Cu totii avem dureri in anumite parti ale corpului, aparent fara motiv. Insa, intotdeauna, exista o cauza pentru aceste dureri, pe care insa nu o realizam. De cele mai multe ori, motivele durerilor sunt alegerile pe care le facem zilnic.
Acestea includ si incaltamintea, deseori incomoda sau nepotrivita pentru forma piciorului sau pentru activitatea pe care o desfasuram. Incaltamintea nepotrivita poate duce la dureri ale picioarelor, gleznelor si genunchilor.
Telefoanele mobile
Un smartphone va usureaza viata cu ajutorul aplicatiilor si functiilor disponibile, insa utilizarea excesiva a acestuia poate duce la dureri ale degetelor. Acesta poate duce la aparitia artritei, chiar si in randul tinerilor. Daca simtiti durere atunci cand utilizati telefonul mobil, opriti-va si odihniti-va mana. Daca durerea persista, consultati un medic.
Portofelul
Poate declansa o adevarata durere la nivelul spatelui si poate duce la iradierea acesteia pe picior atunci cand este purtat in buzunarul din spate al pantalonilor. Acesta duce la compresia si iritarea nervului sciatic, precum si la tensionarea musculaturii vertebrale. Scoateti portofelul din buzunar atunci cand va asezati pentru a evita acest lucru.
Sofatul
Multe persoane adopta o pozitie incorecta atunci cand conduc. Daca spatarul scaunului este inclinat, depuneti mai mult efort pentru a ajunge la pedale. Acest lucru va indeparteaza capul de tetiera si poate cauza durere la nivelul gatului. O pozitie corecta implica accesul facil la pedale si mainile relaxate, flexate, pe volan.
Branza
Branza poate fi una dintre cauzele durerilor de cap. Branza maturata, precum cea cu mucegai, cheddar si parmezanul contin o cantitate mare de tiramina. Aceasta substanta se gaseste si in carnea procesata si anumite bauturi.
Sindromul „cartofului de canapea”
Chiar si o pozitie la orizontala poate fi o cauza de durere. Daca obisnuiti sa stati pe canapea cu capul intors spre televizor, pot aparea durerile de gat, in special daca adormiti in aceasta pozitie. Stati asezat pe canapea si asigurati-va ca televizorul nu este pozitionat prea sus.
Bebelusul
Faptul ca va ridicati bebelusul din patut in fiecare zi, chiar de mai multe ori pe zi, poate duce la tenosinovita. Acest gest repetitiv cauzeaza durere si umflarea incheieturilor si degetelor.
Geanta de laptop
Daca obisnuiti sa luati laptopul oriunde mergeti, riscati sa fortati anumite parti ale corpului. Breteaua de la geanta de laptop poate pune presiune pe umar si poate duce la dureri de spate si de umar.
Mirosurile puternice
Mirosurile puternice, precum cele de fum si vopsea, pot duce la dureri de cap. Insa, chiar si mirosurile placute, precum cele de parfum si flori proaspete, pot fi o cauza a durerilor de cap.
Pozitia in care dormiti
Daca va treziti cu dureri, atunci ar trebui sa reconsiderati pozitia de somn. Persoanele care dorm pe burta pot tine gatul in hiperextensie. Alte persoane dorm pe o parte, cu bratul sub cap. Dupa multe ore, aceasta pozitie poate duce la dureri de umar.
Bauturile
Atunci cand vine vorba de bauturi, alcoolul este pe primul loc in ceea ce priveste durerile. Vinul rosu, berea si sampania sunt principalii factori declansatori ai durerilor de cap. Cea mai buna solutie este sa limitati cantitatea de alcool consumata.
Ridicarea incorecta a greutatilor
O cauza frecventa a durerilor de spate este reprezentata de ridicarea incorecta a greutatilor. O ridicare corecta a obiectelor grele presupune indoirea genunchilor, indreptarea spatelui, apucarea obiectului si ridicarea corpului prin indreptarea picioarelor.
Sexul
Sexul poate creste tensiunea arteriala, precum si tensiunea de la nivelul muschilor capului si ai gatului, ducand la aparitia durerilor de cap. Acest tip de durere cedeaza la medicamentele uzuale pentru durere, insa, daca nu dispare, consultati un medic.
Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
