Treziti-va si culcati-va la aceleasi ore pentru a fi sanatosi

Treziti-va si culcati-va la aceleasi ore pentru a fi sanatosi

S-a descoperit deja ca munca in schimburi contribuie, pe langa alti factori, la cresterea riscului de probleme metabolice precum diabetul tip II, dar si a bolilor cardiace. De fapt, este vorba despre dereglarea ritmului circadian.

Un studiu publicat in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism arata ca pana si un mic decalaj al orelor de somn (in weekend va treziti mai tarziu decat de obicei) in raport cu ritmul circadian ar putea creste riscul acestor boli.

Orar de somn

Oamenii de stiinta au urmarit 447 de barbati si femei cu varste intre 24 si 54 de ani care lucrau cel putin 25 de ore pe saptamana. De-a lungul unei saptamani, voluntarii au purtat o bratara care masura miscarile si somnul in cele 24 de ore si au raspuns la diferite chestionare pentru a li se evalua obiceiurile alimentare si nivelul de activitate fizica. Mai mult de 85% dintre participanti dormeau decalat, se trezeau mai tarziu in weekend spre deosebire de zilele de munca, in timp ce doar 15% dintre acestia se trezeau devreme si in weekend. Si cu cat voluntarii se culcau si trezeau la ore mai diferite, cu atat nivelul de colesterol era mai mare, aveau kilograme in plus si rezistenta la insulina.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: Topsante.com

Nota pentru articolul «Treziti-va si culcati-va la aceleasi ore pentru a fi sanatosi»: 4.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link