Medicina de familie

Beneficiile trezitului de dimineata

vineri, 26 februarie 2016
Share

Ziua apartine celor care se trezesc dimineata devreme. Pentru multi dintre cei care se straduiesc din rasputeri sa paraseasca patul cald si asternuturile moi imediat ce s-a crapat de ziua… afirmatia de mai sus s-ar putea sa nu sune tocmai bine. Si daca trezitul de dimineata ar avea anumite beneficii?

La prima vedere, doar gandul ca trebuie sa ne trezim dis-de-dimineata ne da fiori reci pe sira spinarii. Insa, cu o doza de motivatie si vointa, veti vedea ca nu este chiar atat de greu. Odata ce aceasta practica va intra in rutina de zi cu zi, s-ar putea chiar sa va placa.

Daca va treziti mai devreme… veti fi mai fericiti

Persoanele matinale sunt mai fericite spre deosebire de persoanele care se trezesc tarziu, in plus, beneficiaza de avantajul expunerii la lumina diminetii. Cercetatorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au demonstrat ca trezitul devreme reprezinta un fel de „ceas social” dupa care se organizeaza totul in jurul nostru. Cei care se trezesc dimineata tind, de asemenea, sa fie mai optimisti, satisfacuti si lucizi, desi cei care se trezesc mai tarziu sunt mai creativi, insa pesimisti. Treziti-va dimineata pentru a va intari sistemul imunitar!

In cautarea timpului pierdut

trezitul-devreme-secDaca vi se pare ca timpul vi se scurge printre degete si nu va ajunge pentru a face tot ceea ce v-ati propus, treziti-va cu o ora mai devreme si veti observa ca nu va mai trebui sa lasati pe maine tot ceea ce puteti face astazi. S-ar putea sa rezolvati mai multe decat v-ati fi imaginat, pentru ca dimineata aveti mai multa energie. In plus, acesta este un moment bun si pentru sport.

Va mentineti mai usor in forma

Foarte multe persoane workaholice (dependente de munca) nu au, pur si simplu, timp si nici nu sunt motivate sa intre in sala de sport. S-ar putea sa nu va simtiti bine in pielea dumneavoastra. Tocmai de aceea, daca va veti trezi dimineata, veti putea face 20-30 de minute de miscare pentru a va intra in ritm, chiar in intimitatea caminului.

Veti fi mai eficienti

Din pacate, in majoritatea cazurilor, jobul ocupa mai mult timp decat ar trebui. Din aceasta cauza, nu mai exista timp pentru a reflecta asupra propriei persoane, asupra obiectivelor, asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi. Treziti-va mai devreme si oferiti-va un moment pentru a pregati ziua ce a inceput. Stabiliti-va prioritatile si incercati, pe cat posibil, sa urmariti agenda. Veti avea o satisfactie personala, garantat.

In plus, dimineata poate fi un moment bun nu doar pentru trup, ci si pentru spirit. Puteti medita, puteti face yoga sau orice alt lucru care va ajuta sa va destresati si va confera o dispozitie mentala buna, astfel incat sa incepeti ziua in liniste.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Topsante.com

Nota pentru articolul «Beneficiile trezitului de dimineata»:5.00/ 5 (4 voturi)
tonica
2017-05-10T17:42:36+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena