Vitamine si suplimente necesare in perioada sarcinii

Vitamine si suplimente necesare in perioada sarcinii

O dieta sanatoasa in perioada sarcinii este intotdeauna cea mai buna alegere atunci cand vine vorba de aportul de vitamine si minerale.

Specialistii recomanda, de asemenea, ca in aceasta perioada sa luati si suplimente alimentare care sa va ajute sa „acoperiti” anumite „goluri” ce pot aparea. Suplimentele prenatale contin acid folic, fier, calciu. Cereti intotdeauna sfatul medicului care va urmareste sarcina si care stie cel mai bine ce suplimente trebuie sa luati si ce vi se potriveste.

Acidul folic, inainte si in perioada sarcinii

Acidul folic este foarte important in sarcina, deoarece previne malformatiile congenitale, cum sunt defectele de tub neural. Ar trebui sa luati aproximativ 400 micrograme de acid folic in fiecare zi in perioada in care incercati sa concepeti si pana in saptamana de sarcina cu numarul 12. De asemenea, ar trebui sa consumati alimente care contin folat, forma naturala a acidului folic, printre care legume cu frunze verzi si orez brun. Este destul de greu sa oferiti organismului nivelul de acid folic de care are nevoie doar din alimentatie, de aceea este indicat sa luati suplimente.

Vitamina D in sarcina

Aceasta regleaza nivelul de calciu si fosfat din organism, pentru a mentine oasele si dantura sanatoase. In perioada sarcinii trebuie sa luati vitamina D, astfel incat sa-i ajunga bebelusului in primele luni de viata. La copii, lipsa vitaminei D poate duce la dificultati de dezvoltare a sistemului osos. Vitamina D poate fi gasita in mod natural in pestele gras – somonul si sardinele, in oua, dar si in produsele pe baza de soia. Organismul produce vitamina D atunci cand ne expunem la soare, insa trebuie sa aveti mare grija in ceea ce priveste razele ultraviolete si sarcina. Ca si in cazul acidului folic, veti avea nevoie de suplimente alimentare.

decupata secundara fier calciuFierul, vitamina C si calciul

Daca sunteti insarcinata si aveti lipsa de fier, va veti simti foarte obosita si este posibil sa suferiti de anemie. Legumele cu frunze verzi, fructele uscate si nucile contin fier. Cand nivelul de fier din sange scade, este necesar sa suplimentati. Vitamina C protejeaza celulele si le mentine sanatoase. Este prezenta in foarte multe legume, dar si in fructe. Calciul este vital pentru sanatatea oaselor si dintilor. Fructele uscate, precum smochinele sau caisele, lactatele, unele tipuri de peste contin calciu si pot fi consumate in aceasta perioada.

Suplimente prenatale

Suplimentele prenatale contin cantitati ceva mai mari de calciu, fier, acid folic, spre deosebire de multivitaminele obisnuite. Femeile insarcinate au nevoie de cantitati mai mari de vitamine si minerale pentru ca organismul sa poata sustine sarcina, iar fatul sa se dezvolte normal. Medicul specialist poate prescrie, in functie de nevoile fiecarei gravide, suplimente care sa contina anumite cantitati de nutrienti.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Webmd.com; Nhs.uk

Nota pentru articolul «Vitamine si suplimente necesare in perioada sarcinii»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>