5 reguli de urmat in artrita reumatoida

5 reguli de urmat in artrita reumatoida

Daca suferiti de artrita reumatoida, este bine sa stiti ca, desi tratamentul specific amelioreaza simptomele, exista cateva reguli simple de care ar trebui sa tineti cont.

Artrita reumatoida este o boala relativ frecventa, ce afecteaza articulatiile. Persoanele diagnosticate cu artrita reumatoida prezinta un risc mai mare de a dezvolta si alte afectiuni, cum ar fi bolile de inima sau osteoporoza. Din acest motiv, va prezentam cateva sfaturi pentru a va imbunatati sanatatea.

 

1. Dormiti suficient!

In cazul in care nu va odihniti suficient, pot aparea dezechilibre ale hormonului apetitului (leptina) si ale celui responsabil de aparitia senzatiei de saturatie (ghrelin). Aceste dezechilibre duc la cresterea apetitului si, implicit, la depunerea kilogramelor. La randul ei, cresterea in greutate poate amplifica durerea si poate agrava inflamatia celor care sufera de artrita reumatoida. Somnul regleaza eliberarea de cortizol, hormon corticosteroid, ce stimuleaza celulele care intaresc sistemul imunitar.

 

2. Faceti miscare!

Daca aveti articulatiile inflamate, nu este indicat sa ridicati greutati. Cu toate acestea, studii recente efectuate in Marea Britanie au demonstrat ca antrenamentul de forta are beneficii pe termen lung pentru cei cu artrita reumatoida. Recomandat este sa lucrati cu un instructor, mai ales daca sunteti la inceputul programului de exercitii, ca parte a tratamentului artritei reumatoide. Puteti incepe cu aparatele de fitness, apoi continuati cu ridicarea de greutati (gantere). Practicati aceste exercitii jumatate de ora pe zi, de doua-trei ori pe saptamana.

 

3. Daca suferiti de artrita reumatoida, mancati mai mult peste!

Imbunatatirea dietei este, de asemenea, parte a tratamentului artritei reumatoide. Obisnuiti-va sa mancati peste gras precum ton alb, macrou, somon cel putin de doua ori pe saptamana. Pestele gras este o sursa buna de proteine, avand un continut relativ scazut de grasimi saturate, dar bogat in acizi grasi Omega-3. Acestia sunt recomandati in bolile de inima si in cancer. Unele studii au demonstrat ca uleiul de peste ajuta la reducerea simptomelor artritei reumatoide, inclusiv a durerilor articulare resimtite in special dimineata.

 

4. Renuntati la fumat!

De curand, un studiu suedez a aratat ca pacientii fumatori ce sufera de artrita reumatoida in stadiul incipient nu raspund in mod corespunzator la tratament. Efectul medicamentelor prescrise in mod obisnuit pentru aceasta boala este diminuat de nicotina. Deci, lasati-va de fumat!

 

5. Suferiti de artrita reumatoida? Mentineti-va greutatea!

Daca sunteti supraponderali, va supuneti unui stres suplimentar la nivel articular, nefiind cazul in momentul in care urmati tratamentul pentru artrita. Supraponderalitatea inseamna efort in plus din partea inimii pentru a pompa sangele, expunandu-va astfel riscului de a face atac de cord sau accident vascular cerebral. Una dintre cele mai bune metode pentru mentinerea greutatii este sa mancati alimente cu un continut scazut de grasimi, cu multe fibre si sa faceti miscare in mod regulat.

Daca ati fost diagnosticat cu artrita reumatoida, acest lucru nu inseamna ca nu trebuie sa faceti miscare. Iata ce recomanda medicii: stretching, exercitii pentru tonifiere, mers pe jos sau inot.

 

 

Text: Corina Ionescu

Nota pentru articolul «5 reguli de urmat in artrita reumatoida»: 4.47/ 5 (15 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link