Astenia de toamna, o amintire

Astenia de toamna, o amintire

Fie ca ne place sau nu, a venit toamna. Concediul este deja, pentru multi, doar o frumoasa amintire.

Soarele inca ne mai incalzeste cu razele lui, dar nu cu aceeasi putere ca in zilele de vara, iar ploile au venit cu mic, cu mare. Au adus si vant, si dimineti racoroase. Ba chiar si ziua s-a mai scurtat. Ce sa mai, vara s-a dus si a lasat locul toamnei.

Noul anotimp nu vine doar cu vreme mai rece, ci si cu recolte bogate, cu frunze aramii si parfum de castani. Dar vine si cu astenie! Desi nu s-au gasit cu exactitate cauzele asteniei, se pare ca ar fi vorba despre o expunere diminuata la lumina odata cu micsorarea zilelor. Astenia de toamna se poate manifesta prin lipsa de energie, stare generala alterata, dureri de cap, oboseala, lipsa poftei de mancare. Astenia ne poate afecta indiferent de varsta, dar mai predispuse sunt femeile (mai ales cele foarte active), persoanele varstnice si copiii. Despre felul in care putem evita astenia si cum ne putem mentine sanatatea in anotimpul ploios vorbim in cele ce urmeaza.

Pentru a preveni astenia, este foarte important sa avem grija de noi, sa alocam timp suficient somnului, sa avem o dieta diversificata, formata din legume si fructe variate (anotimpul ne permite) si sa renuntam la mancarea grasa, nesanatoasa si sa petrecem cat mai mult timp in aer liber. Insa nu este de ajuns sa avem grija doar de trup, si sufletul trebuie ingrijit.

 

Pasi simpli pentru prevenirea asteniei

Sa nu uitam cat de importanta este si relaxarea mintii, nu doar a trupului, cu atat mai mult in societatea in care traim. Zilnic suntem macinati de griji si ganduri legate de stabilitatea zilei de maine. Nu ar strica sa luam o pauza din cand in cand de la a ne mai gandi si a ne mai ingrijora. Stim ca nu este usor, dar nici imposibil nu este. Trebuie doar sa vreti!

  • Gasiti 10 minute in care sa va asezati intr-un loc linistit, ascultati o muzica relaxanta si imaginati-va ca totul e asa cum va doriti, bine si frumos. Construiti cu ochii mintii o viata asa cum ati vrea sa aveti. Nu fiti zgarciti cu detaliile. Imaginati-va totul cat mai detaliat. Visati cu ochii deschisi! Nu uitati de aromoterapie. Cateva picaturi de esente florale pot face minuni pentru minte si suflet, si va pot purta intr-o lume mai frumoasa si mai aromata!
  • Apoi, este deosebit de important sa alegem sa gandim pozitiv. Gandirea negativa ajuta la mentinerea unei stari generale proaste. Indiferent cat de grea si neagra este perioada prin care treceti, fiecare zi poate veni cu o noua speranta ca va fi mai bine. Speranta nu trebuie abandonata niciodata!
  • Daca motivati ca timpul nu va permite, incercati sa pastrati macar duminica doar pentru activitati recreative. Este esential sa avem timp doar pentru noi, timp in care sa facem ceva placut sufletului nostru. Macar o zi pe saptamana!

Incercati, pe cat posibil, sa aveti o viata sociala activa. Ideal ar fi sa iesiti din casa, la film, la teatru, concerte sau cu prietenii. Orice activitate care ne face placere este bine-venita. In cazul in care bugetul nu va permite astfel de cheltuieli, puteti iesi pur si simplu in parc, la plimbare.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «Astenia de toamna, o amintire»: 3.75/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Legatura dintre tulburarile psihice si bolile fizice

Pentru prima data, psihologii de la Universitatea din Basel – Elevetia si cei de la Universitatea Ruhr ...
Anemia feripriva, o afectiune des intalnita, dar ignorata

Aproape o treime din populatia globala are carenta de fier. Concluzia apartine Organizatiei Mondiale ...
S-a lansat in limba romana „Cartea alba” a terapeutilor ABA

Asociatia Terapie Comportamentala Aplicata (ATCA) a organizat workshop-ul international ABA. Acesta a ...
Lansare de carte – eveniment: „Imaginarium” de Ana Stefania Andronic (BUZU)

Artista Ana Stefania Andronic (BUZU) ne invita in lumea culorilor si a imaginatiei neingradite. Luni, ...
Sucul de ananas va scapa de tuse!

Iarna isi face simtita prezenta din ce in ce mai serios. Tusea si raceala dau tarcoale tuturor, iar cei ...
Noutati
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Climenum, o noua solutie pentru simptomele menopauzei

Odata cu inaintarea in varsta, au loc multiple schimbari in corpul nostru, printre care si instalarea ...
Gli Elementi Apa geotermala micelara

Apa geotermala micelara Gli Elementi este un produs de curatare a fetei, fara alcool si parfum, cu actiune ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Tusol, inamicul tusei

Gratie extractelor de fructe de acerola, echinacea, propolis si nalba-mare, calmeaza senzatia de arsura ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Patronatul Investitorilor Autohton - Studiu privind analiza fortei de munca

Lansarea Studiului privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ale Romaniei, aferent anului 2015Patronatul Investitorilor Autohtoni – PIAROM (presedinte Cristian Parvan) a lansat cu ocazia unei Conferinte de Presa Studiul privind analiza fortei de munca la nivelul regiunilor de dezvoltare ...
Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015

Grupul de Presa Bursa (Florian Goldstein, Presedinte) a organizat la Palatul Parlamentului Gala Invingatorii Crizei 2008 - 2015, ocazie cu care au fost premiate companii din diferite domenii de activitate care au reusit sa treaca peste criza economica din ultimii ani. Printre acestea s-a numarat si Catena care a ...
Festivalul Brazilor de Craciun 2016 - Conferinta de presa

Cel mai frumos cadou de Craciun: darul de a citi si de a scrie - Salvati Copiii RomaniaDe 26 de ani, accesul la educatie in mod egal pentru toti copiii a fost prioritatea esentiala a programelor derulate de Salvati Copiii Romania (presedinte Gabriela Alexandrescu) si aceasta pentru ca educatia este singura ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
Koflet sirop

Koflet sirop, 100 ml - CatenaKoflet sirop are un efect benefic asupra tusei productive, dar trateaza si tusea seaca. Citeste mai mult ...
Seturi cadou de la GRACE COLE - Catena

Si tu poti avea sarbatori de iarna speciale !O noua colectie de seturi cadou GRACE COLE te asteapta in farmaciile Catena.Citeste mai mult ...
Caledonian Ball 2016 / Light into Europe Charity

Light into Europe este o organizatie caritabila al carei scop este sustinerea copiilor si tinerilor cu dizabilitati senzoriale (vizuale sau auditive), pentru ca drepturile si nevoile fundamentale ale acestora la educatie sa fie respectate, iar ei sa poata beneficia de o existenta demna si independenta. In acelasi ...
Dasimix sirop tuse cu miere

Dasimix - sirop pentru tuse cu miere, 120 ml - CatenaDasimix sirop de tuse de la Floris - Hadas este un sirop pe baza de plante medicinale ce poate fi folosit ca adjuvant in amelioararea simptomelor gripelor si racelilor de catre intreaga familie.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down