Revista care te mentine sanatos

Vitamine si minerale

Legatura dintre magneziu si cele mai comune boli – VIDEO

6 februarie 2019
Share


Deschide videoclipul

In corpul unei persoane adulte se gasesc in jur de 25 de grame de magneziu. Poate ca pare putin, mai ales daca ne gandim ca 50% se afla in tesuturile moi si 50% in oase. Fara magneziu, insa, corpul nu poate functiona corespunzator. Pentru a realiza cat de valoros este acest mineral, trebuie sa stiti ca este mai important decat calciul, sodiul si potasiul.

Rolul acestui mineral esential este de a regla ritmul cardiac, de a mentine functionalitatea musculara si nervoasa, de a intari sistemul imunitar si, nu in ultimul rand, consolidarea sistemului osos.

Tocmai de aceea, un nivel scazut de magneziu poate fi cauza aparitiei bolilor cardiovasculare, a diabetului, migrenei, spasmelor musculare, dar si a anxietatii.

Studiile arata ca aportul zilnic de magneziu poate reduce considerabil instalarea diabetului, a depresiei sau a migrenelor.

Nivelul optim de magneziu se poate pastra sau obtine cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si sanatoase, suplimentata, eventual, de o cura cu suplimente alimentare, insa doar la recomandarea specialistului.

Cele mai bogate surse de magneziu sunt in special legumele cu frunze verzi, urmate de nuci, seminte, pestele gras si de fructe, precum avocado sau banane. Mai mult, ne putem lua doza zilnica de magneziu si din ciocolata neagra, lactatele degresate sau fructele uscate.

Nota pentru articolul «Legatura dintre magneziu si cele mai comune boli – VIDEO»:4.50/ 5 (2 voturi)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Mentine-te
sanatos
in fiecare luna

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comunicari comerciale. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Politica de confidentialitate