Depresia post-concediu – cum o depasim?

Depresia post-concediu – cum o depasim?

Iata ca rasfatul zilelor calde de vara s-a incheiat, iar starea de liniste si libertate s-a transformat, odata cu reinceperea activitatii profesionale, intr-o explozie de emotii si tristete. Paradoxal, in schimbul tonusului pozitiv si al starii relaxate care ar trebui sa acompanieze finalul concediului de odihna, ne simtim abatuti, stresati sau apatici.

Sunt manifestari ale depresiei care apare la finalul concediului, considerata o consecinta fireasca a petrecerii acestuia „incorect”. Concediul ar trebui sa fie o perioada de totala relaxare, in care sa lasam acasa problemele si gandurile negative, inclusiv pe cele legate de locul de munca. Cercetatorii arata ca, pentru o relaxare totala si pentru imbunatatirea psihicului, ar trebui sa radem. Rasul este bine-venit oriunde, chiar si la serviciu, fiind o modalitate care destinde atmosfera.

Care sunt cauzele depresiei post-concediu?

  • Detasarea incompleta de munca pe care o prestam. Daca ramaneti cu gandul la activitatile nefinalizate de la locul de munca sau comunicati cu colegii probleme legate de serviciu, acestea va rapesc din mult asteptata relaxare. Odihna neinsotita de ruperea totala de procesul de munca poate atrage dupa sine agravarea unor afectiuni cronice. 
  • Repartizarea incorecta a timpului.Specialistii considera ca e mai sanatos sa nu ne odihnim deloc decat sa ne odihnim incomplet. Repausul reprezentat de concediu trebuie sa dureze cel putin doua saptamani. In prima saptamana va avea loc adaptarea persoanei la noile conditii, iar a doua va constitui odihna propriu-zisa.
  • Odihna in compania prietenilor sau a cunostintelor. Preocuparea pentru satisfacerea doleantelor celor din jur va fi in detrimentul propriilor nevoi si dorinte. O astfel de odihna este incompleta din punct de vedere psihologic. De aceea, ar fi bine sa invatati sa refuzati propunerile celor din jur, mai ales daca intra in conflict cu planurile voastre.
  • Conectarea rapida la ritmul de munca, din nevoia de a rezolva cat mai repede problemele acumulate. In realitate, o astfel de iuteala poate cauza multiple gafe. Cercetarile oamenilor de stiinta germani au ajuns la concluzia urmatoare: concediul de odihna scade coeficientul de inteligenta cu cateva procente. Din acest motiv, in prima zi de munca nu ar trebui sa va asumati prea multe responsabilitati, fiind suficienta realizarea partiala a obiectivelor propuse.

decupat secundara depresie concediuCum depasim aceasta perioada?

  • Concentrati-va atentia pe lucruri simple, care nu necesita un efort mental deosebit. De exemplu, puteti impartasi impresii, fotografii si amintiri placute din concediu colegilor de birou. De asemenea, daruirea de suvenire poate constitui o adevarata resursa pentru identificarea unei atitudini pozitive.
  • Activitatea fizica participa la ridicarea tonusului general si, implicit, la cresterea capacitatii de munca. Plimbarile prelungite sau mersul cu bicicleta sunt adevarate medicamente pentru combaterea depresiei.
  • Comunicati cu persoanele agreabile de la locul de munca.Acest lucru va face mult mai usoara readaptarea post-concediu.

Nu va izolati. Socializarea va poate binedispune. Tineti legatura cu prietenii si familia. Acestia va pot fi alaturi in momentele dificile. Astfel, veti avea pe cineva cu care sa discutati despre problemele care va framanta.

Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Depresia post-concediu – cum o depasim?»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link