Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Cu totii ne dorim sa ne pastram sanatatea inimii cat mai mult timp. Insa, anumite obiceiuri, de-a lungul timpului, pot sa afecteze modul in care inima functioneaza, aparand, astfel, bolile cardiovasculare.

Totul tine de fiecare persoana in parte si de motivatia pe care o are sa faca sau nu anumite schimbari in stilul de viata. Uneori, factorii genetici nu pot fi controlati, insa cu siguranta pot fi controlati alti numerosi factori ce afecteaza inima. Aflati care sunt cele mai frecvente obiceiuri nesanatoase pentru inima si cum le puteti combate.

Sedentarismul

Lipsa exercitiilor fizice este foarte daunatoare sanatatii inimii, iar persoanele care nu le includ in rutina zilnica risca de doua ori mai mult sa dezvolte o afectiune cardiovasculara, comparativ cu persoanele active.

Sedentarismul poate afecta inima in mai multe moduri. De exemplu, acesta poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale si la cresterea semnificativa a colesterolului „rau”.

Este foarte important sa ramaneti activ in timpul zilei. Chiar si putina miscare in plus face diferenta. La birou, ridicati-va de mai multe ori de pe scaun si faceti plimbari scurte. Faceti exercitii fizice sau plimbari timp de minim 30 de minute, zilnic.

Ignorarea semnelor si simptomelor unei afectiuni cardiace

Durerea in piept poate sa apara din mai multe motive, atat din cauza refluxul gastroesofagian (intoarcerea acidului gastric din stomac), cat si din cauze cardiace. Nu ignorati acest simptom si sunati imediat la ambulanta daca:

  • Aveti durere in piept sau disconfort
  • Aveti senzatia de „lipsa de aer”
  • Durere sau disconfort la nivelul unuia sau al ambelor brate, umerilor sau al gatului
  • Oboseala inexplicabila

Evitarea controlului medical

Chiar daca va simtiti bine si nu aveti simptome, este necesar sa faceti periodic anumite teste pentru a investiga functia inimii. Cel mai uzual si simplu test este reprezentat de electrocardiografie (ECG), insa va pot fi recomandate si alte teste de catre medic.

Nu ezitati sa faceti o programare la medic. Acesta va testa tensiunea arteriala, nivelul colesterolului si al zaharului din sange. Tinerea sub control a acestor factori fac diferenta calitatii vietii si scade rata de aparitie a bolilor cardiovasculare, in special daca aveti un istoric familial in acest sens. Investigarea inimii trebuie efectuata cel putin la 5 ani si mai des daca aveti deja afectiuni cardiovasculare, conform indicatiilor medicului.

Obezitatea

Kilogramele in plus pun presiune in plus asupra inimii si cresc sansele de aparitie a bolilor cardiovasculare. In plus, daca grasimea este localizata in partea de sus a corpului, riscul este cu atat mai mare.

Discutati cu medicul in legatura cu un regim adecvat si cu un antrenor specializat in legatura cu  un program de exercitii fizice care v-ar putea ajuta. Orice kilogram pierdut face diferenta, iar un numar mai mare de kilograme eliminate pot preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare.

Fumatul

inima-secundaraFumatul este daunator intregului organism. Insa, daca fumati un pachet de tigari pe zi, aveti un risc dublu de infarct miocardic, comparativ cu o persoana nefumatoare. Cele mai multe dintre chimicalele continute de fumul de tigara ajung in circulatia sangvina si distrug invelisul arterelor.

Este necesar sa faceti toate eforturile posibile pentru a renunta la fumat. Indiferent de durata in care ati fumat, renuntarea la acest obicei nociv poate preveni bolile cardiovasculare. In plus, eliminarea acestui viciu va ajuta sa va recapatati energia, buna dispozitie si a sanatatii generale.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link