Dieta sanatoasa si hidratarea, solutii impotriva caderii parului

Dieta sanatoasa si hidratarea, solutii impotriva caderii parului

Caderea parului este o problema cu care ne confruntam frecvent. In primul rand, podoaba capilara este compromisa din cauza alimentatiei, in special carentelor vitaminice, apoi a poluarii, stresului, expunerii excesive la razele ultraviolete sau la apa sarata si, nu in ultimul rand, din cauza ingrijirii inadecvate.

Cert este ca pierderea parului reprezinta o problema serioasa in momentul in care incepe sa afecteze prezenta individului in societate. Cresterea firelor de par este supusa unui proces ciclic in cadrul caruia fazele de activitate alterneaza cu cele de repaus si cadere. Totodata, nu toti foliculii pilosi se afla in acelasi stadiu evolutiv. De aceea, se spune despre cresterea parului ca este asincrona.

Alimentatia si starea generala a sanatatii joaca un rol major in mentinerea integritatii parului, dar la fel de importante sunt si somnul, consumul de lichide, in special apa.

 

Regimul alimentar, foarte important in prevenirea caderii parului

Primul si cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru parul dumneavoastra este sa urmati un stil de viata sanatos, indiferent de anotimp. Urmati o dieta echilibrata. Aceasta trebuie sa includa multe vitamine si minerale, continute din belsug de legumele si fructele din acest anotimp, care trebuie sa faca parte din dieta zilnica.

 

Vitaminele si mineralele, esentiale pentru un par sanatos

Suplimentele nutritive cu aport de proteine (97% proteine in structura firului de par), zincul, fierul, vitamina C, grupul de vitamine B (B3, B5 – panthenol, B6, B12, biotina) sunt resurse indispensabile in mentinerea sanatatii parului si stimuleaza circulatia de la nivelul scalpului, cresterea firului de par si generarea pigmentului melanic.

 

Dietele repetate duc la caderea masiva a parului

Din acest motiv, este necesara o dieta bogata in proteine si fier. Femeile (20% dintre tinere) cu anemie feripriva sau depozite reduse de feritina (proteina din interiorul celulelor) se confrunta cu pierderea difuza a parului. Nivelul scazut de feritina creste sensibilitatea foliculului pilos la hormonii androgeni, chiar in absenta anemiei, iar aportul de fier corecteaza acest proces. Zincul este un cofactor pentru numeroase procese enzimatice importante dezvoltarii firului de par.

 

Si parul se deshidrateaza

Parul se deshidrateaza vara din cauza ultravioletelor, a apei sarate, a clorului din piscina sau a spalarii excesive. De aceea, ar trebui in primul rand protejat, spalat de fiecare data dupa contactul cu apa marii sau a piscinelor, purtarea palariei de soare, folosirea sampoanelor non-agresive, balsamurilor sau mastilor hidratante, precum si a uleiurilor relipidante inainte de uscarea la temperaturi ridicate. Astfel, odata cu venirea toamnei, evitam situatiile dificile in care parul este deshidratat, casant (se rupe usor), lipsit de stralucire si vitalitate.

 

Parul trebuie spalat la 2-3 zile cu apa rece sau calduta

Toamna, parul ar trebui spalat in momentul in care observam ca incepe sa se ingrase, adica la 2-3 zile, si nu zilnic, deoarece daca este uscat, il degresam suplimentar. Nu folositi insa foarte mult sampon si nici apa fierbinte, pentru ca aceasta ii deschide porii si il face mai sensibil. Apa rece sau calduta este ideala.

 

Igiena precara favorizeaza caderea parului

Tundeti 2 centimetri din lungime o data la trei luni pentru a preveni despicarea varfurilor. Aparitia matretii sau a pruritului la nivelul scalpului reprezinta un motiv in plus ca parul sa fie spalat mai des. Igiena precara a parului favorizeaza trecerea in stadiul telogen (de cadere).

 

Folosite des, tehnicile de infrumusetare duc la caderea parului

Colorarea/decolorarea agresiva, uscarea frecventa la temperaturi ridicate, ondularea permanenta, manevrele agresive de tractiune sau masaj capilar deterioreaza tija firului de par (alopecia de tractiune, trichotilomania), accelerand trecerea din anagen (faza de crestere) catre stadiul telogen (stagnare) sau catagen (cadere). Matreata, o alta cauza frecventa a caderii parului, insotita uneori de eritem, prurit, poate fi tratata cu sampoane antifungice si care contin zinc si seleniu.

 

Ce ne recomanda specialistul?

In concluzie, toamna beneficiem de resurse bogate in vitamine si minerale, datorita legumelor si fructelor, ajutand la cresterea firului de par. Insa nu trebuie neglijata nici mentinerea integritatii acestuia printr-o igiena adecvata a scalpului, indepartarea matretii si sebumului in exces si hidratarea intensa a tijei firului de par.

 

Dr. Oana Octavia Spanu,

Medic specialist dermatologie,

Centrul Medical Academica,

www.academica-medical.ro

Nota pentru articolul «Dieta sanatoasa si hidratarea, solutii impotriva caderii parului »: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link