8 sfaturi pentru a preveni tromboza venoasa profunda

8 sfaturi pentru a preveni tromboza venoasa profunda

Tromboza venoasa profunda reprezinta formarea unui cheag de sange in venele profunde ale membrelor inferioare, pelvisului sau membrelor superioare. Trombii se pot forma fie la nivelul venelor superficiale (tromboflebita) fie la nivelul venelor profunde.

Trombii de la nivelul venelor profunde se pot mari in dimensiuni, pot ajunge prin circulatia sanguina pana la nivelul plamanilor, fiind risc de embolism pulmonar (conditie ce poate pune viata in pericol). Iata cum putem preveni tromboza venoasa profunda.

 

1. Aveti grija cand zburati cu avionul

Atunci cand zburati cu avionul, in special pe o perioada lunga de timp, evitati alcoolul si somniferele. Trebuie sa stati treaz destul incat sa va ridicati de pe scaun si sa faceti cativa pasi la fiecare 1-2 ore. Este important sa va mentineti buna circulatie a sangelui si sa mentineti muschii in miscare. Atunci cand stati jos, schimbati pozitia des. Nu stati picior peste picior sau cu picioarele incrucisate, deoarece aceste pozitii reduc fluxul sangvin.

 

2. Purtati ciorapi de compresie

Medicul va poate recomanda ciorapi de compresie pentru a preveni formarea cheagurilor de sange. Acestia pun presiune pe picioare pentru a imbunatati circulatia. Daca nu sunteti multumit de o anumita pereche, nu renuntati. Discutati cu medicul intai. O alta marca ar putea fi de folos. Asigurati-va ca alegeti masura potrivita si ca aveti presiunea potrivita.

 

3. Exersati la locul de munca: pompa de picior

Atunci cand sunteti la birou sau blocat intr-o calatorie lunga cu masina, incercati sa miscati in mod regulat muschii labei picioarelor si ai gambelor. Incercati-le pe cele tip pompa de picior. Atunci cand sunteti asezat, pozitionati piciorul drept pe podea. Ridicati degetele in timp ce mentineti calcaiele jos. Tineti 3 secunde. Apoi faceti inversul: ridicati calcaiele in timp ce degetele sunt la sol si mentineti 3 secunde.

 

4. Faceti miscare

8 sfaturi pentru a preveni tromboza venoasa profundaActivitatea fizica regulata este o metoda excelenta de prevenire a trombozei venoase profunde. Imbunatateste circulatia si previne umflarea membrelor. De asemenea, exercitiile va ajuta sa va mentineti o greutate corporala optima, ceea ce scade, de asemenea, riscul de tromboza venoasa profunda. Exercitiile va pot imbunatati functia plamanilor, ce reprezinta cheia de tratament daca ati avut un embolism pulmonar.
Discutati cu medicul inainte sa incepeti un program de exercitii fizice. Multe persoane incep incet cu exercitii blande, precum mersul pe jos sau inotul.

 

5. Faceti pauze

Daca sunteti la birou toata ziua, luati pauze la fiecare 1-2 ore pentru a face cativa pasi timp de cateva minute. Daca va ajuta, setati alarma pentru a va aminti de aceste pauze benefice. Incercati sa va intindeti picioarele si sa le miscati in timp ce stati la birou.

 

6. Pregatiti-va pentru calatorii

Daca planuiti o calatorie, asigurati-va ca purati haine lejere si comfortabile. Nu purtati nimic ce ar putea sa va restrictioneze circulatia. De asemenea, beti multa apa. Intrebati medicul daca este necesar sa luati medicamente suplimentare sau sa le schimbati pe cele curente in timpul calatoriei.

 

7. Renuntati la fumat

Daca fumati, acum este momentul sa renuntati. Fumatul restrictioneaza fluxul sanguin si favorizeaza aparitia cheagurilor de sange. Intrebati medicul despre metoda potrivita de a renunta la acest viciu, precum plasturii sau guma cu nicotina.

 

8. Reduceti efectele adverse ale medicamentelor

Antiagregantele plachetare (ce subtiaza sangele) pot fi esentiale dupa o tromboza venoasa profunda, insa pot cauza sangerari. Protejati-va in viata de zi cu zi si evitati sa va taiati. In loc de razatoare clasica, optati pentru cea electrica. Fiti precauti atunci cand folositi unghiera, foarfeca sau cutitul. Folositi o periuta de dinti moale si ata dentara cu ceara – acestea scad riscul de sangerari gingivale. Intrebati medicul in legatura cu alte precautii pe care le puteti lua in considerare.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «8 sfaturi pentru a preveni tromboza venoasa profunda»: 4.78/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link