Antioxidantii, secretul sanatatii si frumusetii

Antioxidantii, secretul sanatatii si frumusetii

Antioxidantii sunt un grup de compusi produsi de organism, care apar in mod natural in anumite alimente. Ei „lucreaza” impreuna in organism pentru a mentine sanatatea si vigoarea si ne protejeaza de radicalii liberi care pot distruge celulele si tesuturile sanatoase.

Diversi factori din mediul inconjurator, precum radiatiile, poluarea atmosferica, fumul de tigara, alcoolul, anumite medicamente sau alimente si expunerea excesiva la soare determina formarea radicalilor liberi in organism.

Stresul fizic si psihic influenteaza formarea radicalilor liberi

Stresul fizic si psihic au un rol foarte important in formarea radicalilor liberi care devin daunatori atunci cand se gasesc in cantitati prea mari in organism. in acel moment, sistemul imunitar nu mai poate mentine echilibrul radicalilor liberi si apare afectarea celulara. Consecintele sunt:

  • Afectiuni cardiace sau ale vaselor de sange;
  • Scaderea imunitatii organismului;
  • Accelerarea procesului de imbatranire;
  • Aparitia cataractei si cresterea posibilitatii de aparitie a cancerului.

Vitaminele C si E, acidul lipoic, Q10, cei mai importanti antioxidanti

Antioxidantii nu lucreaza separat in organism, ci exista o interactiune dinamica. Cei mai importanti sunt antioxidanti sunt: vitaminle C si E (care nu sunt produse in organismul nostru si trebuie obtinute din dieta), acidul lipoic, glutationul si coenzima Q10 (produse de organism, insa nivelul lor scade pe masura ce imbatranim). Mai exista si alte substante care nu intra in categoria antioxidantilor, dar care sporesc prin actiunea lor eficienta acestora: compusii flavonoizi (aproximativ 50 la numar), seleniul, carotenoizii (reduc surplusul de radicali liberi din organism).

Ce rol indeplinesc antioxidantii?

  1. Acidul lipoic este cel mai puternic dintre antioxidanti, functionand multilateral. Este unic prin faptul ca mareste nivelul de glutation din celule, care contribuie la detoxifierea organismului. Acidul lipoic este folosit pentru tratarea complicatiilor diabetului zaharat. De asemenea, reduce riscul aparitiei accidentelor vasculare cerebrale, bolilor cardiace, cataractei, cancerului si protejeaza ficatul de diverse actiuni toxice. Acidul lipoic se sintetizeaza in organism si este prezent in cantitati mici in rosii, spanac si carne rosie;
  2. Vitamina E este un antioxidant care incetineste procesul de imbatranire. De aceea, este indicata pentru prevenirea bolii Alzheimer. Aceasta vitamina reduce simptomele artritei si ale altor boli inflamatorii, scade riscul cancerului de prostata si poate diminua cresterea celulelor de cancer la san. Cea mai importanta actiune a acesteia este insa cea antiaterosclerotica, scazand riscul de boala coronariana. La diabetici si in sclerodermie amelioreaza peroxidarea lipidelor si a altor factori biochimici. Vitamina E se gaseste in: ulei de germeni de grau (190 mg la 100 g), ulei de floarea-soarelui (55 mg la 100 g), ulei de samburi de struguri si porumb (30 mg), alune, nuci (25 mg), germeni de grau (21 mg), legume verzi, margarina, galbenus, ficat, unt, paine neagra. Vitamina E este liposolubila, ceea ce face sa se poata deplasa si prin portiunile grase ale membranei celulare, lucru inaccesibil pentru ceilalti antioxidanti principali;
  3. Vitamina C previne cancerul prin protejarea ADN-ului de radicalii liberi, ajuta in procesul de reproducere si creste imunitatea, interactionand cu antioxidantii flavonoizi. Vitamina C este esentiala pentru producerea colagenului din piele si are rol in protectia impotriva bolilor de inima si cataractei. Pentru un aport adecvat de vitamina C, consumati zilnic unul dintre urmatoarele fructe, la alegere: un kiwi, o portocala, doua clementine, un grepfrut, 125 grame de capsuni sau un pahar de suc de citrice proaspat stoarse;
  4. Coenzima Q10 se mai numeste „antioxidantul inima sanatoasa”, pentru ca este folosit cu succes de peste doua decenii in SUA in tratamnetul si prevenirea bolilor de inima. Totodata, este folosita si in tratamentul paradontopatiilor si poate ajuta la prevenirea bolilor Alzheimer si Parkinson. Este sintetizata in organism si se gaseste in fructele de mare si organe;
  5. Glutationul este produs in organism, cu rol in restabilirea puterii antioxidante a vitaminei C. Acesta contribuie la dezintoxicarea ficatului. Este implicat si in depozitarea si transportul aminoacizilor. Glutationul poate fi asimilat din fructe, legume, carne proaspat gatita, insa este distrus in timpul digestiei. De aceea, singura modalitate de a creste nivelul glutationului in organism este suplimentrea cu acid lipoic.

Nivelul antioxidantilor produsi in organism scade pe masura inaintarii in varsta. Din aceasta cauza, este necesar sa luam suplimente care sa contina antioxidanti. Este imposibil sa se obtina o cantitate optima de antioxidanti doar prin alimentatie.

Dr. Laura-Margareta Bara,

Medic medicina sportiva

Nota pentru articolul «Antioxidantii, secretul sanatatii si frumusetii»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link