Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral

Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral (AVC) reprezinta o problema de sanatate majora, fiind principala cauza de dizabilitate in randul populatiei. Foarte multe dintre accidentele vasculare cerebrale pot fi prevenite prin interventii asupra factorilor de risc influentabili.

Cu toate acestea, varsta ramane unul dintre principalii factori de risc ai AVC care nu pot fi modificati. Aflati prin ce metode puteti preveni aparitia accidentului vascular cerebral.

Controlati-va tensiunea arteriala

Tensiunea arteriala reprezinta principalul factor de risc controlabil pentru accidentul vascular cerebral si alte afectiuni cardiovasculare, atat la femei, cat si la barbati. Mentinand tensiunea arteriala in limite normale, reduceti efectele negative pe care aceasta le are asupra aparatului cardiovascular si a rinichilor.

Tulburarile de ritm cardiac

Fibrilatia atriala este cea mai frecventa tulburare de ritm cardiac asociata cu un risc crescut de aparitie a accidentului vascular cerebral. Principalele simptome includ: palpitatii, stare de slabiciune si dispnee (greutate in respiratie). Specialistii recomanda monitorizarea periodica a pulsului, pentru a putea depista la timp o eventuala tulburare de ritm.

Mentineti o valoare normala colesterolului

Nivelul ridicat al colesterolului contribuie la formarea de placi de aterom care pot infunda arterele. Un nivel ridicat de colesterol poate determina aparitia unor evenimente cardiace (infarct) sau vasculare (accident vascular cerebral). Atunci cand efectuati periodic analize de control al colesterolului aveti toate sansele sa va mentineti sanatatea arterelor.

Tineti glicemia sub control

Persoanele care sufera de diabet zaharat au un risc de pana la patru ori mai mai mare de accident vascular cerebral fata de persoanele care nu au diabet zaharat. Un nivel crescut al glicemiei poate afecta inima, vasele de sange, rinichii, ochii si fibrele nervoase.

Faceti exercitii fizice

O viata activa inseamna si o viata sanatoasa. Exercitiile fizice sunt asociate cu scaderea in greutate, micsorarea tensiunii arteriale, imbunatatirea calitatii vietii si cresterea duratei de viata.  Riscul de accident vascular cerebral este mai redus in randul persoanelor care fac exercitii fizice. 

Pericolul din farfurie: sarea in exces

Dieta saraca in grasimi si sare

Aceasta este una dintre armele cu care puteti lupta impotriva bolilor cardiovasculare. Reduceti cantitatea de sare si grasimi, obligatoriu. O dieta sanatoasa creste sansele de a avea o inima sanatoasa si de a ne mentine starea de sanatate. Un regim alimentar echilibrat inseamna un consum crescut de fructe si legume proaspete, fructe de mare si o cantitate scazuta de sare si grasimi.

avcSlabiti daca aveti kilograme in plus

Obezitatea si complicatiile legate de aceasta, precum hipertensiunea arteriala si diabetul zaharat, cresc riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral.Incercati sa nu consumati mai mult de 1.500-2.000 de calorii zilnic. Nu in ultimul rand, faceti miscare.

Renuntati la fumat

Persoanele fumatoare au un risc mai mare fata de nefumatori de a dezvolta boli cardiovasculare. Daca fumati, cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dumneavoastra, dar si a celor din jur este sa renuntati la fumat.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Genera Sampon si masca de par

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul. Citeste mai mult ...
Beauty Help Strawberry 300 g pulbere

Beauty Help Strawberry 300 g pulbere - CatenaFormula ultra complexa si inovatoare, Beauty Help este un supliment alimentar special conceput pentru mentinerea frumusetii din interior.Citeste mai mult ...
Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare

Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare - CatenaAromele rafinate de smochine salbatice si merisoare din acest set de colectie te vor fermeca cu siguranta.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link