Sunteti foarte stresati. Ce-ati zice de o vacanta mentala?

Sunteti foarte stresati. Ce-ati zice de o vacanta mentala?

Stresul ne afecteaza din ce in ce mai mult. Traiul tot mai greu, responsabilitatile din ce in ce mai mari, problemele tot mai dese cu care ne confruntam ne anuleaza posibilitatea de a ne mai relaxa sau de a ne mai bucura de vacante atunci cand avem nevoie si de cate ori ne-am dori.

Lipsa timpului si a banilor ne determina sa renuntam la concedii si la timpul liber de care avem atata nevoie. Indiferent de natura activitatilor pe care le prestam zilnic, avem nevoie de relaxare, altfel riscam sa clacam si sa ne imbolnavim. Tocmai de aceea, este foarte important sa gasim metode pentru a ne relaxa, fara bani si intr-un timp scurt. Zilnic, nu doar in concediu sau in weekend. Asa ca vacantele mentale devin o solutie simpla si la indemana oricui.

Ce inseamna o vacanta mentala?

Aceasta presupune sa luam o pauza de la a ne mai gandi la ceea ce ne framanta, o pauza in care sa ne golim mintea sau sa nu ne mai gandim la nimic. Cum putem face asta? Cu ajutorul unei carti bune, a unei reviste, unui articol, ceva care sa ne capteze si sa ne mentina atentia departe de stresul care a pus stapanire pe noi. O carte buna ne va atrage in poveste si, pret de cateva minute bune, vom fi altcineva, vom trai o alta viata, departe de cea de aici si de acum. Un articol pe o tema care ne intereseaza ne va revigora si ne va imbogati cu informatii utile si noi. De multe ori, in povestile pe care le citim putem gasi solutii la problemele cu care ne confruntam sau aflam ca si altii trec prin ce trecem noi. Acest fapt ne poate linisti si ne poate da speranta.

Reinvatati sa observati!

Plimbarile in aer liber sunt o alta sursa de relaxare, mai ales ca a venit primavara. Ar trebui sa invatam de la copii sa ne plimbam activ, observand natura din jurul nostru. Copiii nu se grabesc, sunt atenti la fiecare detaliu, la fiecare vietuitoare si fir de iarba. Se opresc, studiaza, se bucura, apoi merg mai departe. Natura este minunata in orice anotimp si n-ar strica sa mergem mai des pe jos. In felul acesta, ne bucuram si de beneficiile mersului pe jos, dar si de vacanta mentala pe care putem sa ne-o luam. Si este intotdeauna gratis!

Un album cu poze poate face minuni

vacanta-mentala-2Fie ca este vorba de ultimul concediu sau de poze mai vechi, amintirile sunt un bun prilej sa ne dam seama ca viata chiar este frumoasa. In plus, creierul ne va teleporta imediat in perioada aceea si ne vom aminti alte si alte lucruri care ne vor tine departe de momentul prezent, stresant. Chiar daca aceasta vacanta mentala dureaza cateva minute, ne vom intoarce ceva mai relaxati si mai odihniti, cel putin mental.

Ascultati muzica de relaxare

Muzica de relaxare, insotita de vizualizarea vacantei mult dorite, este alta metoda care nu ne costa nimic. Daca nu avem nici timp, nici bani pentru concediu, nu trebuie sa renuntam. Ne putem pacali creierul ca suntem deja acolo. Putem fura zece minute doar pentru noi intr-o zi aglomerata si ne putem bucura de vacanta. Este suficient sa ascultam muzica de relaxare (suntetul ploii, al marii sau alte zgomote din natura), sa inchidem ochii si sa ne imaginam ca am ajuns in locul mult visat. Ne putem imagina ca suntem deja la mare, pe plaja, ca soarele straluceste, iar briza ne mangaie fata sau ca aerul e tare si curat, zapada ne orbeste si mai avem de urcat mult pana in varful muntelui. 

Un film sau serialul preferat poate fi o alta varianta de a ne lua o vacanta mentala. In ultima vreme, serialele sunt foarte la moda, dar pot fi si o alta varianta pentru 30 de minute de relaxare. O jumatate de ora in care sa nu ne gandim la nimic altceva.

Psiholog Loredana Andrei 

Nota pentru articolul «Sunteti foarte stresati. Ce-ati zice de o vacanta mentala?»: 4.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link