Efectul pozitiv al emotiilor negative

Efectul pozitiv al emotiilor negative

O experienta emotionala pe care o evitati sau o negati nu este o strategie sanatoasa pe termen lung. In plus, daca nu are finalitate, tinde sa revina in forta. Acest lucru obliga la noi eforturi pentru a o face sa dispara, adica la o risipa inutila de energie. Puteti investi energia mult mai intelept.

Fuga de propriile ganduri suparatoare si emotii negative nu este straina de niciunul dintre noi. Tendinta naturala este de a evita durerea sau suferinta pentru a ne simti mai bine pe moment. Dar acceptarea emotiilor negative are un rol pragmatic; ne semnaleaza ca ceva nu este in ordine si ne determina sa luam masuri pentru stabilirea echilibrului. Ne ajuta sa ne concentram atentia asupra problemelor de viata, pot stimula performanta si creste compasiunea. De exemplu, mania poate fi un semnal de alarma care ne avertizeaza ca suntem nedreptatiti si ne ajuta sa ne protejam.

Transformati emotiile negative in aliati!

Iata cateva strategii prin care va puteti transforma emotiile negative in aliati de incredere:

  • Frica

Frica este o emotie adaptativa, deoarece te ajuta sa eviti situatii care ameninta integritatea fizica si psihica. Ea este fireasca atat timp cat nu exageram pericolul. Anxietatea provocata de participarea la un interviu sau de prima intalnire cu un partener interesant poate fi productiva si te poate mobiliza sa te pregatesti suplimentar. Daca teama este atat de puternica incat impiedica orice actiune cu sens, atunci este momentul sa faci un pas inapoi. Tehnicile de respiratie si meditatia, impreuna cu suportul unui prieten, iti vor fi de ajutor.

  • Furia

Apare in viata noastra atunci cand simtim ca cineva ne-a incalcat teritoriul. De la o simpla iritatie pana la furia oarba, cand ne pierdem total autocontrolul, exista o gama larga de emotii. Cand cineva te infurie, ca atunci cand tu vorbesti cu partenerul, iar el nu te asculta, incearca sa iti accepti emotiile negative si sa intelegi ce se intampla cu tine. Cea mai buna solutie ar fi sa ii spui ce te deranjeaza intr-un mod calm si asertiv. Cand simti ca lucrurile scapa de sub control, incearca sa te relaxezi, schimba pentru o perioada mediul si realizeaza activitati placute, cum ar fi dansul, sportul, plimbarile in aer liber. Practica bunatatea, empatia si recunostinta.

Tristetea dureaza de pana la 240 de ori mai mult decat celelalte emotii

  • Tristetea

Tristetea apare cel mai frecvent cand pierdem persoane importante pentru noi si, de ce nu, cand pierdem si anumite lucruri. Poate fi un moment de introspectie si de gasire a unui sens pozitiv in povestea care s-a incheiat. Daca simti ca tristetea persista sau te paralizeaza, apeleaza la familie, grupul de prieteni sau chiar un specialist.

  • Rusinea

ghgRusinea este sentimentul de jena si de remuscare aparut cand simti ca actiunile tale te-au discreditat si ai scazut in ochii celorlalti. Atunci cand este justificata, te obliga sa iti reevaluezi comportamentul si sa schimbi aspecte care par sa ii deranjeze pe cei din jur. Dar cand rusinea te copleseste si iti afecteaza simtul valorii personale, concentreaza-te pe punctele tale forte, pentru a-ti reconstrui increderea in tine.

Printr-un nivel al energiei mult mai ridicat, increderea in propriile forte, perseverenta in efort si motivatia puternica in a-si duce la indeplinire telurile cresc. Optimismul ne ajuta sa trecem mai usor peste o problema de sanatate, de exemplu, si sa ne revenim mai repede dupa o interventie chirurgicala, potrivit studiilor.

 

Psiholog Dana Comanescu

 

Nota pentru articolul «Efectul pozitiv al emotiilor negative»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link