Astenia de toamna, o amintire

Astenia de toamna, o amintire

Fie ca ne place sau nu, a venit toamna. Concediul este deja, pentru multi, doar o frumoasa amintire.

Soarele inca ne mai incalzeste cu razele lui, dar nu cu aceeasi putere ca in zilele de vara, iar ploile au venit cu mic, cu mare. Au adus si vant, si dimineti racoroase. Ba chiar si ziua s-a mai scurtat. Ce sa mai, vara s-a dus si a lasat locul toamnei.

Noul anotimp nu vine doar cu vreme mai rece, ci si cu recolte bogate, cu frunze aramii si parfum de castani. Dar vine si cu astenie! Desi nu s-au gasit cu exactitate cauzele asteniei, se pare ca ar fi vorba despre o expunere diminuata la lumina odata cu micsorarea zilelor. Astenia de toamna se poate manifesta prin lipsa de energie, stare generala alterata, dureri de cap, oboseala, lipsa poftei de mancare. Astenia ne poate afecta indiferent de varsta, dar mai predispuse sunt femeile (mai ales cele foarte active), persoanele varstnice si copiii. Despre felul in care putem evita astenia si cum ne putem mentine sanatatea in anotimpul ploios vorbim in cele ce urmeaza.

Pentru a preveni astenia, este foarte important sa avem grija de noi, sa alocam timp suficient somnului, sa avem o dieta diversificata, formata din legume si fructe variate (anotimpul ne permite) si sa renuntam la mancarea grasa, nesanatoasa si sa petrecem cat mai mult timp in aer liber. Insa nu este de ajuns sa avem grija doar de trup, si sufletul trebuie ingrijit.

 

Pasi simpli pentru prevenirea asteniei

Sa nu uitam cat de importanta este si relaxarea mintii, nu doar a trupului, cu atat mai mult in societatea in care traim. Zilnic suntem macinati de griji si ganduri legate de stabilitatea zilei de maine. Nu ar strica sa luam o pauza din cand in cand de la a ne mai gandi si a ne mai ingrijora. Stim ca nu este usor, dar nici imposibil nu este. Trebuie doar sa vreti!

  • Gasiti 10 minute in care sa va asezati intr-un loc linistit, ascultati o muzica relaxanta si imaginati-va ca totul e asa cum va doriti, bine si frumos. Construiti cu ochii mintii o viata asa cum ati vrea sa aveti. Nu fiti zgarciti cu detaliile. Imaginati-va totul cat mai detaliat. Visati cu ochii deschisi! Nu uitati de aromoterapie. Cateva picaturi de esente florale pot face minuni pentru minte si suflet, si va pot purta intr-o lume mai frumoasa si mai aromata!
  • Apoi, este deosebit de important sa alegem sa gandim pozitiv. Gandirea negativa ajuta la mentinerea unei stari generale proaste. Indiferent cat de grea si neagra este perioada prin care treceti, fiecare zi poate veni cu o noua speranta ca va fi mai bine. Speranta nu trebuie abandonata niciodata!
  • Daca motivati ca timpul nu va permite, incercati sa pastrati macar duminica doar pentru activitati recreative. Este esential sa avem timp doar pentru noi, timp in care sa facem ceva placut sufletului nostru. Macar o zi pe saptamana!

Incercati, pe cat posibil, sa aveti o viata sociala activa. Ideal ar fi sa iesiti din casa, la film, la teatru, concerte sau cu prietenii. Orice activitate care ne face placere este bine-venita. In cazul in care bugetul nu va permite astfel de cheltuieli, puteti iesi pur si simplu in parc, la plimbare.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «Astenia de toamna, o amintire»: 3.75/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>