Tristi de sarbatori? Trucuri pentru a combate depresia

Tristi de sarbatori? Trucuri pentru a combate depresia

Sarbatorile de iarna au reprezentat intotdeauna o oportunitate fericita de a petrece timp alaturi de cei dragi si un prilej de reconectare cu noi insine. De ce aceasta perioada din an provoaca depresie unora dintre noi? Psihologii sunt de parere ca nu sarbatorile genereaza depresia.

Ea exista deja in noi sub forma unei tristeti, neimpliniri, nemultumiri. Intoarcerea catre noi insine acutizeaza emotiile negative mascate de indeplinirea indatoririlor zilnice, dand nastere unor intrebari existentiale de genul „Ce fac cu viata mea?”. Fie ca suntem singuri, fie inconjurati de oameni dragi, va iesi la iveala acea stare de neimplinire care creste gradul de anxietate si poate cauza depresia. Dintr-o perspectiva medicala, starea de depresie, asociata cu sarbatorile, poarta denumirea de tulburare afectiva sezoniera.

Cum puteti diminua tristetea din perioada sarbatorilor

Setati-va asteptari realiste!

Imaginea idilica a Craciunului magic cu toata familia reunita in jurul bradului s-ar putea sa nu corespunda realitatii. Daca in aceasta perioada v-ati despartit de iubit sau ati fost concediat, dezamagirea va fi dublata de o stare neplacuta de anxietate. Bucurati-va din plin de ceea ce aveti, gasiti multumire in lucrurile simple, de exemplu, mirosul cozonacului facut de bunica. Savurati saptamana de libertate in care nu mergeti la serviciu si incarcati-va cu energie pozitiva.

Fiti recunoscatori!depresie de sarbatori

Studiile dezvaluie ca manifestarea recunostintei este cel mai bun antidot impotriva depresiei. Sarbatorile de iarna reprezinta chiar un moment prielnic pentru a multumi persoanelor dragi din viata noastra si a le spune cat suntem de recunoscatori pentru tot ce au facut pentru noi. Notati intr-un carnetel momentele pozitive care va creeaza o stare de bine.

Intocmiti o lista cu prioritati!

Presiunea de a planifica vacanta perfecta, de a onora toate vizitele la rude si prieteni va poate epuiza fizic, psihic si financiar, inducand o profunda stare de nemultumire. Asadar, selectati, incercati sa dati curs doar „indatoririlor” placute, care va umplu sufletul de bucurie. Renuntati la gesturile facute din obligatie, la banii cheltuiti pe nimicuri si consolati-va cu gandul ca nu trebuie sa fie totul perfect in viata, ca in filme.

Tulburarea afectiva sezoniera este o tulburare de dispozitie provocata de faptul ca zilele sunt scurte si noptile mai lungi, iar din cauza lipsei de lumina, organismul secreta mai putina serotonina, hormonul starii de bine. Frigul reprezinta si el un factor care genereaza stari psihice negative.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Tristi de sarbatori? Trucuri pentru a combate depresia»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>