Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Cu totii ne dorim sa ne pastram sanatatea inimii cat mai mult timp. Insa, anumite obiceiuri, de-a lungul timpului, pot sa afecteze modul in care inima functioneaza, aparand, astfel, bolile cardiovasculare.

Totul tine de fiecare persoana in parte si de motivatia pe care o are sa faca sau nu anumite schimbari in stilul de viata. Uneori, factorii genetici nu pot fi controlati, insa cu siguranta pot fi controlati alti numerosi factori ce afecteaza inima. Aflati care sunt cele mai frecvente obiceiuri nesanatoase pentru inima si cum le puteti combate.

Sedentarismul

Lipsa exercitiilor fizice este foarte daunatoare sanatatii inimii, iar persoanele care nu le includ in rutina zilnica risca de doua ori mai mult sa dezvolte o afectiune cardiovasculara, comparativ cu persoanele active.

Sedentarismul poate afecta inima in mai multe moduri. De exemplu, acesta poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale si la cresterea semnificativa a colesterolului „rau”.

Este foarte important sa ramaneti activ in timpul zilei. Chiar si putina miscare in plus face diferenta. La birou, ridicati-va de mai multe ori de pe scaun si faceti plimbari scurte. Faceti exercitii fizice sau plimbari timp de minim 30 de minute, zilnic.

Ignorarea semnelor si simptomelor unei afectiuni cardiace

Durerea in piept poate sa apara din mai multe motive, atat din cauza refluxul gastroesofagian (intoarcerea acidului gastric din stomac), cat si din cauze cardiace. Nu ignorati acest simptom si sunati imediat la ambulanta daca:

  • Aveti durere in piept sau disconfort
  • Aveti senzatia de „lipsa de aer”
  • Durere sau disconfort la nivelul unuia sau al ambelor brate, umerilor sau al gatului
  • Oboseala inexplicabila

Evitarea controlului medical

Chiar daca va simtiti bine si nu aveti simptome, este necesar sa faceti periodic anumite teste pentru a investiga functia inimii. Cel mai uzual si simplu test este reprezentat de electrocardiografie (ECG), insa va pot fi recomandate si alte teste de catre medic.

Nu ezitati sa faceti o programare la medic. Acesta va testa tensiunea arteriala, nivelul colesterolului si al zaharului din sange. Tinerea sub control a acestor factori fac diferenta calitatii vietii si scade rata de aparitie a bolilor cardiovasculare, in special daca aveti un istoric familial in acest sens. Investigarea inimii trebuie efectuata cel putin la 5 ani si mai des daca aveti deja afectiuni cardiovasculare, conform indicatiilor medicului.

Obezitatea

Kilogramele in plus pun presiune in plus asupra inimii si cresc sansele de aparitie a bolilor cardiovasculare. In plus, daca grasimea este localizata in partea de sus a corpului, riscul este cu atat mai mare.

Discutati cu medicul in legatura cu un regim adecvat si cu un antrenor specializat in legatura cu  un program de exercitii fizice care v-ar putea ajuta. Orice kilogram pierdut face diferenta, iar un numar mai mare de kilograme eliminate pot preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare.

Fumatul

inima-secundaraFumatul este daunator intregului organism. Insa, daca fumati un pachet de tigari pe zi, aveti un risc dublu de infarct miocardic, comparativ cu o persoana nefumatoare. Cele mai multe dintre chimicalele continute de fumul de tigara ajung in circulatia sangvina si distrug invelisul arterelor.

Este necesar sa faceti toate eforturile posibile pentru a renunta la fumat. Indiferent de durata in care ati fumat, renuntarea la acest obicei nociv poate preveni bolile cardiovasculare. In plus, eliminarea acestui viciu va ajuta sa va recapatati energia, buna dispozitie si a sanatatii generale.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Festivalul Brazilor de Craciun: Catena, alaturi de Salvati Copiii in lupta impotriva abandonului scolar

Festivalul Brazilor de Craciun a ajuns la cea de-a 16-a editie. Evenimentul a fost organizat de Salvati ...
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link