Ce fructe si legume trebuie evitate daca alaptati

Ce fructe si legume trebuie evitate daca alaptati

Singurele lucruri interzise in perioada alaptarii sunt drogurile, tutunul si alcoolul. In rest, proaspetei mamici nu ii este interzis nimic, alimentatia in timpul alaptarii nu trebuie sa fie foarte restrictiva, intrucat nu s-a demonstrat o legatura de cauzalitate intre ceea ce consuma mama care alapteaza si dispozitia celui mic.

Desigur, sunt frecvente cazurile in care sugarii au colici sau dezvolta alergii, insa, in cea mai mare parte a cazurilor, aceste doua probleme se rezolva prin limitarea consumului alimentelor care provoaca aceste reactii adverse, nicidecum prin eliminarea lor din alimentatia femeii.

Aflati care sunt fructele si legumele pe care femeia care alapteaza trebuie sa le evite si cum afecteaza acestea dispozitia bebelusului. Nu exista prea multe reguli alimentare de care sa tina seama femeia care alapteaza. Esential este sa manance cu masura, ori de cate ori ii este foame si sa privilegieze alimentele bogate in vitamine, acizi grasi, oligoelemente.

 

Fructe de evitat in perioada alaptarii

Intrucat sistemul digestiv al celui mic este foarte fragil, un abuz de alimente bogate in fibre ii provoaca acestuia probleme intestinale, precum diareea sau balonarea. De asemenea, riscul de voma sau de diaree este destul de ridicat daca mama consuma citrice sau fructe exotice in exces: portocalele, mandarinele, grepfrutul, lamaile, ananasul, mango ii pot irita micutului sistemul digestiv. Totusi, nu este necesara eliminarea acestor fructe din alimentatia mamei, ci doar consumul lor intr-o cantitate rezonabila.

Consumul de citrice in timpul alaptarii mai este, se pare, asociat cu iritatii ale funduletului bebelusului. Un pahar de suc de portocale sau de grepfrut proaspat stoarse va poate hidrata si va poate asigura aportul de vitamine de care aveti atata nevoie in aceasta perioada, insa anumiti compusi aflati in fructele si sucurile de citrice irita tractul gastrointestinal imatur al bebelusului, ceea ce duce la o stare de nervozitate si chiar la eruptii cutanate de scutec. Desigur, aceasta situatie difera de la caz la caz. Unele mamici pot consuma aceste fructe fara ca bebelusul sa aiba reactii adverse.

Alte fructe de evitat in perioada alaptarii sunt capsunele, zmeura, ciresele, caisele, nectarinele, prunele sau pepenele galben care, pe langa faptul ca au un continut ridicat de fibre si ii provoaca probleme intestinale, au si un potential alergenic ridicat.

 

Fructele oleaginoase – potential alergenic ridicat

O atentie sporita trebuie acordata alergenilor. Unii copii nu prezinta simptome de alergii, altii, in schimb, prezinta eruptii cutanate, urticarie, eczeme, respiratie suieratoare. Prima sursa de alergeni o constituie arahidele. Mamele care manifesta o alergie la arahide sau au antecedente familiale trebuie sa consume cat mai putine sau chiar sa evite consumul de arahide, unt de arahide, nuci, alune, migdale, fistic.

Pe de alta parte, exista situatii in care mamele nu prezinta alergii sau intolerante la anumite alimente, ceea ce nu-i fereste pe cei mici de aceste neplaceri.

 

Legume de evitat in perioada alaptarii

Legumele cu un continut mare de fibre, precum fasolea, mazarea, broccoli, varza, conopida, guliile, castravetii, sunt responsabile de balonarea celui mic, dar si de starea de nervozitate si de agitatie a bebelusului pe timp de noapte. In acest caz, este recomandat sa luati o pauza de la acele legume care ii provoaca neplaceri timp de 7 zile si sa monitorizati comportamentul bebelusului. Daca situatia se imbunatateste, reluati consumul acestor legume, dar in cantitati mici si nu foarte frecvent. Daca simptomele reapar, scoateti-le complet din alimentatia voastra si consultati un nutritionist care va va ajuta sa evitati carentele alimentare.

O alta categorie de legume de evitat in perioada alaptarii sunt cele care, pe langa faptul ca irita sistemul digestiv al sugarului creandu-i gaze si colici, pot modifica si gustul laptelui. Unii copii nu tolereaza aroma puternica a anumitor legume, de exemplu telina, hrean, sparanghel, patrunjel, ceapa, usturoi sau ardei iute. Daca, in schimb, pe timpul sarcinii, ati obisnuit sa consumati aceste alimente, ele nu il vor deranja pe bebe acum cand este alaptat, atat timp cat nu abuzati de ele. Putem, astfel, concluziona ca fiecare bebelus reactioneaza diferit la alimentele consumate de mama. Tot ce trebuie sa faceti atunci cand alaptati este sa fiti foarte atente la reactiile copilului pentru a elimina din dieta voastra acele alimente care par a-l deranja.

 

Text: Oana Anghel

Surse: cafedesmamans.com; naitreetgrandir.com

Nota pentru articolul «Ce fructe si legume trebuie evitate daca alaptati»: 3.45/ 5 (22 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link