Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral

Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral (AVC) reprezinta o problema de sanatate majora, fiind principala cauza de dizabilitate in randul populatiei. Foarte multe dintre accidentele vasculare cerebrale pot fi prevenite prin interventii asupra factorilor de risc influentabili.

Cu toate acestea, varsta ramane unul dintre principalii factori de risc ai AVC care nu pot fi modificati. Aflati prin ce metode puteti preveni aparitia accidentului vascular cerebral.

Controlati-va tensiunea arteriala

Tensiunea arteriala reprezinta principalul factor de risc controlabil pentru accidentul vascular cerebral si alte afectiuni cardiovasculare, atat la femei, cat si la barbati. Mentinand tensiunea arteriala in limite normale, reduceti efectele negative pe care aceasta le are asupra aparatului cardiovascular si a rinichilor.

Tulburarile de ritm cardiac

Fibrilatia atriala este cea mai frecventa tulburare de ritm cardiac asociata cu un risc crescut de aparitie a accidentului vascular cerebral. Principalele simptome includ: palpitatii, stare de slabiciune si dispnee (greutate in respiratie). Specialistii recomanda monitorizarea periodica a pulsului, pentru a putea depista la timp o eventuala tulburare de ritm.

Mentineti o valoare normala colesterolului

Nivelul ridicat al colesterolului contribuie la formarea de placi de aterom care pot infunda arterele. Un nivel ridicat de colesterol poate determina aparitia unor evenimente cardiace (infarct) sau vasculare (accident vascular cerebral). Atunci cand efectuati periodic analize de control al colesterolului aveti toate sansele sa va mentineti sanatatea arterelor.

Tineti glicemia sub control

Persoanele care sufera de diabet zaharat au un risc de pana la patru ori mai mai mare de accident vascular cerebral fata de persoanele care nu au diabet zaharat. Un nivel crescut al glicemiei poate afecta inima, vasele de sange, rinichii, ochii si fibrele nervoase.

Faceti exercitii fizice

O viata activa inseamna si o viata sanatoasa. Exercitiile fizice sunt asociate cu scaderea in greutate, micsorarea tensiunii arteriale, imbunatatirea calitatii vietii si cresterea duratei de viata.  Riscul de accident vascular cerebral este mai redus in randul persoanelor care fac exercitii fizice. 

Pericolul din farfurie: sarea in exces

Dieta saraca in grasimi si sare

Aceasta este una dintre armele cu care puteti lupta impotriva bolilor cardiovasculare. Reduceti cantitatea de sare si grasimi, obligatoriu. O dieta sanatoasa creste sansele de a avea o inima sanatoasa si de a ne mentine starea de sanatate. Un regim alimentar echilibrat inseamna un consum crescut de fructe si legume proaspete, fructe de mare si o cantitate scazuta de sare si grasimi.

avcSlabiti daca aveti kilograme in plus

Obezitatea si complicatiile legate de aceasta, precum hipertensiunea arteriala si diabetul zaharat, cresc riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral.Incercati sa nu consumati mai mult de 1.500-2.000 de calorii zilnic. Nu in ultimul rand, faceti miscare.

Renuntati la fumat

Persoanele fumatoare au un risc mai mare fata de nefumatori de a dezvolta boli cardiovasculare. Daca fumati, cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dumneavoastra, dar si a celor din jur este sa renuntati la fumat.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link