Tristi de sarbatori? Trucuri pentru a combate depresia

Tristi de sarbatori? Trucuri pentru a combate depresia

Sarbatorile de iarna au reprezentat intotdeauna o oportunitate fericita de a petrece timp alaturi de cei dragi si un prilej de reconectare cu noi insine. De ce aceasta perioada din an provoaca depresie unora dintre noi? Psihologii sunt de parere ca nu sarbatorile genereaza depresia.

Ea exista deja in noi sub forma unei tristeti, neimpliniri, nemultumiri. Intoarcerea catre noi insine acutizeaza emotiile negative mascate de indeplinirea indatoririlor zilnice, dand nastere unor intrebari existentiale de genul „Ce fac cu viata mea?”. Fie ca suntem singuri, fie inconjurati de oameni dragi, va iesi la iveala acea stare de neimplinire care creste gradul de anxietate si poate cauza depresia. Dintr-o perspectiva medicala, starea de depresie, asociata cu sarbatorile, poarta denumirea de tulburare afectiva sezoniera.

Cum puteti diminua tristetea din perioada sarbatorilor

Setati-va asteptari realiste!

Imaginea idilica a Craciunului magic cu toata familia reunita in jurul bradului s-ar putea sa nu corespunda realitatii. Daca in aceasta perioada v-ati despartit de iubit sau ati fost concediat, dezamagirea va fi dublata de o stare neplacuta de anxietate. Bucurati-va din plin de ceea ce aveti, gasiti multumire in lucrurile simple, de exemplu, mirosul cozonacului facut de bunica. Savurati saptamana de libertate in care nu mergeti la serviciu si incarcati-va cu energie pozitiva.

Fiti recunoscatori!depresie de sarbatori

Studiile dezvaluie ca manifestarea recunostintei este cel mai bun antidot impotriva depresiei. Sarbatorile de iarna reprezinta chiar un moment prielnic pentru a multumi persoanelor dragi din viata noastra si a le spune cat suntem de recunoscatori pentru tot ce au facut pentru noi. Notati intr-un carnetel momentele pozitive care va creeaza o stare de bine.

Intocmiti o lista cu prioritati!

Presiunea de a planifica vacanta perfecta, de a onora toate vizitele la rude si prieteni va poate epuiza fizic, psihic si financiar, inducand o profunda stare de nemultumire. Asadar, selectati, incercati sa dati curs doar „indatoririlor” placute, care va umplu sufletul de bucurie. Renuntati la gesturile facute din obligatie, la banii cheltuiti pe nimicuri si consolati-va cu gandul ca nu trebuie sa fie totul perfect in viata, ca in filme.

Tulburarea afectiva sezoniera este o tulburare de dispozitie provocata de faptul ca zilele sunt scurte si noptile mai lungi, iar din cauza lipsei de lumina, organismul secreta mai putina serotonina, hormonul starii de bine. Frigul reprezinta si el un factor care genereaza stari psihice negative.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Tristi de sarbatori? Trucuri pentru a combate depresia»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>