5 pasi pentru o detoxifiere corecta

5 pasi pentru o detoxifiere corecta

Detoxifierea de primavara are efecte deosebit de benefice asupra organismului, supus in perioada anotimpului rece unei alimentatii care contine multe grasimi, proteine animale si glucide (zaharuri), asociata cu lipsa miscarii si absenta zilelor insorite.

Primavara este cel mai bun moment pentru a incepe o cura de detoxifiere, pe de o parte pentru ca piata abunda in legume si zarzavaturi proaspete: urzici, stevie, spanac, loboda, leurda, un adevarat izvor de sanatate, gratie cantitatii mari de vitamine, minerale si antioxidanti. Pe alta parte, pentru ca putem face miscare in aer liber, ceea ce ne relaxeaza, ne face mai tonici si mai binedispusi. Va prezentam cei 5 pasi simpli pentru purificarea completa si corecta a organismului. 

Pe toata perioada detoxifierii este bine sa consumam aproximativ 3 cani de ceai de urzica/papadie pe zi, sau ceai alb, verde, pu-erh care, pe langa actiunea detoxifianta, diuretic-depurativa, sunt si antioxidante de exceptie. Ajuta la reglarea tranzitului intestinal, a valorile glicemiei si colesterolului, sunt vitaminizante si remineralizante, tonice la nivel fizic si psihic.

 

1. Alimentatia sanatoasa, cat mai putin prelucrata termic

In dieta de detoxifiere accentul se pune pe toate legumele si zarzavaturile pe care primavara ni le pune cu generozitate la dispozitie, consumate ca atare, in stare proaspata, sau fierte usor la aburi: urzici (salata, piure, suc proaspat, ceai) – care au actiune diuretic-depurativa si sunt bogate in vitamine si minerale; spanac (contine calciu, fier, acid folic, vitaminele A, C, B, K si E) – creste imunitatea, regleaza tranzitul intestinal, combate anemia; stevie (piure, bogata in vitamine din grupul B si C, calciu, magneziu, fier si potasiu) – are efecte purgative si de reglare a activitatii inimii; loboda (supe si ciorbe) – abunda in vitaminele E si K; leurda (are potasiu, magneziu, calciu) – cu efect tonic cardiac si stimuleaza sistemul imunitar; salata verde (drenor hepatic, reechilibrant nervos).

 

2. Pentru o detoxifiere corecta, renuntati la excese

Ideal ar fi sa renuntati definitiv la stilul de viata dezechilibrat, plin de excese, care implica obiceiuri nocive: alimentele procesate, mancarea tip fast-food, dulciurile concentrate, excesul de alcool, fumatul, bauturile energizante si carbogazoase din comert.

 

3. Pentru purificarea organismului, faceti zilnic efort fizic

Ne putem considera sanatosi fizic, dar si psihic, daca facem zilnic miscare, fie ca ne plimbam, alergam in parc, facem gimnastica, stretching sau Pilates. Cele 30 de minute de efort fizic, cel putin de de doua ori pe saptamana, pot face minuni.   

 

4. Pentru o detoxifiere completa apelati la fibre – imbunatatesc digestia

Foarte eficiente in curele de detoxifiere sunt si fibrele, asigurand un sistem digestiv sanatos. Odata ajunse in intestin, formeaza o substanta gelatinoasa care absoarbe substantele toxice si le elimina, usurand tranzitul intestinal. Totodata, fibrele ajuta la mentinerea colesterolului in limitele normale, contribuind astfel la diminuarea riscului de boli cardiovasculare.      

 

5. In dieta de detoxifiere sunt utile plantele cu actiune diuretica

In timpul detoxifierii, este bine sa folosim plante care imbunatatesc tranzitul intestinal si digestia, accelereaza metabolismul si elimina efectele stresului.

Sunt indicate:

  • Plante pentru detoxifierea ficatului: papadie, rozmarin, salvie, anghinare, musetel, rostopasca, armurariu, cicoare si gentiana.
  • Plante cu efect laxativ: soc, senna, seminte de in, de mustar alb, musetel.
  • Plante cu actiune diuretica: merisor, coada-calului, frunze de mesteacan, de ienupar, papadie, urzici.

 

 

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina de familie

Competenta apifitoterapie

Clinica MEDAS de Medicina Naturista si Complementara

http://drconstantinaruxandra.blogspot.ro   

Nota pentru articolul «5 pasi pentru o detoxifiere corecta»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link