Merele, delicii de toamna cu beneficii pentru sanatate

Merele, delicii de toamna cu beneficii pentru sanatate

Aromate, dulci sau acrisoare, zemoase si colorate, merele se numara printre cele mai sanatoase fructe si printre preferatele foarte multor persoane. Pe piata exista foarte multe soiuri de mere delicioase, printre care Jonathan, Frumos de Voinesti,  Goldrush etc. Un proverb stravechi spune ca „Un mar pe zi tine medicul la distanta”, iar merele se numara printre cele mai cultivate si consumate fructe din lume.

Sunt bogate in antioxidanti, flavonoide si fibre dietetice ce ajuta la reducerea riscului de cancer, a hipertensiunii, diabetului, bolilor de inima etc. Adevarul este ca merele sunt un izvor de sanatate, contin vitamina C, complexul de B-uri, fibre alimentare, fitonutrienti si minerale, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor etc.

Merele previn atacurile de astm?

Persoanele care sufera de astm prezinta adesea un nivel scazut de antioxidanti in organism. Asa cum aminteam mai sus, merele sunt bogate in vitamina C si flavonoide (compusi care se gasesc in fructe, legume etc.). Atat vitamina C, cat si flavonoidele detin proprietati antioxidante. In urma unui studiu, s-a descoperit ca suplimentele de vitamina C protejeaza impotriva astmului indus de efortul fizic, o forma de astm care se caracterizeaza prin crize manifestate in timpul si dupa ce se efectueaza exercitiile fizice.

Reduc riscul de accident vascular cerebral

Un studiu care a implicat un numar de 9.208 barbati si femei a demonstrat ca cei care consumasera mere pentru o perioada de 28 de ani prezentau cel mai mic risc in ceea ce privesteaccidentul vascular cerebral.

Consumul de mere si riscul de diabet

Persoanele care se confrunta cu diabet stiu ca merele reprezinta un pion principal in lupta cu aceasta afectiune metabolica. Fitonutrientii din mere ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange in mai multe moduri: prin inhibarea enzimelor implicate in metabolizarea carbohidratilor in zaharuri simple, prin stimularea celulelor pancreatice pentru a produce insulina, prin scaderea absorbtiei zaharurilor din sange. Este important sa consumati merele cu tot cu coaja.

Previn constipatia si combat oboseala

Merele proaspete contin atatfibre solubile, cat si insolubile, care ajuta tranzitul intestinal. In plus, odata cu constipatia poate aparea si halena, acel miros neplacut al respiratiei. Merele contin pectina ce ajuta la controlul acestui miros neplacut. Continutul bogat de vitamina C din mere lupta impotriva radicalilor liberi care duc la stresul oxidativ, unul din factorii majori ai oboselii.

 

Merele mentin sanatatea neurologica

Consumul de mere actioneaza in mod benefic si in ceea ce priveste sanatatea neurologica. Fructele contin un antioxidant numit quercitina, ce reduce moartea celulara cauzata de oxidarea si inflamatia neuronilor, potrivit unui studiu realizat de expertii Universitatii din Quebec, Canada. Si tot merele previn formarea calculilor biliari, motiv pentru care medicii recomanda o dieta bogata in fibre, pentru a ajuta la controlul nivelului de colesterol si al greutatii.

 

Detoxifierea ficatului si sistemul imunitar

Alimentele procesate, consumul de sucuri acidulate sunt responsabile de introducerea toxinelor in organism. Exista persoane sceptice in ceea ce priveste curele de detoxifiere. Totusi, unul din cele mai bune lucruri pe care le puteti face este consumul de fructe si legume proaspete, printre care si merele. Merele rosii contin quercitina, iar aceasta ajuta la fortificarea sistemului imunitar, mai ales atunci cand o persoana este stresata.

 

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Everydayhealth.com; Medicalnewstoday.com; Besthealthmag.ca

 

Nota pentru articolul «Merele, delicii de toamna cu beneficii pentru sanatate»: 4.64/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
La multi ani Romania!

"Pe-un picior de plai, pe-o gura de rai", se afla cea mai frumoasa tara din cate sunt! La multi ani Romania!!!  Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down