7 metode prin care puteti tine departe depresia de Sarbatori

7 metode prin care puteti tine departe depresia de Sarbatori

Exista in mintea noastra o imagine ideala despre sarbatorile de Craciun. La crearea acestei imagini a contribuit, in mare masura, perceptia noastra din copilarie si ceea ce a insemnat pentru noi aceasta sarbatoare in trecut.

Media si socialul, de asemenea, determina in prezentul nostru un comportament de idealizare a acestei sarbatori. Reclamele ne arata o atmosfera feerica, opulenta, brad de un anumit fel, cadouri. Toate acestea, suprapuse pe un setting mental in care cuvantul „trebuie” ocupa locul primordial, determina comportamentul oamenilor in perioada Sarbatorilor. Inevitabil, acest „trebuie” absolutist atrage dupa sine o imagine a Craciunului perfect. Intr-o cautare a acestei perfectiuni ii gasim pe unii oameni in zilele de dinaintea Craciunului, alergand necontenit dupa cadouri, brad, decoratiuni, mancare etc.

Cum sa va mentineti in forma de Sarbatori

Legatura dintre trebuie, ideal si depresie

Pentru unii acest „trebuie” inseamna un efort imens de a fi la inaltimea asteptarilor, iar pentru multi altii inseamna aducerea in plan constient a lipsurilor, nu neaparat materiale, ci mai degraba emotionale. Exista in aceasta perioada o presiune de a face totul perfect, iar asteptarile sunt, uneori, nerealiste. De obicei, se asociaza ideea de sarbatoare cu o stare de bine si fericire, iar pentru multi dintre noi realitatea poate sa nu corespunda cu ceea ce ne-am dorit. Asocierea suprasolicitarii pentru ca totul sa iasa perfect cu oboseala acumulata poate duce la instalarea unei stari usoare de depresie.

De ce suntem tristi de sarbatori?

Ce aveti de facut

Exista persoane care se stiu predispuse la astfel de stari. Pentru acestea, este important sa abordeze o atitudine realista si sa nu se lase coplesite de sentimente negative. Daca sunteti una dintre aceste persoane, iata ce puteti face:

  • Cautati compania oamenilor dragi si a prietenilor;
  • Petreceti timp plimbandu-va in aer liber si, mai ales, profitati de timpul liber pentru a va odihni si pentru a face activitati care va fac placere si pe care nu le-ati mai facut de mult;
  • Incercati sa va axati pe prezent si nu pe a face comparatii cu perioada Sarbatorilor din anii precedenti;
  • Activitatea de voluntariat schimba starea, fiind o activitate in care daruim si primim totodata, pentru ca in perioada Craciunului este vorba despre a darui;
  • Muzica este cu siguranta una dintre cele mai bune metode de a va relaxa. Ascultati ceea ce va place si starea dumneavoastra interioara se va schimba;la sf result
  • Un alt factor important este lumina, ea este un reglator al serotoninei, numita si „hormonul fericirii”. Atat cat se poate, lasati lumina sa intre in casa;
  • Fiti propriul regizor, creati-va Sarbatorile din acest an diferit, altfel decat pana acum.

Si nu uitati, Sarbatorile de Craciun sunt despre nastere si renastere si sunt mai mult despre a fi decat despre a face!

 

Psiholog Liliana Toporan

Psiholog Anca Gulinescu

Aliter Cabinet de Psihologie

0724.709.669

Nota pentru articolul «7 metode prin care puteti tine departe depresia de Sarbatori»: 4.60/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25

Genera Lip Balm Sun Protection SPF 25, 5,5 ml - CatenaGenera Lip Balm Sun Protection beneficiaza de o formula noua, bazata pe ulei de argan si vitamina E, avand ca efect evitarea imbatranirii premature a buzelor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link