Depresia post-concediu – cum o depasim?

Depresia post-concediu – cum o depasim?

Iata ca rasfatul zilelor calde de vara s-a incheiat, iar starea de liniste si libertate s-a transformat, odata cu reinceperea activitatii profesionale, intr-o explozie de emotii si tristete. Paradoxal, in schimbul tonusului pozitiv si al starii relaxate care ar trebui sa acompanieze finalul concediului de odihna, ne simtim abatuti, stresati sau apatici.

Sunt manifestari ale depresiei care apare la finalul concediului, considerata o consecinta fireasca a petrecerii acestuia „incorect”. Concediul ar trebui sa fie o perioada de totala relaxare, in care sa lasam acasa problemele si gandurile negative, inclusiv pe cele legate de locul de munca. Cercetatorii arata ca, pentru o relaxare totala si pentru imbunatatirea psihicului, ar trebui sa radem. Rasul este bine-venit oriunde, chiar si la serviciu, fiind o modalitate care destinde atmosfera.

Care sunt cauzele depresiei post-concediu?

  • Detasarea incompleta de munca pe care o prestam. Daca ramaneti cu gandul la activitatile nefinalizate de la locul de munca sau comunicati cu colegii probleme legate de serviciu, acestea va rapesc din mult asteptata relaxare. Odihna neinsotita de ruperea totala de procesul de munca poate atrage dupa sine agravarea unor afectiuni cronice. 
  • Repartizarea incorecta a timpului.Specialistii considera ca e mai sanatos sa nu ne odihnim deloc decat sa ne odihnim incomplet. Repausul reprezentat de concediu trebuie sa dureze cel putin doua saptamani. In prima saptamana va avea loc adaptarea persoanei la noile conditii, iar a doua va constitui odihna propriu-zisa.
  • Odihna in compania prietenilor sau a cunostintelor. Preocuparea pentru satisfacerea doleantelor celor din jur va fi in detrimentul propriilor nevoi si dorinte. O astfel de odihna este incompleta din punct de vedere psihologic. De aceea, ar fi bine sa invatati sa refuzati propunerile celor din jur, mai ales daca intra in conflict cu planurile voastre.
  • Conectarea rapida la ritmul de munca, din nevoia de a rezolva cat mai repede problemele acumulate. In realitate, o astfel de iuteala poate cauza multiple gafe. Cercetarile oamenilor de stiinta germani au ajuns la concluzia urmatoare: concediul de odihna scade coeficientul de inteligenta cu cateva procente. Din acest motiv, in prima zi de munca nu ar trebui sa va asumati prea multe responsabilitati, fiind suficienta realizarea partiala a obiectivelor propuse.

decupat secundara depresie concediuCum depasim aceasta perioada?

  • Concentrati-va atentia pe lucruri simple, care nu necesita un efort mental deosebit. De exemplu, puteti impartasi impresii, fotografii si amintiri placute din concediu colegilor de birou. De asemenea, daruirea de suvenire poate constitui o adevarata resursa pentru identificarea unei atitudini pozitive.
  • Activitatea fizica participa la ridicarea tonusului general si, implicit, la cresterea capacitatii de munca. Plimbarile prelungite sau mersul cu bicicleta sunt adevarate medicamente pentru combaterea depresiei.
  • Comunicati cu persoanele agreabile de la locul de munca.Acest lucru va face mult mai usoara readaptarea post-concediu.

Nu va izolati. Socializarea va poate binedispune. Tineti legatura cu prietenii si familia. Acestia va pot fi alaturi in momentele dificile. Astfel, veti avea pe cineva cu care sa discutati despre problemele care va framanta.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Depresia post-concediu – cum o depasim?»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>