Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii

Starea de bine si mentinerea unui organism sanatos si tanar pentru o perioada cat mai lunga sunt preocuparile generale ale oamenilor, cu atat mai mult cu cat suntem expusi zi de zi unui stres oxidativ in urma caruia celulele corpului sufera modificari importante. Sigur ca intrebarile: „ce este stresul oxidativ?” si „de ce este el incriminat in aparitia numeroaselor afectiuni?” apar din ce in ce mai des in publicatiile de specialitate.

Stresul oxidativ se refera la producerea de radicali liberi si, implicit, la initierea unor reactii de oxidare, in urma carora sunt agresate membranele si organitele celulare. Cu alte cuvinte, stresul oxidativ duce la deteriorarea peretelui celular, la dezechilibre in metabolismul celular si in activitatea enzimatica. Astfel, este responsabil de aparitia cancerelor, aterosclerozei si imbatranirii precoce.

 

Cauzele stresului oxidativ

Stresul oxidativ si producerea de radicali liberi au loc in urma expunerii organismului la diversi factori de mediu care pot fi mai mult sau mai putin evitati: radiatiile UV, fumatul, poluarea, agentii patogeni infectiosi si diversele substante chimice existente in alimentatie. De asemenea, se pare ca si efortul fizic foarte intens poate duce la cresterea stresului oxidativ, astfel incat categoria cu cel mai mare risc este reprezentata de cei care practica exercitii de culturism. Multe dintre medicamente contin substante care pot declansa stresul oxidativ si, implicit, aparitia radicalilor liberi.

Aditivii alimentari si colorantii sunt substante extrem de toxice, responsabile de aparitia numeroaselor afectiuni digestive si nu numai. Cititi cu mare atentie eticheta produselor cumparate. Numai in acest fel puteti face o selectie corecta a alimentelor care sunt cu adevarat bune pentru organism.

 

Antioxidantii, esentiali pentru sanatatea organismului

Este clar ca nu se pot evita toate agresiunile asupra organismului, insa se pot minimaliza considerabil consecintele cu ajutorul unui stil de viata sanatos. Alimentatia poate juca un rol extrem de important, alaturi de renuntarea la fumat si la alcool.

Antioxidanti naturali care pot combate consecintele stresului oxidativ

  • Carotenoidele sunt o familie de pigmenti de culoare galbena, portocalie si rosie, intalniti in legume si fructe, cu puternic efect antioxidant antioxidant. Numeroase studii recente au demonstrat legatura existenta intre nivelul sangvin al carotenoidelor si scaderea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare. Cei care au o alimentatie bazata in principal pe fructe si legume bogate in carotenoide (morcovi, rosii, dovleac, mango, portocale, mandarine si papaya) sunt protejati impotriva cresterii nivelului de colesterol din sange, a bolilor cardiovasculare si accidentelor vasculare cerebrale (AVC).
  • Vitamina E are un puternic efect antioxidant, fiind demonstrat rolul ei major in imbunatatirea circulatiei sangvine si prevenirea bolilor coronariene. Puteti procura aceasta vitamina din capsule, gelule sau uleiuri vegetale (de floarea-soarelui, soia, masline), cereale, nuci si seminte de floarea-soarelui, peste si legume verzi.
  • Vitamina C este cel mai cunoscut si cel mai puternic antioxidant, fiind capabila sa combata in mod eficient efectele negative ale radicalilor liberi asupra muschiului cardiac. Nu degeaba vitamina C este considerata un veritabil adjuvant in terapia bolilor cardiovasculare, avand capacitatea de a dilata vasele de sange, usurand astfel circulatia sangvina. De asemenea, scade nivelul de colesterol din sange, protejand suplimentar reteaua vasculara. Surse de vitamina C: legumele si fructele proaspete, mai ales citricele, kiwi si fructele de padure.

 

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii »: 4.79/ 5 (19 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link