Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare

Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare

Daca va numarati printre persoanele care sufera de tensiune arteriala crescuta, atunci probabil deja stiti ca trebuie sa limitati consumul de alimente sarate si/sau de sare. Pe langa hipertensiune, sarea in exces poate avea si alte efecte neplacute, precum aparitia prematura a ridurilor, retentia de apa in organism (care favorizeaza depunerea kilogramelor), limiteaza absorbtia calciului in organism si afecteaza integritatea sistemului osos.

Daca v-am pus deja pe ganduri, atunci aruncati o privire asupra urmatoarei liste de alimente cu un continut crescut de sare, de care trebuie neaparat sa va feriti sau, cel putin, sa limitati consumul exagerat.

Painea si chiflele

Acestea se afla in fruntea topului de alimente super-sarate. Ganditi-va numai ca o singura felie de paine poate contine intre 100 si 200 mg de sare. Incercati sa consumati sortimente de paine fara sare sau sa limitati consumul pentru a nu avea probleme cu inima, greutatea si chiar cu viata sexuala.

Mezelurile

Cel mai bine ar fi sa excludeti de tot din dieta aceste alimente, deoarece sunt adevarate bombe pentru sanatatea inimii. Producatorii de mezeluri folosesc asa-numitii conservanti pentru a da un aspect „placut” produselor, insa nu se cunoaste faptul ca acesti conservanti au o mare cantitate de sare. Alegeti in schimb sunca slaba sau carne de porc macra (muschi), ce au mai putina sare.

Pizza

Este combinatia fatala: paine, branza, mezeluri si sos picant. O singura felie de pizza este suficienta pentru a lua cel putin jumatate din aportul zilnic recomandat de sare. Incercati sa folositi ingrediente mai putin daunatoare organismului, precum: graul 100% integral, branza nesarata si sosuri facute in casa din rosii proaspete si foarte putina sare.

Carnea

Exista trei reguli de baza pentru a consuma carnea: fara piele, slaba si la gratar. Feriti-va cat puteti de sandvisurile de pui la gratar din restaurante sau fast-food-uri, care pot contine intre 820 si 1.330 mg de sare, cam cat ar fi doza zilnica recomandata.

Supele

Decat sa mancati o supa la plic, complet fara gust si plina de chimicale, optati pentru o supa facuta in casa din legume proaspete si bulion cu un continut scazut de sare, pe care o puteti condimenta la alegere cu diferite mirodenii, care mai de care mai apetisante.

O ultima sugestie: pentru a reduce cantitatea de sare din organism, consumati alimente bogate in potasiu, cum sunt legumele crucifere (cu frunze de culoare verde inchis) si fasolea alba.

Paula Rotaru

Sursa: www.youbeauty.com

Nota pentru articolul «Alimente in care se ascunde cea mai mare cantitate de sare»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>