Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

Vreti sa scapati de kilogramele in plus? Grea decizie cand vine vorba despre alegerea programului potrivit. Echipele a trei website-uri recunoscute din domeniul sanatatii si nutritiei, The Daily Meal, Everyday Health si MedPage Today, au colaborat si chestionat aproximativ 900 de profesionisti din domeniile mai sus amintite, pentru a afla care sunt cele mai populare si recomandate diete.

Expertii au completat un chestionar compus din 10 intrebari, iar parerile lor avizate le veti gasi mai jos. In urma acestei analize, s-a intocmit un top 5 al dietelor in care puteti avea incredere. In timp ce 89,6% dintre participantii la studiu au declarat ca o combinatie intre dieta si exercitiile fizice reprezinta cea mai eficienta metoda de pierdere in greutate, doar 32,7% au spus ca ar recomanda astfel de diete populare. In schimb, au incurajat pacientii sa manance si sa faca miscare pentru un stil de viata sanatos.

1.      Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers a aparut in urma cu mai bine de 40 de ani. Secretul este o alimentatie echilibrata si consumul, in mare parte, de alimente dorite. Programul foloseste un sistem pe baza de punctaj. Fiecarui aliment i se atribuie un anumit numar de puncte, in functie de numarul de calorii si fibre continute. Meniul se stabileste pe baza punctelor acumulate la inceputul programului. 75% dintre respondenti au spus ca ar recomanda acest program de slabit.

2.      Dieta South Beach

In anii ’90, cardiologul Arthur Agatston a creat o dieta impotriva bolilor cardiovasculare si diabetului. Se bazeaza pe eliminarea carbohidratilor din alimentatie, mai ales a fainii albe si zaharului. In dieta, se introduc proteinele slabe, lactatele fara grasimi, cerealele integrale, legume si fructe pentru a pierde in greutate si a reduce poftele. Se mananca trei mese pe zi, desert si doua gustari. 27% dintre expertii chestionati au raspuns ca dieta este eficienta.

3.      Dieta DASH

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) reduce, dupa cum ii spune si numele, hipertensiunea arteriala, dar va poate ajuta sa si slabiti. Se bazeaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, carne de pui, peste si nuci. Dieta DASH indeplineste in mod specific nevoile pacientilor cu hipertensiune, in ceea ce priveste aportul de sare. Cel de grasimi saturate si de colesterol este, de asemenea, minimizat. 20% dintre cei chestionati au spus ca ar recomanda aceasta dieta pacientilor.

4.      Dieta Jenny Craig

programe-de-slabit-2Vine in ajutorul persoanelor care vor sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Practic, programul inglobeaza trei elemente. Primul este alimentatia (portii mici, preambalate). Pentru a pierde din kilograme, este nevoie de sport (cel de-al doilea element), iar ultimul element este psihicul, ce conteaza foarte mult in lupta cu kilogramele in plus. 11% dintre respondenti au afirmat ca dieta va ajuta pacientii sa-si mentina greutatea dupa ce slabesc, iar 18% ar recomanda dieta.

5.      Dieta Nutrisystem

Nutrisystem este un program de pierdere in greutate ce controleaza caloriile cu ajutorul portiilor. Mancarea este pregatita de specialisti, in functie de sex si varsta, pentru diabetici, vegetarieni etc. Presupune trei mese si doua gustari pe zi, iar glucidele din alimente au un indice glicemic scazut. Mesele sunt compuse din 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi. Un ciclu dureaza 28 de zile. Doar 16% dintre experti ar recomanda dieta.

Solicitati intotdeauna sfaturile specialistilor inainte de a recurge la o dieta anume. Obiectivele trebuie stabilite impreuna, in functie de greutate, varsta, sex etc. Important nu este doar sa slabiti, ci si sa pastrati greutatea optima si sa aveti un stil de viata sanatos.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Top 5 cele mai recomandate programe de slabit»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link