Perioada sarcinii este destul de delicata, intervenind foarte multe schimbari. Desi medicii sfatuiesc fiecare gravida in parte sa-si urmeze viata sociala, exista totusi cateva activitati care sunt riscante in timpul sarcinii. Intotdeauna este bine sa va luati cateva masuri de precautie atunci cand sunteti insarcinate. Pana la urma, nu sunt decat noua luni care trec foarte repede.
Desi toata lumea stie ca alimentatia este primul aspect care sufera anumite modificari, totusi mai sunt si alte aspecte pe care trebuie sa le luati in calcul, ce va pot pune sarcina in pericol.
Exercitiile fizice excesive atunci cand o femeie este gravida pot duce la multe alte probleme de sanatate. Lucruri care pot parea minore la prima vedere pot avea repercusiuni. Sa descoperim despre ce este vorba.
Pantofii cu toc
Nu este interzis sa purtati pantofi cu toc in cele noua luni in care sunteti gravida, insa cu siguranta nu va veti simti deloc confortabil. Pantofii cu toc concentreaza greutatea organismului in zona picioarelor, astfel veti putea resimti dureri de spate teribile in aceasta perioada, lucru deloc recomandat. De asemenea, nu incercati sa mutati de una singura lucrurile prin casa, piesele de mobilier, mai ales dupa primul trimestru, pentru ca, la fel ca si in cazul pantofilor cu toc, veti resimti o presiune foarte mare in zona spatelui. Tot despre spate este vorba daca mai aveti copii pe care ii luati in brate. Aceasta actiune va pune presiune pe spate si placenta.
Mersul cu rolele si sauna
Foarte multe persoane merg cu rolele, deoarece acesta este un mod excelent de a face miscare. Insa in perioada sarcinii trebuie sa evitati activitatile care necesita un echilibru perfect. Si asta pentru ca centrul gravitational se schimba, iar acest lucru va poate face sa va pierdeti echilibrul. O alta activitate deosebit de comuna, precum baia cu aburi sau sauna este o idee neinspirata. Cand corpul se incalzeste, sangele este redirectionat catre piele, pentru a-l calma si raci. Asta inseamna ca bebelusul este privat de fluxul de sange suplimentar.
Exercitiile fizice
Daca faceti exercitii mult prea dure in timpul sarcinii, ritmul cardiac creste. Asta inseamna ca alimentarea cu sange a placentei este scazuta si apare, de asemenea, sansa cresterii tensiunii arteriale. In ceea ce priveste donarea de sange, nu s-au observat efecte secundare in timpul sarcinii, insa odata cu aceasta actiune si cu sangele donat, practic nivelul de fier din organism scade. In plus, nu trebuie sa mergeti in parcurile de distractii, unde diferitele posibilitati de amuzament va pot pune viata in pericol. De asemenea, evitati sa mergeti la echitatie, pentru ca va puteti accidenta si chiar suferi un avort spontan.
Evitati aglomeratia
Aglomeratia de la concerte, de exemplu, nu este deloc benefica pentru dumneavoastra. Nu toata lumea va observa ca sunteti insarcinata, iar zgomotele pot dauna bebelusului, care le aude dupa 22 de saptamani. De altfel, feriti-va de bolile infectioase care pot aparea in familie, precum varicela. In rest, bucurati-va de aceasta perioada si nastere usoara!
Ruxandra Raica
Sursa: www.boldsky.com
