Mai putin inseamna mai mult pentru sanatate

Mai putin inseamna mai mult pentru sanatate

Cand vine vorba de starea noastra de bine, de starea noastra de sanatate, mai mult nu inseamna neaparat si mai bine. Foarte multi oameni tind sa creada ca, daca o mica parte din ceva le face bine, asta presupune ca o parte mai mare le va face si mai mult bine.

De exemplu, daca veti lua vitamine fara masura, acest lucru poate avea repercusiuni, de la aparitia durerilor de cap si stomac pana la vederea incetosata si risc de fracturi. Cuvantul supliment inseamna practic sa adaugi. Asta inseamna, in primul rand, ca trebuie sa aveti o alimentatie echilibrata din care sa puteti lua nutrientii necesari si abia apoi sa va ganditi la posibilitatea suplimentarii.

De exemplu, daca locuiti intr-o tara cu un climat rece, probabil ca nu beneficiati de un aport suficient de vitamina D, asadar aveti nevoie de un ajutor venit din partea suplimentelor.

Spalatul excesiv pe dinti

Presiunea repetata si periutele de dinti cu perii foarte aspri pot afecta tesutul gingival. Pentru a proteja gingiile si dintii, utilizati o periuta cu peri moi si spalati-va cu o miscare circulara, blanda. Daca gingiile sangereaza atunci cand va spalati, intrebati medicul dentist care este cea mai buna tehnica pe care trebuie sa o abordati. Intre mese, clatiti-va gura cu apa pentru a elimina bacteriile formate in exces si utilizati ata dentara  cu regularitate. Asadar, daca va spalati prea des dintii, veti distruge flora bacteriana buna, iar dintii vor fi atacati de bacterii.

Dieta drastica

In momentul in care unei persoane ii intra in cap faptul ca trebuie sa slabeasca, uita anumite reguli esentiale, si de obicei se ajunge la infometare. Nutritionista Sally Kravich, autoarea cartii Vibrant Living: Creating Radiant Health and Longevity (un ghid pentru trup si suflet), spune ca trebuie redus incet-incet aportul de alimente procesate, trebuie sa se renunte la zahar, sa se consume cat mai multe fructe si legume, pentru ca schimbarile graduale sunt mai usor de sustinut. Pentru o dieta care sa nu dea doar rezultate de moment, indicat este sa apelati la ajutorul specialistilor, astfel incat sa aveti o dieta sustinuta, care sa nu va dea peste cap intreg organismul.

Stresul si ingrijorarea

Stresandu-va in ceea ce priveste sanatatea dumneavoastra, nu veti avea niciun beneficiu. In loc sa va imaginati tot felul de scenarii care ar putea interveni, ar trebui sa va focusati asupra a ceea ce trebuie sa faceti pentru a va imbunatati conditia. Consumati alimente sanatoase, faceti miscare, beti apa, faceti activitati care va relaxeaza. Un masaj, spre exemplu, nu este un lux, ci o necesitate. De asemenea, inainte de culcare nu ar trebui sa ascultati sau sa va uitati la stirile care trateaza subiecte negative. Mai bine, cititi ceva ce va incanta, pentru ca asta va procesa creierul dumneavoastra intreaga noapte.

Nu plecati urechea la tot felul de mituri pe care le auziti despre sanatate, cum ca cititul la lumina slaba strica ochii, ca stresul albeste parul sau ca trebuie sa beti neaparat doi litri de apa pe zi. De asemenea, nu va faceti griji in privinta tehnologiei, nu va ganditi ca utilizarea telefonului, a laptopului etc. va dauna. Atitudinea pozitiva este intotdeauna bine-venita.

Ruxandra Raica

Sursa: www.health24.com

Nota pentru articolul «Mai putin inseamna mai mult pentru sanatate»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link