Depresia post-concediu – cum o depasim?

Depresia post-concediu – cum o depasim?

Iata ca rasfatul zilelor calde de vara s-a incheiat, iar starea de liniste si libertate s-a transformat, odata cu reinceperea activitatii profesionale, intr-o explozie de emotii si tristete. Paradoxal, in schimbul tonusului pozitiv si al starii relaxate care ar trebui sa acompanieze finalul concediului de odihna, ne simtim abatuti, stresati sau apatici.

Sunt manifestari ale depresiei care apare la finalul concediului, considerata o consecinta fireasca a petrecerii acestuia „incorect”. Concediul ar trebui sa fie o perioada de totala relaxare, in care sa lasam acasa problemele si gandurile negative, inclusiv pe cele legate de locul de munca. Cercetatorii arata ca, pentru o relaxare totala si pentru imbunatatirea psihicului, ar trebui sa radem. Rasul este bine-venit oriunde, chiar si la serviciu, fiind o modalitate care destinde atmosfera.

Care sunt cauzele depresiei post-concediu?

  • Detasarea incompleta de munca pe care o prestam. Daca ramaneti cu gandul la activitatile nefinalizate de la locul de munca sau comunicati cu colegii probleme legate de serviciu, acestea va rapesc din mult asteptata relaxare. Odihna neinsotita de ruperea totala de procesul de munca poate atrage dupa sine agravarea unor afectiuni cronice. 
  • Repartizarea incorecta a timpului.Specialistii considera ca e mai sanatos sa nu ne odihnim deloc decat sa ne odihnim incomplet. Repausul reprezentat de concediu trebuie sa dureze cel putin doua saptamani. In prima saptamana va avea loc adaptarea persoanei la noile conditii, iar a doua va constitui odihna propriu-zisa.
  • Odihna in compania prietenilor sau a cunostintelor. Preocuparea pentru satisfacerea doleantelor celor din jur va fi in detrimentul propriilor nevoi si dorinte. O astfel de odihna este incompleta din punct de vedere psihologic. De aceea, ar fi bine sa invatati sa refuzati propunerile celor din jur, mai ales daca intra in conflict cu planurile voastre.
  • Conectarea rapida la ritmul de munca, din nevoia de a rezolva cat mai repede problemele acumulate. In realitate, o astfel de iuteala poate cauza multiple gafe. Cercetarile oamenilor de stiinta germani au ajuns la concluzia urmatoare: concediul de odihna scade coeficientul de inteligenta cu cateva procente. Din acest motiv, in prima zi de munca nu ar trebui sa va asumati prea multe responsabilitati, fiind suficienta realizarea partiala a obiectivelor propuse.

decupat secundara depresie concediuCum depasim aceasta perioada?

  • Concentrati-va atentia pe lucruri simple, care nu necesita un efort mental deosebit. De exemplu, puteti impartasi impresii, fotografii si amintiri placute din concediu colegilor de birou. De asemenea, daruirea de suvenire poate constitui o adevarata resursa pentru identificarea unei atitudini pozitive.
  • Activitatea fizica participa la ridicarea tonusului general si, implicit, la cresterea capacitatii de munca. Plimbarile prelungite sau mersul cu bicicleta sunt adevarate medicamente pentru combaterea depresiei.
  • Comunicati cu persoanele agreabile de la locul de munca.Acest lucru va face mult mai usoara readaptarea post-concediu.

Nu va izolati. Socializarea va poate binedispune. Tineti legatura cu prietenii si familia. Acestia va pot fi alaturi in momentele dificile. Astfel, veti avea pe cineva cu care sa discutati despre problemele care va framanta.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Depresia post-concediu – cum o depasim?»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link