Fumatul si osteoporoza

Fumatul si osteoporoza

Sunt bine-cunoscute multe boli cauzate de fumat: afectiunile cardiovasculare, cancerul de plamani si esofag, si alte boli pulmonare cronice. In plus, multe studii au demonstrat ca tutunul este un factor de risc pentru osteoporoza si fracturi osoase.

Osteoporoza este o afectiune in care oasele sunt mai fragile si sunt predispuse la fracturi (rupere). Fracturile osteoporotice cauzeaza durere, dizabilitati, chiar deces. Pe langa fumat, osteoporoza mai are si alti factori de risc, precum:

  • Statura mica;
  • Istorie familiala de boala sau fracturi la varsta de 50 de ani;
  • Postmenopauza sau menopauza prematura;
  • Menstruatii absente sau neregulate;
  • Medicamente, precum glucocorticoizi, folosite pe termen lung;
  • Deficit de calciu;
  • Lipsa activitatilor fizice;
  • Consumul excesiv de alcool.

De cele mai multe ori, osteoporoza poate fi prevenita. Aceasta este o boala „silentioasa”: poate progresa de-a lungul mai multor ani, fara a avea simptome. A fost numita „o boala pediatrica ce are consecinte geriatrice”, deoarece intarirea oaselor poate preveni osteoporoza si fracturile odata cu inaintarea in varsta. Oricum, nu este niciodata prea tarziu sa adoptam noi obiceiuri pentru oase puternice.

 

Fumatul, factori de risc pentru osteoporoza

Fumatul a fost identificat ca factor de risc acum 20 de ani. Studiile recente au aratat o relatie directa intre uzul de tutun si descresterea densitatii osoase. Mecanismul insa este mai complicat. De exemplu, in multe cazuri, fumatorii au o greutate mai mica decat nefumatorii, tind sa consume mai mult alcool, sa fie mai putin activi fizic si sa aiba o nutritie dezechilibrata. Femeile care fumeaza tind sa ajunga la menopauza mai devreme decat cela care nu fumeaza.

 

Efectele fumatului asupra densitatii osoase

In plus, studiile despre efectele fumatului sugereaza ca acesta creste si riscul de fracturi. De exemplu:

  • Durata si numarul de tigari fumate cresc riscul de fracturi la varste inaintate.
  • Fumatorii pot necesita mai mult timp sa se vindece decat nefumatorii si pot avea mai multe complicatii in timpul procesului de vindecare.
  • Expunerea la fumatul pasiv in copilarie poate creste riscul de scadere a masei osoase.
  • Femeile care fumeaza produc mai putin estrogen (hormon feminin) si tind sa ajunga la menopauza mai devreme, ceea ce duce la pierderea densitatii osoase.
  • Renuntarea la fumat reduce riscul de pierdere a masei osoase si de fracturi. Oricum, acest lucru necesita mai multi ani pentru a micsora acest risc.

 

Strategii de control al osteoporozei

  • Incepeti prin a renunta la fumat. Cel mai bun lucru pe care il poate face un fumator pentru a-si proteja oasele este renuntarea la fumat. Oprirea sa, chiar si mai tarziu in viata, ajuta la diminuarea riscului de pierdere a masei osoase. Exista mai multe metode de a renunta la fumat si puteti apela chiar la un psiholog.
  • Trebuie sa aveti o dieta echilibrata bogata in calciu si vitamina D: sursele excelente de calciu includ lactatele degresate, legumele cu frunze verzi si alimentele fortificate. De asemenea, suplimentele va pot asigura doza optima zilnica de calciu. Se recomanda 1.000 miligrame pentru femei si barbati, dar poate ajunge la 1200 miligrame in cazul persoanelor peste 50 de ani. Vitamina D joaca un rol foarte important in absorbtia calciului si in sanatatea oaselor. Aceasta poate fi obtinuta din suplimente sau prin expunerea directa la soare. Alimentele care contin vitamina D includ oul, pestele de apa sarata si ficatul.
  • Faceti exercitii fizice si evitati consumul excesiv de alcool. Exercitiile fizice care va fac sa lucrati impotriva gravitatii sunt cele mai bune pentru oase (plimbatul, urcatul scarilor, dansul si ridicatul de greutati). Consumul mare de alcool a fost asociat cu un risc mare de fracturi la nivelul soldului si al coloanei vertebrale. Alcoolul modifica nivelul calciului si al hormonilor cu rol protector din corp.
  • Discutati cu medicul despre un test de densitate osoasa: aceste teste pot detecta osteoporoza inainte sa se produca o fractura si pot prezice sansele de fractura din viitor. Este recomandat in special daca sunteti fumator sau fost fumator.


Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Fumatul si osteoporoza»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link