Fumatul si osteoporoza

Fumatul si osteoporoza

Sunt bine-cunoscute multe boli cauzate de fumat: afectiunile cardiovasculare, cancerul de plamani si esofag, si alte boli pulmonare cronice. In plus, multe studii au demonstrat ca tutunul este un factor de risc pentru osteoporoza si fracturi osoase.

Osteoporoza este o afectiune in care oasele sunt mai fragile si sunt predispuse la fracturi (rupere). Fracturile osteoporotice cauzeaza durere, dizabilitati, chiar deces. Pe langa fumat, osteoporoza mai are si alti factori de risc, precum:

  • Statura mica;
  • Istorie familiala de boala sau fracturi la varsta de 50 de ani;
  • Postmenopauza sau menopauza prematura;
  • Menstruatii absente sau neregulate;
  • Medicamente, precum glucocorticoizi, folosite pe termen lung;
  • Deficit de calciu;
  • Lipsa activitatilor fizice;
  • Consumul excesiv de alcool.

De cele mai multe ori, osteoporoza poate fi prevenita. Aceasta este o boala „silentioasa”: poate progresa de-a lungul mai multor ani, fara a avea simptome. A fost numita „o boala pediatrica ce are consecinte geriatrice”, deoarece intarirea oaselor poate preveni osteoporoza si fracturile odata cu inaintarea in varsta. Oricum, nu este niciodata prea tarziu sa adoptam noi obiceiuri pentru oase puternice.

 

Fumatul, factori de risc pentru osteoporoza

Fumatul a fost identificat ca factor de risc acum 20 de ani. Studiile recente au aratat o relatie directa intre uzul de tutun si descresterea densitatii osoase. Mecanismul insa este mai complicat. De exemplu, in multe cazuri, fumatorii au o greutate mai mica decat nefumatorii, tind sa consume mai mult alcool, sa fie mai putin activi fizic si sa aiba o nutritie dezechilibrata. Femeile care fumeaza tind sa ajunga la menopauza mai devreme decat cela care nu fumeaza.

 

Efectele fumatului asupra densitatii osoase

In plus, studiile despre efectele fumatului sugereaza ca acesta creste si riscul de fracturi. De exemplu:

  • Durata si numarul de tigari fumate cresc riscul de fracturi la varste inaintate.
  • Fumatorii pot necesita mai mult timp sa se vindece decat nefumatorii si pot avea mai multe complicatii in timpul procesului de vindecare.
  • Expunerea la fumatul pasiv in copilarie poate creste riscul de scadere a masei osoase.
  • Femeile care fumeaza produc mai putin estrogen (hormon feminin) si tind sa ajunga la menopauza mai devreme, ceea ce duce la pierderea densitatii osoase.
  • Renuntarea la fumat reduce riscul de pierdere a masei osoase si de fracturi. Oricum, acest lucru necesita mai multi ani pentru a micsora acest risc.

 

Strategii de control al osteoporozei

  • Incepeti prin a renunta la fumat. Cel mai bun lucru pe care il poate face un fumator pentru a-si proteja oasele este renuntarea la fumat. Oprirea sa, chiar si mai tarziu in viata, ajuta la diminuarea riscului de pierdere a masei osoase. Exista mai multe metode de a renunta la fumat si puteti apela chiar la un psiholog.
  • Trebuie sa aveti o dieta echilibrata bogata in calciu si vitamina D: sursele excelente de calciu includ lactatele degresate, legumele cu frunze verzi si alimentele fortificate. De asemenea, suplimentele va pot asigura doza optima zilnica de calciu. Se recomanda 1.000 miligrame pentru femei si barbati, dar poate ajunge la 1200 miligrame in cazul persoanelor peste 50 de ani. Vitamina D joaca un rol foarte important in absorbtia calciului si in sanatatea oaselor. Aceasta poate fi obtinuta din suplimente sau prin expunerea directa la soare. Alimentele care contin vitamina D includ oul, pestele de apa sarata si ficatul.
  • Faceti exercitii fizice si evitati consumul excesiv de alcool. Exercitiile fizice care va fac sa lucrati impotriva gravitatii sunt cele mai bune pentru oase (plimbatul, urcatul scarilor, dansul si ridicatul de greutati). Consumul mare de alcool a fost asociat cu un risc mare de fracturi la nivelul soldului si al coloanei vertebrale. Alcoolul modifica nivelul calciului si al hormonilor cu rol protector din corp.
  • Discutati cu medicul despre un test de densitate osoasa: aceste teste pot detecta osteoporoza inainte sa se produca o fractura si pot prezice sansele de fractura din viitor. Este recomandat in special daca sunteti fumator sau fost fumator.


Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Fumatul si osteoporoza»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>