Cum va pot ajuta fibrele in bolile de inima?

Cum va pot ajuta fibrele in bolile de inima?

Bolile de inima includ mai multe afectiuni, precum boala coronariana, aritmii, angina pectorala si multe altele. Acestea reprezinta una dintre principalele cauze de morbiditate si mortalitate din intreaga lume, insa pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viata sanatos si echilibrat.

Dieta joaca un rol foarte important in preventia si tinerea sub control a bolilor cardiovasculare. O dieta bogata in fibre scade colesterolul “rau”, reduce riscul de accident vascular cerebral si de diabet de tip 2 si, nu in ultimul rand, previne si trateaza obezitatea. Obezitatea este unul dintre factorii de risc de aparitie a bolilor de inima.

Exista doua tipuri de fibre: solubile si insolubile, desi majoritatea alimentelor le contin pe amandoua. De asemenea, acestea se mai pot imparti si in “alimentare” si “functionale”. Fibrele alimentare reprezinta partea nedigerabila a plantelor pe care le consumam, precum fructe, legume, cereale integrale, fasole si nuci. Fibrele functionale sunt extrase in laborator si se intalnesc in suplimente si in alimentele imbogatite cu fibre.

Ce actiune au fibrele asupra bolilor de inima?

Fibrele intervin in mai multe procese de preventie si ameliorare a bolilor de inima. Iata cum:

Scad nivelul colesterolului “rau”. Colesterolul poate fi atat prietenul, cat si inamicul nostru. La un nivel normal, acesta este o substanta esentiala pentru organism, insa, daca nivelul acestuia este prea mare, devine un pericol silentios ce creste riscul de infarct miocardic. Fibrele solubile pot reduce colesterolul prin atasarea de particulele de colesterol la nivelul sistemului digestiv, indepartandu-le astfel din corp inainte de a fi absorbite.

decupat fibre secundaraProtejeaza impotriva accidentului vascular cerebral si a diabetului. Accidentul vascular cerebral poate surveni la oricine, oricand. Acesta apare atunci cand fluxul sanguin de la nivelul unei arii a creierului este oprit. Atunci cand se intampla acest lucru, celulele creierului sunt lipsite de oxigen si mor. Iar atunci cand aceste celule mor, abilitatile controlate de acea zona a creierului (memorie, controlul muschilor) se pierd. Diabetul de tip 2 apare, de obicei, in randul adultilor obezi si sedentari. Cei mai multi factori de aparitie a diabetului de tip 2 pot fi preveniti prin schimbarile stilului de viata. Daca inlocuiti fainoasele rafinate cu cele integrale bogate in fibre, va puteti scadea riscul aparitiei de accident vascular cerebral cu pana la 36% si a diabetului cu pana la 30%. Ambele afectiuni cresc riscul de aparitie a bolilor de inima.

Scad tensiunea arteriala. Hipertensiunea arteriala, netratata, poate duce la aparitia accidentului vascular cerebral si la infarct miocardic. Aceasta apare din cauza un stil de viata neechilibrat, ce include sedentarismul, o dieta bogata in sare si alimente procesate, precum si abuzul de tutun si alcool. O dieta bogata in fibre, ce include faina integrala si fulgi de ovaz, poate sa scada tensiunea arteriala, chiar si dupa o perioada scurta de consum.

Mentine greutatea corporala optima. Fibrele pot fi, de asemenea, o arma impotriva kilogramelor in plus, deoarece ofera senzatia de satietate si reduc poftele alimentare. Obezitatea reprezinta o cauza importanta frecvent intalnita in cazul mai multor boli, precum cele cardiovasculare, diabet, apnee de somn, cancer si osteoartrita. In plus, aceasta afecteaza calitatea vietii, reducand atat activitatile sociale, cat si pe cele individuale.

Toate aceste beneficii aduse de fibre nu doar ca imbunatatesc calitatea vietii, dar favorizeaza si longevitatea. O dieta bogata in fibre este asociata cu un risc mai mic de mortalitate, atat la sexul feminin, cat si la sexul masculin.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum va pot ajuta fibrele in bolile de inima?»: 4.50/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link