Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral

Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral (AVC) reprezinta o problema de sanatate majora, fiind principala cauza de dizabilitate in randul populatiei. Foarte multe dintre accidentele vasculare cerebrale pot fi prevenite prin interventii asupra factorilor de risc influentabili.

Cu toate acestea, varsta ramane unul dintre principalii factori de risc ai AVC care nu pot fi modificati. Aflati prin ce metode puteti preveni aparitia accidentului vascular cerebral.

Controlati-va tensiunea arteriala

Tensiunea arteriala reprezinta principalul factor de risc controlabil pentru accidentul vascular cerebral si alte afectiuni cardiovasculare, atat la femei, cat si la barbati. Mentinand tensiunea arteriala in limite normale, reduceti efectele negative pe care aceasta le are asupra aparatului cardiovascular si a rinichilor.

Tulburarile de ritm cardiac

Fibrilatia atriala este cea mai frecventa tulburare de ritm cardiac asociata cu un risc crescut de aparitie a accidentului vascular cerebral. Principalele simptome includ: palpitatii, stare de slabiciune si dispnee (greutate in respiratie). Specialistii recomanda monitorizarea periodica a pulsului, pentru a putea depista la timp o eventuala tulburare de ritm.

Mentineti o valoare normala colesterolului

Nivelul ridicat al colesterolului contribuie la formarea de placi de aterom care pot infunda arterele. Un nivel ridicat de colesterol poate determina aparitia unor evenimente cardiace (infarct) sau vasculare (accident vascular cerebral). Atunci cand efectuati periodic analize de control al colesterolului aveti toate sansele sa va mentineti sanatatea arterelor.

Tineti glicemia sub control

Persoanele care sufera de diabet zaharat au un risc de pana la patru ori mai mai mare de accident vascular cerebral fata de persoanele care nu au diabet zaharat. Un nivel crescut al glicemiei poate afecta inima, vasele de sange, rinichii, ochii si fibrele nervoase.

Faceti exercitii fizice

O viata activa inseamna si o viata sanatoasa. Exercitiile fizice sunt asociate cu scaderea in greutate, micsorarea tensiunii arteriale, imbunatatirea calitatii vietii si cresterea duratei de viata.  Riscul de accident vascular cerebral este mai redus in randul persoanelor care fac exercitii fizice. 

Pericolul din farfurie: sarea in exces

Dieta saraca in grasimi si sare

Aceasta este una dintre armele cu care puteti lupta impotriva bolilor cardiovasculare. Reduceti cantitatea de sare si grasimi, obligatoriu. O dieta sanatoasa creste sansele de a avea o inima sanatoasa si de a ne mentine starea de sanatate. Un regim alimentar echilibrat inseamna un consum crescut de fructe si legume proaspete, fructe de mare si o cantitate scazuta de sare si grasimi.

avcSlabiti daca aveti kilograme in plus

Obezitatea si complicatiile legate de aceasta, precum hipertensiunea arteriala si diabetul zaharat, cresc riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral.Incercati sa nu consumati mai mult de 1.500-2.000 de calorii zilnic. Nu in ultimul rand, faceti miscare.

Renuntati la fumat

Persoanele fumatoare au un risc mai mare fata de nefumatori de a dezvolta boli cardiovasculare. Daca fumati, cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dumneavoastra, dar si a celor din jur este sa renuntati la fumat.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Cum puteti reduce riscul de accident vascular cerebral»: 4.80/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link