Doamnelor, renuntati la obiceiurile nesanatoase!

Doamnelor, renuntati la obiceiurile nesanatoase!

Majoritatea femeilor incearca sa fie si sa se mentina sanatoase si frumoase. Incearca sa aiba grija la ceea ce mananca, utilizeaza creme cu protectie solara atunci cand merg la plaja si isi fac anual controale medicale.

Pe langa toate acestea, exista insa si cateva obiceiuri „pacatoase” care pun sanatatea femeilor in pericol fara ca acestea sa realizeze riscurile la care se expun.

Iata cateva dintre obiceiurile pe care fiecare femeie le are si care cu siguranta dauneaza sanatatii.

Mersul pe tocuri

Uneori, femeile pun frumusetea pe primul plan. Oricat de comozi spun ca ar fi pantofii cu toc, aflati ca acestia ar putea afecta picioarele. Femeile care umbla toata ziua pe tocuri inalte pot avea probleme cu soldurile, genunchii si spatele, lucru ce prezinta un risc pentru sanatate. Cel mai indicat este sa-i purtati doar pentru cateva ore, cand mergeti la un eveniment special, la o petrecere etc. In rest, daca stiti ca aveti multe drumuri de facut pe jos, optati pentru o pereche de incaltari fara toc.

Caratul gentilor ultraincapatoare

Femeile au obiceiul sa arunce in gentile de umar tot ce vrei si ce nu vrei. Reviste, telefoane mobile, sticle cu apa, chei, agende, aparatura electronica, fructe, produse de infrumusetare si lista poate continua. Toate acestea fara a-si da seama ca greutatea purtata poate dauna umerilor si partii superioare a corpului. Specialistii spun ca geanta nu ar trebui sa cantareasca mai mult de 10% din greutatea corpului, si asta cand este plina-ochi. Incercati ca, atunci cand plecati de acasa, sa luati doar strictul necesar. Daca aveti totusi atat de multe lucruri de carat, achizitionati o geanta cu multe buzunare, astfel incat greutatea sa fie distribuita in mod egal.

Prea multe lucruri facute deodata

De cum treceti pragul casei, va grabiti sa bagati rufele la spalat, sa pregatiti cina, sa ajutati copiii la teme si sa-i raspundeti la telefon sefului. Nu este de mirare ca sunteti stresate si ca nu va mai puteti concentra. Mamele care lucreaza isi petrec 48 de ore pe saptamana facand mai multe lucruri in acelasi timp, iar acest obicei prost le suprasolicita, le epuizeaza, le copleseste. Ceea ce trebuie sa faceti este prioritizarea responsabilitatilor. Ii puteti ruga pe copii sa va ajute la treburile din gospodarie si pe sot sa-i ajute pe cei mici la teme.

Dieta „mincinoasa”

Obisnuiti sa gustati din prajitura cu ciocolata dupa cina, dupa care va spuneti ca nu a fost decat o felie subtire? Exagerati cu pranzul, dupa care va promiteti ca nu o sa mai luati cina, insa cu toate acestea, acest lucru nu se intampla? Ei bine, femeile se mint des cu privire la obiceiurile alimentare de aproximativ 474 de ori pe an, potrivit unui studiu britanic. Daca incercati sa slabiti, va puteti tine un jurnal al caloriilor pentru a fi cinstite cu dumneavoastra. Daca obiectivul este sanatatea, trebuie sa va monitorizati pofta de mancare si momentele in care simtiti ca sunteti satule, pentru ca este necesar sa va dati seama daca mancati din obisnuinta sau de emotie.

Toata lumea este mai importanta decat propria persoana

Alergati sa cumparati medicamente pentru mama, lasati la curatatorie camasa sotului, va luati fiul de la scoala, insa in programul dumneavoastra nu exista niciun minut pe care sa vi-l dedicati. Femeile sunt predispuse sa puna pe toata lumea inaintea lor si sa neglijeze propria persoana. Acest lucru duce la probleme medicale si emotionale. Faceti o lista cu propriile nevoi, identificati-va prioritatile si indepliniti-le, chiar daca acest lucru inseamna sa compromiteti timpul alocat altor oameni.

Scuzele prea dese

Daca, de cele mai multe ori, va cereti scuze atunci cand vreti sa interveniti intr-o discutie sau va cereti scuze ca nu ati avut timp sa indepliniti un anumit task pentru o anumita persoana, inseamna ca aveti o problema cu stima de sine pe care trebuie sa o rezolvati. Trebuie sa stiti ca aveti dreptul la propria parere si ca nu toate propozitiile pe care le rostiti trebuie sa inceapa asa.

Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhelath.com

Nota pentru articolul «Doamnelor, renuntati la obiceiurile nesanatoase! »: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link