Afectiuni cardiace

Ce nu vi s-a spus despre colesterol

luni, 27 aprilie 2015
Share

Daca in urma cu cativa ani n-ati fi stiut prea multe despre colesterol, situatia s-a schimbat radical. De pilda, astazi stiti ca LDL-colesterolul este colesterolul „rau” si ca trebuie sa il tineti sub control pentru a preveni bolile cardiovasculare.

Totusi, se prea poate sa nu fiti la curent chiar cu toate informatiile legate de problematicul colesterol. Acesta are parte de o reputatie negativa, dobandita pe nedrept. Adevarul este ca, atunci cand se afla in parametri normali, colesterolul indeplineste o sumedenie de roluri esentiale bunei functionari a organismului. Pentru a va feri de miturile periculoase, este important sa va formati o imagine completa asupra acestei substante vitale pentru sanatate.

Colesterolul este esential pentru o sanatate de fier

Contrar opiniei generale, potrivit careia trebuie sa diminuati cat mai mult nivelul de colesterol, acest compus organic este, de fapt, vital pentru sanatate. Fiindca este o masinarie care functioneaza perfect, aflati ca, daca nu i-ati furniza deloc grasimi din care ficatul sa metabolizeze colesterol, organismul ar beneficia oricum de cantitatile de care are nevoie pentru a-si indeplini functiile. Intre altele, colesterolul este esential pentru functionarea optima a celulelor, reglandu-le permeabilitatea fata de lichide. De asemenea, joaca un rol important in sinteza corticosteroizilor, a acizilor biliari si a hormonilor sexuali, fiind implicat si in metabolism.

Colesterolul marit nu inseamna automat boli cardio

Un nivel peste limita al LDL-colesterolului nu se traduce neaparat prin dezvoltarea afectiunilor cardiovasculare. De fapt, sustin specialistii, genetica joaca un rol destul de important in acest caz, inclinand balanta intr-o directie sau alta. In plus, nivelul ridicat de colesterol „rau” este doar unul dintre factorii multipli implicati in aparitia bolilor cardiovasculare, alaturi de sex (barbatii sunt mai predispusi sa dezvolte astfel de afectiuni), stres, conditii medicale cronice (diabet etc.), istoric familial, varsta, greutate, stil de viata (fumatul mareste riscul de boli cardio). 

Nivelul colesterolului creste odata cu inaintarea in varsta

Chit ca, in general, barbatii sunt supusi unui risc ceva mai mare de a dezvolta boli cardio, avand un nivel mai ridicat de colesterol decat femeile, odata cu inaintarea in varsta, situatia se schimba in defavoarea reprezentantelor sexului frumos. Mai precis, dupa instalarea menopauzei, schimbarile prin care trece organismul feminin favorizeaza cresterea colesterolului. Prin urmare, un stil de viata sanatos, mentinut si la varsta a treia, devine cu atat mai important.

Alimente fara colesterol? Nu tocmai

colesterol-2Alimentele cu eticheta „fara colesterol” pot fi inselatoare, si asta fiindca pot contine, de fapt, grasimi saturate si trans care, odata ajunse in organism, sunt convertite in LDL-colesterol. Specialistii sustin, de altfel, ca si doar un aport de 2% de grasimi trans se traduce printr-o crestere de nu mai putin de 20% a nivelului de colesterol „rau”!

Si copiii pot avea colesterolul marit

In ultimii ani, supraponderalitatea a luat forma unei adevarate epidemii la nivel mondial. Mai grav este ca afecteaza chiar si copiii, in principal din cauza alimentatiei dezechilibrate, bogate in grasimi periculoase, si a activitatii fizice tot mai reduse. Acesti copii, a caror greutate depaseste limitele sanatoase, se confrunta si cu un nivel ridicat de colesterol.

Pentru o sanatate optima, scopul trebuie sa fie acela de a creste nivelul de colesterol „bun”, HDL-colesterolul, consumand: avocado; leguminoase – fasole, mazare, naut; peste gras; ciuperci crimini, piept de pui, rosii, bogate in niacina. 

Dana Saporan

Sursa: Prevention.com

Nota pentru articolul «Ce nu vi s-a spus despre colesterol»:4.91/ 5 (11 voturi)
tonica
2017-05-10T18:02:29+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena