Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare

Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare

Daca va numarati printre persoanele care sufera de tensiune arteriala crescuta, atunci probabil deja stiti ca trebuie sa limitati consumul de alimente sarate si/sau de sare. Pe langa hipertensiune, sarea in exces poate avea si alte efecte neplacute, precum aparitia prematura a ridurilor, retentia de apa in organism (care favorizeaza depunerea kilogramelor), limiteaza absorbtia calciului in organism si afecteaza integritatea sistemului osos.

Daca v-am pus deja pe ganduri, atunci aruncati o privire asupra urmatoarei liste de alimente cu un continut crescut de sare, de care trebuie neaparat sa va feriti sau, cel putin, sa limitati consumul exagerat.

Painea si chiflele

Acestea se afla in fruntea topului de alimente super-sarate. Ganditi-va numai ca o singura felie de paine poate contine intre 100 si 200 mg de sare. Incercati sa consumati sortimente de paine fara sare sau sa limitati consumul pentru a nu avea probleme cu inima, greutatea si chiar cu viata sexuala.

Mezelurile

Cel mai bine ar fi sa excludeti de tot din dieta aceste alimente, deoarece sunt adevarate bombe pentru sanatatea inimii. Producatorii de mezeluri folosesc asa-numitii conservanti pentru a da un aspect „placut” produselor, insa nu se cunoaste faptul ca acesti conservanti au o mare cantitate de sare. Alegeti in schimb sunca slaba sau carne de porc macra (muschi), ce au mai putina sare.

Pizza

Este combinatia fatala: paine, branza, mezeluri si sos picant. O singura felie de pizza este suficienta pentru a lua cel putin jumatate din aportul zilnic recomandat de sare. Incercati sa folositi ingrediente mai putin daunatoare organismului, precum: graul 100% integral, branza nesarata si sosuri facute in casa din rosii proaspete si foarte putina sare.

Carnea

Exista trei reguli de baza pentru a consuma carnea: fara piele, slaba si la gratar. Feriti-va cat puteti de sandvisurile de pui la gratar din restaurante sau fast-food-uri, care pot contine intre 820 si 1.330 mg de sare, cam cat ar fi doza zilnica recomandata.

Supele

Decat sa mancati o supa la plic, complet fara gust si plina de chimicale, optati pentru o supa facuta in casa din legume proaspete si bulion cu un continut scazut de sare, pe care o puteti condimenta la alegere cu diferite mirodenii, care mai de care mai apetisante.

O ultima sugestie: pentru a reduce cantitatea de sare din organism, consumati alimente bogate in potasiu, cum sunt legumele crucifere (cu frunze de culoare verde inchis) si fasolea alba.

Paula Rotaru

Sursa: www.youbeauty.com

Nota pentru articolul «Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link