Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente

Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente

Ca de fiecare data, la sfarsitul unui an si inceputul altuia, incheiem un ciclu pentru a redeschide altul. Este clasicul, de-acum, moment in care facem calcule. Calculam ce-a fost si ce vrem sa fie mai departe. Ne intristam pentru planurile marete abandonate, dar ne inveselim pentru ca ne aflam in fata unui viitor inca nescris.

Asa ca ne propunem cate in luna si in stele, si speram ca entuziasmul de acum sa nu ne paraseasca prea devreme. Si mai speram sa avem si motivatia necesara. Insa, de cele mai multe ori, facem cum facem si ne trezim ca abandonam ceea ce ne-am propus cu surle si trambite la inceputul de an. Bineinteles ca inainte sa ne apucam de ceva, de orice, este important sa stim ce vrem, sa ne stabilim scopuri clare si precise. Nu putem porni la drum fara a sti care este directia in care vrem sa mergem. Iar aceasta este dictata de locul in care vrem sa ajungem.

Atunci cand ne propunem sa incepem, ar fi bine sa spunem si altora intentiile noastre. Se pare ca acest lucru ne va ajuta sa ducem la bun sfarsit ceea ce ne-am propus. Faptul ca stiu si altii (si bine ar fi sa fie multi) nu ne va mai permite sa renuntam cu aceeasi usurinta cu care am fi facut-o inainte de a da sfara in tara.

 

Asterneti pe hartie ceea ce doriti sa realizati

Preferabil ar fi sa ne notam pe hartie ceea ce dorim sa infaptuim. Nu este de ajuns sa pastram dorintele doar in minte. Desi poate parea simplu, vom descoperi ca in fata colii de hartie lucrurile se complica. Dar esential este sa le scriem, pentru ca asa devin mai importante si mai serioase. Acesta este primul pas catre materializarea lor. Dupa ce ne-am decis ce vrem, putem porni la drum.

 

Cum ne mentinem motivati?

Un trainer motivational spunea ca pentru a ne mentine motivati trebuie sa muncim in sensul acesta in fiecare zi.

  • Mai exact, sa citim carti, sa ascultam discursuri si CD-uri care sa ne pastreze motivati pana la capat. Asa ca ar fi bine sa nu ne lipseasca de pe noptiera o carte care sa ne tina mereu in priza, dar una pe care sa o si citim, bineinteles. Daca invocam lipsa timpului, cu siguranta putem apela la audiobook-uri pe care le putem asculta in timp ce facem altceva (conducem, gatim, facem menajul, alergam etc.).
  • Apoi, este important sa stim ca al nostru creier nu face distinctia intre real si imaginar. Daca nu face aceasta diferenta, ne putem imagina ca ne-am apucat deja de ceea ce ne-am propus si, mai ales, ne putem imagina cum va arata viata noastra dupa ce vom termina. Astfel, ne vom proiecta in viitor, ne vom mobiliza sa actionam pentru a ajunge cat mai repede in faza finala – aceea pe care acum doar ne-o imaginam.
  • Totodata, trebuie sa facem o intelegere cu noi in care sa ne propunem sa nu lasam sa treaca nicio zi fara a face ceva pentru visul nostru. Asa ca, la finalul fiecarei zile, este bine sa ne notam intr-un fel de jurnal ce am facut in ziua respectiva pentru a ne indeplini scopul propus. In felul acesta vom tine si o evidenta a evolutiei noastre. Asa vom analiza cat de aproape sau cat de departe suntem de realizarea visului nostru. Odata ce am pornit la drum, ne vom stradui sa dedicam in fiecare zi o ora sau macar cateva zeci de minute scopului nostru.
  • Apoi, este bine sa ne fixam si termene. Acestea trebuie sa fie realiste si obiective. Un termen prea lung ne va face sa tergiversam lucrurile, iar unul prea scurt ne va face sa intram in panica. De aceea, este important sa fim cat mai realisti si corecti.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente »: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link