Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii

Cu totii ne dorim sa ne pastram sanatatea inimii cat mai mult timp. Insa, anumite obiceiuri, de-a lungul timpului, pot sa afecteze modul in care inima functioneaza, aparand, astfel, bolile cardiovasculare.

Totul tine de fiecare persoana in parte si de motivatia pe care o are sa faca sau nu anumite schimbari in stilul de viata. Uneori, factorii genetici nu pot fi controlati, insa cu siguranta pot fi controlati alti numerosi factori ce afecteaza inima. Aflati care sunt cele mai frecvente obiceiuri nesanatoase pentru inima si cum le puteti combate.

Sedentarismul

Lipsa exercitiilor fizice este foarte daunatoare sanatatii inimii, iar persoanele care nu le includ in rutina zilnica risca de doua ori mai mult sa dezvolte o afectiune cardiovasculara, comparativ cu persoanele active.

Sedentarismul poate afecta inima in mai multe moduri. De exemplu, acesta poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale si la cresterea semnificativa a colesterolului „rau”.

Este foarte important sa ramaneti activ in timpul zilei. Chiar si putina miscare in plus face diferenta. La birou, ridicati-va de mai multe ori de pe scaun si faceti plimbari scurte. Faceti exercitii fizice sau plimbari timp de minim 30 de minute, zilnic.

Ignorarea semnelor si simptomelor unei afectiuni cardiace

Durerea in piept poate sa apara din mai multe motive, atat din cauza refluxul gastroesofagian (intoarcerea acidului gastric din stomac), cat si din cauze cardiace. Nu ignorati acest simptom si sunati imediat la ambulanta daca:

  • Aveti durere in piept sau disconfort
  • Aveti senzatia de „lipsa de aer”
  • Durere sau disconfort la nivelul unuia sau al ambelor brate, umerilor sau al gatului
  • Oboseala inexplicabila

Evitarea controlului medical

Chiar daca va simtiti bine si nu aveti simptome, este necesar sa faceti periodic anumite teste pentru a investiga functia inimii. Cel mai uzual si simplu test este reprezentat de electrocardiografie (ECG), insa va pot fi recomandate si alte teste de catre medic.

Nu ezitati sa faceti o programare la medic. Acesta va testa tensiunea arteriala, nivelul colesterolului si al zaharului din sange. Tinerea sub control a acestor factori fac diferenta calitatii vietii si scade rata de aparitie a bolilor cardiovasculare, in special daca aveti un istoric familial in acest sens. Investigarea inimii trebuie efectuata cel putin la 5 ani si mai des daca aveti deja afectiuni cardiovasculare, conform indicatiilor medicului.

Obezitatea

Kilogramele in plus pun presiune in plus asupra inimii si cresc sansele de aparitie a bolilor cardiovasculare. In plus, daca grasimea este localizata in partea de sus a corpului, riscul este cu atat mai mare.

Discutati cu medicul in legatura cu un regim adecvat si cu un antrenor specializat in legatura cu  un program de exercitii fizice care v-ar putea ajuta. Orice kilogram pierdut face diferenta, iar un numar mai mare de kilograme eliminate pot preveni aparitia afectiunilor cardiovasculare.

Fumatul

inima-secundaraFumatul este daunator intregului organism. Insa, daca fumati un pachet de tigari pe zi, aveti un risc dublu de infarct miocardic, comparativ cu o persoana nefumatoare. Cele mai multe dintre chimicalele continute de fumul de tigara ajung in circulatia sangvina si distrug invelisul arterelor.

Este necesar sa faceti toate eforturile posibile pentru a renunta la fumat. Indiferent de durata in care ati fumat, renuntarea la acest obicei nociv poate preveni bolile cardiovasculare. In plus, eliminarea acestui viciu va ajuta sa va recapatati energia, buna dispozitie si a sanatatii generale.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Obiceiuri care nu sunt pe placul inimii»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link