea in varsta face parte in mod normal din viata, insa nimeni nu vrea sa para mai in varsta decat este. Din acest motiv, este necesar sa invatati sa inaintati in varsta frumos si, in plus, sa stiti chiar cum sa pacaliti anii care trec.

Iata care sunt cele mai frecvente 7 greseli care va imbatranesc si pe care trebuie sa le evitati:

1. Excesul de zahar

Pe langa faptul ca zaharul nu face decat sa favorizeze acumularea kilogramelor in plus, acesta va poate face si sa pareti mai in varsta. Zaharul in exces poate ataca anumite celule din organism si poate determina aparitia inflamatiei si a leziunilor. Aceste procese pot duce, ulterior, la pierderea elasticitatii pielii si la aparitia ridurilor.

2. Alimentele semipreparate

Alimentele procesate sunt, de obicei, bogate in zahar, sare si grasimi nesanatoase si pot avea un impact negativ asupra aspectului pielii. Aceste alimente sunt sarace din punct de vedere nutritional si nu ofera organismului cantitatea de vitamine si minerale de care are nevoie pentru a-si mentine sanatatea.

3. Nu consumati destule fructe si legume

Legumele si fructele sunt bogate in antioxidanti, substante ce protejeaza organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Odata cu trecerea timpului, radicalii liberi dauneaza aspectului pielii si favorizeaza imbatranirea prematura a acesteia. Toate fructele si legumele contin antioxidanti, insa cele cu cea mai mare cantitate sunt reprezentate de afine, catina, prune si capsune.

Procesul de imbatranire poate fi incetinit prin adoptarea unei diete echilibrate ce contine vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali, impreuna cu o hidratare optima de minimum doi litri de apa zilnic.

4. Faceti prea multe exercitii fizice intense

Exercitiile fizice contribuie la mentinerea sanatatii generale, insa excesul dauneaza. Chiar daca va face placere sa faceti sport, corpul necesita o pauza, lasand muschii sa se relaxeze. Daca nu faceti aceasta pauza, riscati sa favorizati aparitia inflamatiei, ridurilor si a oboselii. Toti acesti factori pot duce, ulterior, la o imbatranire prematura.

greseli varsta5. Neglijati postura

Postura inadecvata a corpului poate adauga cu usurinta cativa ani in plus varstei reale. Daca adoptati o postura dreapta si corecta, cu umerii trasi inapoi, puteti parea mai tanar si mai suplu. Cele mai multe activitati zilnice (munca la birou, sofatul, statul prelungit pe scaun) pot cauza deformarea posturii. Va puteti imbunatati si corecta pozitia corpului prin intermediul unor exercitii de intindere a muschilor de la nivelul spatelui si al gatului, insa este indicat sa cereti sfatul unui specialist inainte de a face acest lucru.

6. Nu va hidratati corespunzator

Pielea contine apa, iar deshidratarea favorizeaza uscarea si ridarea pielii. Este indicat sa beti cel putin doi litri de lichide zilnic (apa, ceaiuri, supe). Consumul optim de lichide nu inseamna reducerea ridurilor, insa cu siguranta pielea va parea mai supla si mai tonica.

7. Nu folositi protectie solara

Daca iesiti din casa vara fara protectie solara, riscati ca pielea sa imbatraneasca prematur. Soarele este daunator si poate favoriza aparitia cancerului de piele, dar produce si leziuni la nivelul fibrelor de colagen ale pielii. Expunerea indelungata la razele soarelui poate duce la aparitia petelor pigmentare la suprafata pielii. In zilele insorite, asigurati-va ca aplicati pe zonele pielii expuse la soare o crema de calitate cu factor de protectie ridicat.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «7 greseli care va fac sa pareti mai in varsta»: 4.67/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link