Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Cu totii ne dorim sa ne pastram sanatatea inimii cat mai mult timp. Insa, anumite obiceiuri, de-a lungul timpului, pot sa afecteze modul in care inima functioneaza, aparand, astfel, bolile cardiovasculare.

Totul tine de fiecare persoana in parte si de motivatia pe care o are sa faca sau nu anumite schimbari in stilul de viata. Uneori, factorii genetici nu pot fi controlati, insa cu siguranta pot fi controlati alti numerosi factori ce afecteaza inima. Aflati care sunt cele mai frecvente obiceiuri nesanatoase pentru inima si cum le puteti combate.

Sedentarismul

Lipsa exercitiilor fizice este foarte daunatoare sanatatii inimii, iar persoanele care nu le includ in rutina zilnica risca de doua ori mai mult sa dezvolte o afectiune cardiovasculara, comparativ cu persoanele active.

Sedentarismul poate afecta inima in mai multe moduri. De exemplu, acesta poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale si la cresterea semnificativa a colesterolului „rau”.

Este foarte important sa ramaneti activ in timpul zilei. Chiar si putina miscare in plus face diferenta. La birou, ridicati-va de mai multe ori de pe scaun si faceti plimbari scurte. Faceti exercitii fizice sau plimbari timp de minim 30 de minute, zilnic.

Ignorarea semnelor si simptomelor unei afectiuni cardiace

Durerea in piept poate sa apara din mai multe motive, atat din cauza refluxul gastroesofagian (intoarcerea acidului gastric din stomac), cat si din cauze cardiace. Nu ignorati acest simptom si sunati imediat la ambulanta daca:

  • Aveti durere in piept sau disconfort
  • Aveti senzatia de „lipsa de aer”
  • Durere sau disconfort la nivelul unuia sau al ambelor brate, umerilor sau al gatului
  • Oboseala inexplicabila

Evitarea controlului medical

Chiar daca va simtiti bine si nu aveti simptome, este necesar sa faceti periodic anumite teste pentru a investiga functia inimii. Cel mai uzual si simplu test este reprezentat de electrocardiografie (ECG), insa va pot fi recomandate si alte teste de catre medic.

Nu ezitati sa faceti o programare la medic. Acesta va testa tensiunea arteriala, nivelul colesterolului si al zaharului din sange. Tinerea sub control a acestor factori fac diferenta calitatii vietii si scade rata de aparitie a bolilor cardiovasculare, in special daca aveti un istoric familial in acest sens. Investigarea inimii trebuie efectuata cel putin la 5 ani si mai des daca aveti deja afectiuni cardiovasculare, conform indicatiilor medicului.

Obezitatea

Kilogramele in plus pun presiune in plus asupra inimii si cresc sansele de aparitie a bolilor cardiovasculare. In plus, daca grasimea este localizata in partea de sus a corpului, riscul este cu atat mai mare.

Discutati cu medicul in legatura cu un regim adecvat si cu un antrenor specializat in legatura cu  un program de exercitii fizice care v-ar putea ajuta. Orice kilogram pierdut face diferenta, iar un numar mai mare de kilograme eliminate pot preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare.

Fumatul

inima-secundaraFumatul este daunator intregului organism. Insa, daca fumati un pachet de tigari pe zi, aveti un risc dublu de infarct miocardic, comparativ cu o persoana nefumatoare. Cele mai multe dintre chimicalele continute de fumul de tigara ajung in circulatia sangvina si distrug invelisul arterelor.

Este necesar sa faceti toate eforturile posibile pentru a renunta la fumat. Indiferent de durata in care ati fumat, renuntarea la acest obicei nociv poate preveni bolile cardiovasculare. In plus, eliminarea acestui viciu va ajuta sa va recapatati energia, buna dispozitie si a sanatatii generale.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>