Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare

Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare

Daca va numarati printre persoanele care sufera de tensiune arteriala crescuta, atunci probabil deja stiti ca trebuie sa limitati consumul de alimente sarate si/sau de sare. Pe langa hipertensiune, sarea in exces poate avea si alte efecte neplacute, precum aparitia prematura a ridurilor, retentia de apa in organism (care favorizeaza depunerea kilogramelor), limiteaza absorbtia calciului in organism si afecteaza integritatea sistemului osos.

Daca v-am pus deja pe ganduri, atunci aruncati o privire asupra urmatoarei liste de alimente cu un continut crescut de sare, de care trebuie neaparat sa va feriti sau, cel putin, sa limitati consumul exagerat.

Painea si chiflele

Acestea se afla in fruntea topului de alimente super-sarate. Ganditi-va numai ca o singura felie de paine poate contine intre 100 si 200 mg de sare. Incercati sa consumati sortimente de paine fara sare sau sa limitati consumul pentru a nu avea probleme cu inima, greutatea si chiar cu viata sexuala.

Mezelurile

Cel mai bine ar fi sa excludeti de tot din dieta aceste alimente, deoarece sunt adevarate bombe pentru sanatatea inimii. Producatorii de mezeluri folosesc asa-numitii conservanti pentru a da un aspect „placut” produselor, insa nu se cunoaste faptul ca acesti conservanti au o mare cantitate de sare. Alegeti in schimb sunca slaba sau carne de porc macra (muschi), ce au mai putina sare.

Pizza

Este combinatia fatala: paine, branza, mezeluri si sos picant. O singura felie de pizza este suficienta pentru a lua cel putin jumatate din aportul zilnic recomandat de sare. Incercati sa folositi ingrediente mai putin daunatoare organismului, precum: graul 100% integral, branza nesarata si sosuri facute in casa din rosii proaspete si foarte putina sare.

Carnea

Exista trei reguli de baza pentru a consuma carnea: fara piele, slaba si la gratar. Feriti-va cat puteti de sandvisurile de pui la gratar din restaurante sau fast-food-uri, care pot contine intre 820 si 1.330 mg de sare, cam cat ar fi doza zilnica recomandata.

Supele

Decat sa mancati o supa la plic, complet fara gust si plina de chimicale, optati pentru o supa facuta in casa din legume proaspete si bulion cu un continut scazut de sare, pe care o puteti condimenta la alegere cu diferite mirodenii, care mai de care mai apetisante.

O ultima sugestie: pentru a reduce cantitatea de sare din organism, consumati alimente bogate in potasiu, cum sunt legumele crucifere (cu frunze de culoare verde inchis) si fasolea alba.

Paula Rotaru

Sursa: www.youbeauty.com

Nota pentru articolul «Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link