Parul frumos cu alimentatie sanatoasa se tine

Parul frumos cu alimentatie sanatoasa se tine

Stiati ca dieta joaca un rol major atunci cand vine vorba de aspectul si textura podoabei capilare? Acesta nu este un simplu mit, ci o realitate confirmata de majoritatea specialistilor.

Nu este suficient sa folositi produse cosmetice care promit sa faca minuni, ci trebuie sa acordati o atentie deosebita alimentelor si bauturilor pe care le consumati, pentru ca, desi produsele de ingrijire a parului sunt vitale, fara o dieta echilibrata, plina de substante nutritive, sunt inutile. Urmand zicala conform careia adevarata frumusete vine din interior, includerea urmatoarelor alimente in dieta de zi cu zi ofera rezultate spectaculoase care, cu siguranta, vor atrage toate privirile.

Legumele verzi, secretul unui scalp sanatos
Pentru ca parul sa radieze de sanatate, este necesar ca scalpul sa primeasca nutrientii necesari, astfel incat productia de sebum sa fie echilibrata, iar foliculii de par sa nu fie degradati. In acest sens, este indicat sa includeti in regimul alimentar legumele cu frunze de culoare verde inchis, cum este spanacul, broccoli, napul, morcovul si ridichile, surse importante de vitamina A si C, de care corpul are nevoie pentru a produce sebum.

Degradarea parului, prevenita prin consumul de acizi grasi esentiali
Firul de par este alcatuit din 3% grasime. Aceste grasimi sunt necesare pentru a construi membranele celulare ale pielii scalpului si pentru formarea uleiului natural, numit sebum, care previne uscarea excesiva a parului si scalpului. Lipsa acizilor grasi esentiali poate favoriza aparitia matretii si poate face parul uscat, friabil, ducand la cresterea lenta a firului.
Alimentele bogate in acizi grasi esentiali sunt: uleiul de in, uleiul din seminte de canepa, fructele uscate, nucile, semintele de dovleac, semintele de susan, avocado, alunele, soia, cerealele integrale, somonul, macroul, sardinele, hamsiile etc.

Consumati linte!
Lintea contine in cantitate mare acid folic si fier, doi nutrienti care hranesc in profunzime firul de par. Acestia ajuta la formarea celulelor rosii din sange, care au rol de transport al oxigenului si al substantelor nutritive catre toate organele si tesuturile din corp. In cazul deficientei de fier, afectiune cunoscuta sub numele de anemie feripriva, celulele nu mai obtin suficient oxigen pentru a functiona corespunzator. Astfel, rezultatele pot fi devastatoare pentru intreg organismul, cauzand slabiciune, oboseala si caderea parului prematura.
Alte alimente bogate in fier sunt: carnea de vita, de curcan, ouale, soia, fasolea, taratele de grau etc.

Vitamina C ajuta la cresterea parului
Desi portocalele sunt cele mai recunoscute fructe carora li se atribuie cea mai mare cantitate de vitamina C, multe persoane nu stiu ca doar opt capsuni consumate in fiecare zi pot asigura in proportie de 100% necesarul din doza zilnica recomandata. Aceste fructe zemoase si delicioase bogate in vitamina C asigura prezenta colagenului din foliculii de par pentru o dezvoltare armonioasa a podoabei capilare, prevenind totodata ruperea firului.
Alte surse importante de vitamina C sunt: ardeiul gras, afinele, cartofii dulci, spanacul, rosiile, lamaile si broccoli.

Albirea parului poate fi prevenita sau este inevitabila?
Culoarea parului este un rezultat care depinde foarte mult de varsta si de mostenirea genetica. Fiecare persoana va albi la un moment dat si nicio interventie in dieta sau administrarea de suplimente nu vor putea opri acest proces. Cu toate acestea, exista anumite afectiuni care pot determina incaruntirea timpurie, cum sunt bolile tiroidiene, anumite probleme digestive sau chiar stresul. Daca persoana in cauza se recupereaza in urma acestor tulburari, procesul de incaruntire poate deveni reversibil. Parul se poate regenera, avand culoarea initiala.
Asadar, cea mai simpla si eficienta metoda de a va pastra sanatatea parului este sa fiti foarte atente la ceea ce mancati, sa urmati sfaturile specialistilor si sa incercati, pe cat posibil, sa va feriti de efectele negative ale poluarii si stresului zilnic. De asemenea, nu abuzati de produsele cosmetice de stilizat, cum ar fi spuma, fixativul sau ceara de par pentru ca ataca firul si favorizeaza productia excesiva de sebum.

Paula Rotaru
Sursa: www.dailyglow.com

Nota pentru articolul «Parul frumos cu alimentatie sanatoasa se tine»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link