Efectul pozitiv al emotiilor negative

Efectul pozitiv al emotiilor negative

O experienta emotionala pe care o evitati sau o negati nu este o strategie sanatoasa pe termen lung. In plus, daca nu are finalitate, tinde sa revina in forta. Acest lucru obliga la noi eforturi pentru a o face sa dispara, adica la o risipa inutila de energie. Puteti investi energia mult mai intelept.

Fuga de propriile ganduri suparatoare si emotii negative nu este straina de niciunul dintre noi. Tendinta naturala este de a evita durerea sau suferinta pentru a ne simti mai bine pe moment. Dar acceptarea emotiilor negative are un rol pragmatic; ne semnaleaza ca ceva nu este in ordine si ne determina sa luam masuri pentru stabilirea echilibrului. Ne ajuta sa ne concentram atentia asupra problemelor de viata, pot stimula performanta si creste compasiunea. De exemplu, mania poate fi un semnal de alarma care ne avertizeaza ca suntem nedreptatiti si ne ajuta sa ne protejam.

Transformati emotiile negative in aliati!

Iata cateva strategii prin care va puteti transforma emotiile negative in aliati de incredere:

  • Frica

Frica este o emotie adaptativa, deoarece te ajuta sa eviti situatii care ameninta integritatea fizica si psihica. Ea este fireasca atat timp cat nu exageram pericolul. Anxietatea provocata de participarea la un interviu sau de prima intalnire cu un partener interesant poate fi productiva si te poate mobiliza sa te pregatesti suplimentar. Daca teama este atat de puternica incat impiedica orice actiune cu sens, atunci este momentul sa faci un pas inapoi. Tehnicile de respiratie si meditatia, impreuna cu suportul unui prieten, iti vor fi de ajutor.

  • Furia

Apare in viata noastra atunci cand simtim ca cineva ne-a incalcat teritoriul. De la o simpla iritatie pana la furia oarba, cand ne pierdem total autocontrolul, exista o gama larga de emotii. Cand cineva te infurie, ca atunci cand tu vorbesti cu partenerul, iar el nu te asculta, incearca sa iti accepti emotiile negative si sa intelegi ce se intampla cu tine. Cea mai buna solutie ar fi sa ii spui ce te deranjeaza intr-un mod calm si asertiv. Cand simti ca lucrurile scapa de sub control, incearca sa te relaxezi, schimba pentru o perioada mediul si realizeaza activitati placute, cum ar fi dansul, sportul, plimbarile in aer liber. Practica bunatatea, empatia si recunostinta.

Tristetea dureaza de pana la 240 de ori mai mult decat celelalte emotii

 

  • Tristetea

Tristetea apare cel mai frecvent cand pierdem persoane importante pentru noi si, de ce nu, cand pierdem si anumite lucruri. Poate fi un moment de introspectie si de gasire a unui sens pozitiv in povestea care s-a incheiat. Daca simti ca tristetea persista sau te paralizeaza, apeleaza la familie, grupul de prieteni sau chiar un specialist.

  • Rusineaghg

Rusinea este sentimentul de jena si de remuscare aparut cand simti ca actiunile tale te-au discreditat si ai scazut in ochii celorlalti. Atunci cand este justificata, te obliga sa iti reevaluezi comportamentul si sa schimbi aspecte care par sa ii deranjeze pe cei din jur. Dar cand rusinea te copleseste si iti afecteaza simtul valorii personale, concentreaza-te pe punctele tale forte, pentru a-ti reconstrui increderea in tine.

Printr-un nivel al energiei mult mai ridicat, increderea in propriile forte, perseverenta in efort si motivatia puternica in a-si duce la indeplinire telurile cresc. Optimismul ne ajuta sa trecem mai usor peste o problema de sanatate, de exemplu, si sa ne revenim mai repede dupa o interventie chirurgicala, potrivit studiilor.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Efectul pozitiv al emotiilor negative»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Speranta pentru pacientii care sufera de cancer pancreatic

Cu ajutorul chimioterapiei combinate, pacientii care sufera de cancer pancreatic ar putea avea o rata ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Curatarea tenului

Deseori neglijata, in detrimentul unor activitati de mentinere a sanatatii si frumusetii tenului cu impact mai vizual, curatarea tenului are, daca nu cea mai importanta functie,cu siguranta cea mai benefica asupra tenului supus machiajului zilnic si factorilor de mediu citadin. Citeste mai mult ... ...
Picaturi Sonno bimbi

Picaturi Sonno bimbi x 30 ml - CatenaPicaturile Sonno Bimbi reprezinta un preparat bazat pe extracte din plante, menit sa asigure un somn linistit si o dezvoltare armonioasa. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link