Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

Top 5 cele mai recomandate programe de slabit

Vreti sa scapati de kilogramele in plus? Grea decizie cand vine vorba despre alegerea programului potrivit. Echipele a trei website-uri recunoscute din domeniul sanatatii si nutritiei, The Daily Meal, Everyday Health si MedPage Today, au colaborat si chestionat aproximativ 900 de profesionisti din domeniile mai sus amintite, pentru a afla care sunt cele mai populare si recomandate diete.

Expertii au completat un chestionar compus din 10 intrebari, iar parerile lor avizate le veti gasi mai jos. In urma acestei analize, s-a intocmit un top 5 al dietelor in care puteti avea incredere. In timp ce 89,6% dintre participantii la studiu au declarat ca o combinatie intre dieta si exercitiile fizice reprezinta cea mai eficienta metoda de pierdere in greutate, doar 32,7% au spus ca ar recomanda astfel de diete populare. In schimb, au incurajat pacientii sa manance si sa faca miscare pentru un stil de viata sanatos.

1.      Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers a aparut in urma cu mai bine de 40 de ani. Secretul este o alimentatie echilibrata si consumul, in mare parte, de alimente dorite. Programul foloseste un sistem pe baza de punctaj. Fiecarui aliment i se atribuie un anumit numar de puncte, in functie de numarul de calorii si fibre continute. Meniul se stabileste pe baza punctelor acumulate la inceputul programului. 75% dintre respondenti au spus ca ar recomanda acest program de slabit.

2.      Dieta South Beach

In anii ’90, cardiologul Arthur Agatston a creat o dieta impotriva bolilor cardiovasculare si diabetului. Se bazeaza pe eliminarea carbohidratilor din alimentatie, mai ales a fainii albe si zaharului. In dieta, se introduc proteinele slabe, lactatele fara grasimi, cerealele integrale, legume si fructe pentru a pierde in greutate si a reduce poftele. Se mananca trei mese pe zi, desert si doua gustari. 27% dintre expertii chestionati au raspuns ca dieta este eficienta.

3.      Dieta DASH

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) reduce, dupa cum ii spune si numele, hipertensiunea arteriala, dar va poate ajuta sa si slabiti. Se bazeaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, carne de pui, peste si nuci. Dieta DASH indeplineste in mod specific nevoile pacientilor cu hipertensiune, in ceea ce priveste aportul de sare. Cel de grasimi saturate si de colesterol este, de asemenea, minimizat. 20% dintre cei chestionati au spus ca ar recomanda aceasta dieta pacientilor.

4.      Dieta Jenny Craig

programe-de-slabit-2Vine in ajutorul persoanelor care vor sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Practic, programul inglobeaza trei elemente. Primul este alimentatia (portii mici, preambalate). Pentru a pierde din kilograme, este nevoie de sport (cel de-al doilea element), iar ultimul element este psihicul, ce conteaza foarte mult in lupta cu kilogramele in plus. 11% dintre respondenti au afirmat ca dieta va ajuta pacientii sa-si mentina greutatea dupa ce slabesc, iar 18% ar recomanda dieta.

5.      Dieta Nutrisystem

Nutrisystem este un program de pierdere in greutate ce controleaza caloriile cu ajutorul portiilor. Mancarea este pregatita de specialisti, in functie de sex si varsta, pentru diabetici, vegetarieni etc. Presupune trei mese si doua gustari pe zi, iar glucidele din alimente au un indice glicemic scazut. Mesele sunt compuse din 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi. Un ciclu dureaza 28 de zile. Doar 16% dintre experti ar recomanda dieta.

Solicitati intotdeauna sfaturile specialistilor inainte de a recurge la o dieta anume. Obiectivele trebuie stabilite impreuna, in functie de greutate, varsta, sex etc. Important nu este doar sa slabiti, ci si sa pastrati greutatea optima si sa aveti un stil de viata sanatos.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Top 5 cele mai recomandate programe de slabit»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link