Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

Vreti sa scapati de kilogramele in plus? Grea decizie cand vine vorba despre alegerea programului potrivit. Echipele a trei website-uri recunoscute din domeniul sanatatii si nutritiei, The Daily Meal, Everyday Health si MedPage Today, au colaborat si chestionat aproximativ 900 de profesionisti din domeniile mai sus amintite, pentru a afla care sunt cele mai populare si recomandate diete.

Expertii au completat un chestionar compus din 10 intrebari, iar parerile lor avizate le veti gasi mai jos. In urma acestei analize, s-a intocmit un top 5 al dietelor in care puteti avea incredere. In timp ce 89,6% dintre participantii la studiu au declarat ca o combinatie intre dieta si exercitiile fizice reprezinta cea mai eficienta metoda de pierdere in greutate, doar 32,7% au spus ca ar recomanda astfel de diete populare. In schimb, au incurajat pacientii sa manance si sa faca miscare pentru un stil de viata sanatos.

1.      Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers a aparut in urma cu mai bine de 40 de ani. Secretul este o alimentatie echilibrata si consumul, in mare parte, de alimente dorite. Programul foloseste un sistem pe baza de punctaj. Fiecarui aliment i se atribuie un anumit numar de puncte, in functie de numarul de calorii si fibre continute. Meniul se stabileste pe baza punctelor acumulate la inceputul programului. 75% dintre respondenti au spus ca ar recomanda acest program de slabit.

2.      Dieta South Beach

In anii ’90, cardiologul Arthur Agatston a creat o dieta impotriva bolilor cardiovasculare si diabetului. Se bazeaza pe eliminarea carbohidratilor din alimentatie, mai ales a fainii albe si zaharului. In dieta, se introduc proteinele slabe, lactatele fara grasimi, cerealele integrale, legume si fructe pentru a pierde in greutate si a reduce poftele. Se mananca trei mese pe zi, desert si doua gustari. 27% dintre expertii chestionati au raspuns ca dieta este eficienta.

3.      Dieta DASH

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) reduce, dupa cum ii spune si numele, hipertensiunea arteriala, dar va poate ajuta sa si slabiti. Se bazeaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, carne de pui, peste si nuci. Dieta DASH indeplineste in mod specific nevoile pacientilor cu hipertensiune, in ceea ce priveste aportul de sare. Cel de grasimi saturate si de colesterol este, de asemenea, minimizat. 20% dintre cei chestionati au spus ca ar recomanda aceasta dieta pacientilor.

4.      Dieta Jenny Craig

programe-de-slabit-2Vine in ajutorul persoanelor care vor sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Practic, programul inglobeaza trei elemente. Primul este alimentatia (portii mici, preambalate). Pentru a pierde din kilograme, este nevoie de sport (cel de-al doilea element), iar ultimul element este psihicul, ce conteaza foarte mult in lupta cu kilogramele in plus. 11% dintre respondenti au afirmat ca dieta va ajuta pacientii sa-si mentina greutatea dupa ce slabesc, iar 18% ar recomanda dieta.

5.      Dieta Nutrisystem

Nutrisystem este un program de pierdere in greutate ce controleaza caloriile cu ajutorul portiilor. Mancarea este pregatita de specialisti, in functie de sex si varsta, pentru diabetici, vegetarieni etc. Presupune trei mese si doua gustari pe zi, iar glucidele din alimente au un indice glicemic scazut. Mesele sunt compuse din 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi. Un ciclu dureaza 28 de zile. Doar 16% dintre experti ar recomanda dieta.

Solicitati intotdeauna sfaturile specialistilor inainte de a recurge la o dieta anume. Obiectivele trebuie stabilite impreuna, in functie de greutate, varsta, sex etc. Important nu este doar sa slabiti, ci si sa pastrati greutatea optima si sa aveti un stil de viata sanatos.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Top 5 cele mai recomandate programe de slabit»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>