Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente

Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente

Ca de fiecare data, la sfarsitul unui an si inceputul altuia, incheiem un ciclu pentru a redeschide altul. Este clasicul, de-acum, moment in care facem calcule. Calculam ce-a fost si ce vrem sa fie mai departe. Ne intristam pentru planurile marete abandonate, dar ne inveselim pentru ca ne aflam in fata unui viitor inca nescris.

Asa ca ne propunem cate in luna si in stele, si speram ca entuziasmul de acum sa nu ne paraseasca prea devreme. Si mai speram sa avem si motivatia necesara. Insa, de cele mai multe ori, facem cum facem si ne trezim ca abandonam ceea ce ne-am propus cu surle si trambite la inceputul de an. Bineinteles ca inainte sa ne apucam de ceva, de orice, este important sa stim ce vrem, sa ne stabilim scopuri clare si precise. Nu putem porni la drum fara a sti care este directia in care vrem sa mergem. Iar aceasta este dictata de locul in care vrem sa ajungem.

Atunci cand ne propunem sa incepem, ar fi bine sa spunem si altora intentiile noastre. Se pare ca acest lucru ne va ajuta sa ducem la bun sfarsit ceea ce ne-am propus. Faptul ca stiu si altii (si bine ar fi sa fie multi) nu ne va mai permite sa renuntam cu aceeasi usurinta cu care am fi facut-o inainte de a da sfara in tara.

 

Asterneti pe hartie ceea ce doriti sa realizati

Preferabil ar fi sa ne notam pe hartie ceea ce dorim sa infaptuim. Nu este de ajuns sa pastram dorintele doar in minte. Desi poate parea simplu, vom descoperi ca in fata colii de hartie lucrurile se complica. Dar esential este sa le scriem, pentru ca asa devin mai importante si mai serioase. Acesta este primul pas catre materializarea lor. Dupa ce ne-am decis ce vrem, putem porni la drum.

 

Cum ne mentinem motivati?

Un trainer motivational spunea ca pentru a ne mentine motivati trebuie sa muncim in sensul acesta in fiecare zi.

  • Mai exact, sa citim carti, sa ascultam discursuri si CD-uri care sa ne pastreze motivati pana la capat. Asa ca ar fi bine sa nu ne lipseasca de pe noptiera o carte care sa ne tina mereu in priza, dar una pe care sa o si citim, bineinteles. Daca invocam lipsa timpului, cu siguranta putem apela la audiobook-uri pe care le putem asculta in timp ce facem altceva (conducem, gatim, facem menajul, alergam etc.).
  • Apoi, este important sa stim ca al nostru creier nu face distinctia intre real si imaginar. Daca nu face aceasta diferenta, ne putem imagina ca ne-am apucat deja de ceea ce ne-am propus si, mai ales, ne putem imagina cum va arata viata noastra dupa ce vom termina. Astfel, ne vom proiecta in viitor, ne vom mobiliza sa actionam pentru a ajunge cat mai repede in faza finala – aceea pe care acum doar ne-o imaginam.
  • Totodata, trebuie sa facem o intelegere cu noi in care sa ne propunem sa nu lasam sa treaca nicio zi fara a face ceva pentru visul nostru. Asa ca, la finalul fiecarei zile, este bine sa ne notam intr-un fel de jurnal ce am facut in ziua respectiva pentru a ne indeplini scopul propus. In felul acesta vom tine si o evidenta a evolutiei noastre. Asa vom analiza cat de aproape sau cat de departe suntem de realizarea visului nostru. Odata ce am pornit la drum, ne vom stradui sa dedicam in fiecare zi o ora sau macar cateva zeci de minute scopului nostru.
  • Apoi, este bine sa ne fixam si termene. Acestea trebuie sa fie realiste si obiective. Un termen prea lung ne va face sa tergiversam lucrurile, iar unul prea scurt ne va face sa intram in panica. De aceea, este important sa fim cat mai realisti si corecti.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «Cat de bine stim sa ne automotivam? Tehnici eficiente »: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link