Oamenii de stiinta sustin ca mersul pe jos doua ore si jumatate pe saptamana reduce riscul hipertensiunii arteriale (HTA). Chiar si exercitiile moderate pot reduce acest risc cu 26%, in ceea ce priveste persoanele cu istoric familial de acest gen.
Studiul a fost realizat cu ajutorul a 6.278 de adulti, cu varste cuprinse intre 20 si 80 de ani. Persoanele care nu faceau miscare si care aveau un caz in familie erau cu 70% mai expuse acestui risc, spre deosebire de cele in forma. Asadar, mersul pe jos 150 de minute pe saptamana poate aduce beneficii sanatatii. Chiar daca sunteti ocupati, aveti o ora libera in fiecare zi in care va uitati la televizor sau cititi, asa ca puteti imbina miscarea cu activitatile respective.
Ruxandra Raica
Sursa: www.dailymail.co.uk
