Cum va pot ajuta fibrele in bolile de inima?

Cum va pot ajuta fibrele in bolile de inima?

Bolile de inima includ mai multe afectiuni, precum boala coronariana, aritmii, angina pectorala si multe altele. Acestea reprezinta una dintre principalele cauze de morbiditate si mortalitate din intreaga lume, insa pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viata sanatos si echilibrat.

Dieta joaca un rol foarte important in preventia si tinerea sub control a bolilor cardiovasculare. O dieta bogata in fibre scade colesterolul “rau”, reduce riscul de accident vascular cerebral si de diabet de tip 2 si, nu in ultimul rand, previne si trateaza obezitatea. Obezitatea este unul dintre factorii de risc de aparitie a bolilor de inima.

Exista doua tipuri de fibre: solubile si insolubile, desi majoritatea alimentelor le contin pe amandoua. De asemenea, acestea se mai pot imparti si in “alimentare” si “functionale”. Fibrele alimentare reprezinta partea nedigerabila a plantelor pe care le consumam, precum fructe, legume, cereale integrale, fasole si nuci. Fibrele functionale sunt extrase in laborator si se intalnesc in suplimente si in alimentele imbogatite cu fibre.

Ce actiune au fibrele asupra bolilor de inima?

Fibrele intervin in mai multe procese de preventie si ameliorare a bolilor de inima. Iata cum:

Scad nivelul colesterolului “rau”. Colesterolul poate fi atat prietenul, cat si inamicul nostru. La un nivel normal, acesta este o substanta esentiala pentru organism, insa, daca nivelul acestuia este prea mare, devine un pericol silentios ce creste riscul de infarct miocardic. Fibrele solubile pot reduce colesterolul prin atasarea de particulele de colesterol la nivelul sistemului digestiv, indepartandu-le astfel din corp inainte de a fi absorbite.

decupat fibre secundaraProtejeaza impotriva accidentului vascular cerebral si a diabetului. Accidentul vascular cerebral poate surveni la oricine, oricand. Acesta apare atunci cand fluxul sanguin de la nivelul unei arii a creierului este oprit. Atunci cand se intampla acest lucru, celulele creierului sunt lipsite de oxigen si mor. Iar atunci cand aceste celule mor, abilitatile controlate de acea zona a creierului (memorie, controlul muschilor) se pierd. Diabetul de tip 2 apare, de obicei, in randul adultilor obezi si sedentari. Cei mai multi factori de aparitie a diabetului de tip 2 pot fi preveniti prin schimbarile stilului de viata. Daca inlocuiti fainoasele rafinate cu cele integrale bogate in fibre, va puteti scadea riscul aparitiei de accident vascular cerebral cu pana la 36% si a diabetului cu pana la 30%. Ambele afectiuni cresc riscul de aparitie a bolilor de inima.

Scad tensiunea arteriala. Hipertensiunea arteriala, netratata, poate duce la aparitia accidentului vascular cerebral si la infarct miocardic. Aceasta apare din cauza un stil de viata neechilibrat, ce include sedentarismul, o dieta bogata in sare si alimente procesate, precum si abuzul de tutun si alcool. O dieta bogata in fibre, ce include faina integrala si fulgi de ovaz, poate sa scada tensiunea arteriala, chiar si dupa o perioada scurta de consum.

Mentine greutatea corporala optima. Fibrele pot fi, de asemenea, o arma impotriva kilogramelor in plus, deoarece ofera senzatia de satietate si reduc poftele alimentare. Obezitatea reprezinta o cauza importanta frecvent intalnita in cazul mai multor boli, precum cele cardiovasculare, diabet, apnee de somn, cancer si osteoartrita. In plus, aceasta afecteaza calitatea vietii, reducand atat activitatile sociale, cat si pe cele individuale.

Toate aceste beneficii aduse de fibre nu doar ca imbunatatesc calitatea vietii, dar favorizeaza si longevitatea. O dieta bogata in fibre este asociata cu un risc mai mic de mortalitate, atat la sexul feminin, cat si la sexul masculin.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum va pot ajuta fibrele in bolile de inima?»: 4.33/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Genera Sampon si masca de par

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul. Citeste mai mult ...
Beauty Help Strawberry 300 g pulbere

Beauty Help Strawberry 300 g pulbere - CatenaFormula ultra complexa si inovatoare, Beauty Help este un supliment alimentar special conceput pentru mentinerea frumusetii din interior.Citeste mai mult ...
Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare

Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare - CatenaAromele rafinate de smochine salbatice si merisoare din acest set de colectie te vor fermeca cu siguranta.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link