Sunteti foarte stresati. Ce-ati zice de o vacanta mentala?

Sunteti foarte stresati. Ce-ati zice de o vacanta mentala?

Stresul ne afecteaza din ce in ce mai mult. Traiul tot mai greu, responsabilitatile din ce in ce mai mari, problemele tot mai dese cu care ne confruntam ne anuleaza posibilitatea de a ne mai relaxa sau de a ne mai bucura de vacante atunci cand avem nevoie si de cate ori ne-am dori.

Lipsa timpului si a banilor ne determina sa renuntam la concedii si la timpul liber de care avem atata nevoie. Indiferent de natura activitatilor pe care le prestam zilnic, avem nevoie de relaxare, altfel riscam sa clacam si sa ne imbolnavim. Tocmai de aceea, este foarte important sa gasim metode pentru a ne relaxa, fara bani si intr-un timp scurt. Zilnic, nu doar in concediu sau in weekend. Asa ca vacantele mentale devin o solutie simpla si la indemana oricui.

Ce inseamna o vacanta mentala?

Aceasta presupune sa luam o pauza de la a ne mai gandi la ceea ce ne framanta, o pauza in care sa ne golim mintea sau sa nu ne mai gandim la nimic. Cum putem face asta? Cu ajutorul unei carti bune, a unei reviste, unui articol, ceva care sa ne capteze si sa ne mentina atentia departe de stresul care a pus stapanire pe noi. O carte buna ne va atrage in poveste si, pret de cateva minute bune, vom fi altcineva, vom trai o alta viata, departe de cea de aici si de acum. Un articol pe o tema care ne intereseaza ne va revigora si ne va imbogati cu informatii utile si noi. De multe ori, in povestile pe care le citim putem gasi solutii la problemele cu care ne confruntam sau aflam ca si altii trec prin ce trecem noi. Acest fapt ne poate linisti si ne poate da speranta.

Reinvatati sa observati!

Plimbarile in aer liber sunt o alta sursa de relaxare, mai ales ca a venit primavara. Ar trebui sa invatam de la copii sa ne plimbam activ, observand natura din jurul nostru. Copiii nu se grabesc, sunt atenti la fiecare detaliu, la fiecare vietuitoare si fir de iarba. Se opresc, studiaza, se bucura, apoi merg mai departe. Natura este minunata in orice anotimp si n-ar strica sa mergem mai des pe jos. In felul acesta, ne bucuram si de beneficiile mersului pe jos, dar si de vacanta mentala pe care putem sa ne-o luam. Si este intotdeauna gratis!

Un album cu poze poate face minuni

vacanta-mentala-2Fie ca este vorba de ultimul concediu sau de poze mai vechi, amintirile sunt un bun prilej sa ne dam seama ca viata chiar este frumoasa. In plus, creierul ne va teleporta imediat in perioada aceea si ne vom aminti alte si alte lucruri care ne vor tine departe de momentul prezent, stresant. Chiar daca aceasta vacanta mentala dureaza cateva minute, ne vom intoarce ceva mai relaxati si mai odihniti, cel putin mental.

Ascultati muzica de relaxare

Muzica de relaxare, insotita de vizualizarea vacantei mult dorite, este alta metoda care nu ne costa nimic. Daca nu avem nici timp, nici bani pentru concediu, nu trebuie sa renuntam. Ne putem pacali creierul ca suntem deja acolo. Putem fura zece minute doar pentru noi intr-o zi aglomerata si ne putem bucura de vacanta. Este suficient sa ascultam muzica de relaxare (suntetul ploii, al marii sau alte zgomote din natura), sa inchidem ochii si sa ne imaginam ca am ajuns in locul mult visat. Ne putem imagina ca suntem deja la mare, pe plaja, ca soarele straluceste, iar briza ne mangaie fata sau ca aerul e tare si curat, zapada ne orbeste si mai avem de urcat mult pana in varful muntelui. 

Un film sau serialul preferat poate fi o alta varianta de a ne lua o vacanta mentala. In ultima vreme, serialele sunt foarte la moda, dar pot fi si o alta varianta pentru 30 de minute de relaxare. O jumatate de ora in care sa nu ne gandim la nimic altceva.

Psiholog Loredana Andrei 

Nota pentru articolul «Sunteti foarte stresati. Ce-ati zice de o vacanta mentala?»: 4.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link