Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente

Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente

Ca de fiecare data, la sfarsitul unui an si inceputul altuia, incheiem un ciclu pentru a redeschide altul. Este clasicul, de-acum, moment in care facem calcule. Calculam ce-a fost si ce vrem sa fie mai departe. Ne intristam pentru planurile marete abandonate, dar ne inveselim pentru ca ne aflam in fata unui viitor inca nescris.

Asa ca ne propunem cate in luna si in stele, si speram ca entuziasmul de acum sa nu ne paraseasca prea devreme. Si mai speram sa avem si motivatia necesara. Insa, de cele mai multe ori, facem cum facem si ne trezim ca abandonam ceea ce ne-am propus cu surle si trambite la inceputul de an. Bineinteles ca inainte sa ne apucam de ceva, de orice, este important sa stim ce vrem, sa ne stabilim scopuri clare si precise. Nu putem porni la drum fara a sti care este directia in care vrem sa mergem. Iar aceasta este dictata de locul in care vrem sa ajungem.

Atunci cand ne propunem sa incepem, ar fi bine sa spunem si altora intentiile noastre. Se pare ca acest lucru ne va ajuta sa ducem la bun sfarsit ceea ce ne-am propus. Faptul ca stiu si altii (si bine ar fi sa fie multi) nu ne va mai permite sa renuntam cu aceeasi usurinta cu care am fi facut-o inainte de a da sfara in tara.

 

Asterneti pe hartie ceea ce doriti sa realizati

Preferabil ar fi sa ne notam pe hartie ceea ce dorim sa infaptuim. Nu este de ajuns sa pastram dorintele doar in minte. Desi poate parea simplu, vom descoperi ca in fata colii de hartie lucrurile se complica. Dar esential este sa le scriem, pentru ca asa devin mai importante si mai serioase. Acesta este primul pas catre materializarea lor. Dupa ce ne-am decis ce vrem, putem porni la drum.

 

Cum ne mentinem motivati?

Un trainer motivational spunea ca pentru a ne mentine motivati trebuie sa muncim in sensul acesta in fiecare zi.

  • Mai exact, sa citim carti, sa ascultam discursuri si CD-uri care sa ne pastreze motivati pana la capat. Asa ca ar fi bine sa nu ne lipseasca de pe noptiera o carte care sa ne tina mereu in priza, dar una pe care sa o si citim, bineinteles. Daca invocam lipsa timpului, cu siguranta putem apela la audiobook-uri pe care le putem asculta in timp ce facem altceva (conducem, gatim, facem menajul, alergam etc.).
  • Apoi, este important sa stim ca al nostru creier nu face distinctia intre real si imaginar. Daca nu face aceasta diferenta, ne putem imagina ca ne-am apucat deja de ceea ce ne-am propus si, mai ales, ne putem imagina cum va arata viata noastra dupa ce vom termina. Astfel, ne vom proiecta in viitor, ne vom mobiliza sa actionam pentru a ajunge cat mai repede in faza finala – aceea pe care acum doar ne-o imaginam.
  • Totodata, trebuie sa facem o intelegere cu noi in care sa ne propunem sa nu lasam sa treaca nicio zi fara a face ceva pentru visul nostru. Asa ca, la finalul fiecarei zile, este bine sa ne notam intr-un fel de jurnal ce am facut in ziua respectiva pentru a ne indeplini scopul propus. In felul acesta vom tine si o evidenta a evolutiei noastre. Asa vom analiza cat de aproape sau cat de departe suntem de realizarea visului nostru. Odata ce am pornit la drum, ne vom stradui sa dedicam in fiecare zi o ora sau macar cateva zeci de minute scopului nostru.
  • Apoi, este bine sa ne fixam si termene. Acestea trebuie sa fie realiste si obiective. Un termen prea lung ne va face sa tergiversam lucrurile, iar unul prea scurt ne va face sa intram in panica. De aceea, este important sa fim cat mai realisti si corecti.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente »: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
scroll up scroll down
Link