De ce mancam pe fond nervos?

De ce mancam pe fond nervos?

In secolul dietelor si al siluetelor filiforme, aproape ca este un blestem sa nu reusesti sa slabesti. Ba este cu atat mai greu, cu cat te ingrasi orice ai face.

Tinem diete peste diete, incercam sa avem un stil de viata sanatos, ne facem planuri despre cum o sa ne apucam de alergat de saptamana viitoare si tot asa. In ciuda acestor eforturi, atunci cand suntem tristi, deprimati, nervosi sau cand ne simtim singuri, frigiderul este cel mai bun prieten.

Mancatul pe fond emotional este cel mai mare dusman daca dorim sa slabim, sa ne mentinem in forma sau sa avem un stil de viata sanatos. Foarte multi adulti, femei in general, obisnuiesc sa isi gaseasca un refugiu in mancare. Daca sunt fericite, se recompenseaza cu ceva dulce, daca sunt triste, se abandoneaza in fata unui tort sau a unei mese copioase, iar daca au fost parasite se inchid in bucatarie si mananca. De fapt, incercam sa umplem golul interior pe care o stare neplacuta ni-l provoaca. Insa acest lucru este imposibil. Durerea nu trece cu mancare, nici plictiseala nu este alungata cu mancare, iar cantitatea de alimente ingerata devine din ce in ce mai mare.

 

Cum se ajunge in aceasta situatie?
Mancatul pe fond emotional porneste inca din copilarie. Cand sunt mici, copiii primesc ceva dulce daca sunt cuminti, daca mananca tot sau daca duc la bun sfarsit o actiune. Este o idee foarte nepotrivita sa rasplatim copiii cu mancare, mai ales cu dulciuri. Acest copil se va rasplati si cand va fi mare cu ceva dulce dupa o zi grea si obositoare la serviciu. Apoi copiii nu primesc mancare doar ca recompensa, ci si daca plang. Si aceasta pentru ca unii parinti nu reusesc sa deosebeasca plansul de foame de plansul din alte motive. Asa ca atunci cand nu-i este foame, acesta primeste mancare, si mananca. Mancarea actioneaza ca un pansament ce distrage atentia copilului de la motivul real pentru care plangea.

 

Adultul isi insuseste comportamentul alimentar din copilarie
Unii copii primesc mancare si pentru a avea o ocupatie, atunci cand parintele doreste cateva minute de liniste. Astfel, viitorul adult isi insuseste un comportament alimentar eronat si un stil de viata total nesanatos. Bebelusii nu gasesc numai mancare la sanul mamei, gasesc caldura, afectiune si liniste. In timpul alaptarii, bebelusii se calmeaza si sunt fericiti. Tocmai de aceea vom face mereu o asociere intre mancare si dragoste.

 

Incercam, de fapt, sa ne confruntam cu emotiile negative

Cand ne confruntam cu mancatul pe fond nervos, de fapt incercam sa ne confruntam cu emotiile negative, incercam sa schimbam felul in care ne simtim, sa „indulcim” senzatia de vid pe care o simtim. Putem manca pentru ca suntem tristi, obositi, tensionati, stresati, plictisiti, anxiosi sau depresivi fara sa ne fie foame. De aceea, este important sa evaluam starea in care ne aflam atunci cand ne „creste apetitul”. Este o foame reala sau nu?

Mancatul pe fond emotional nu se poate rezolva cu diete, ci este nevoie de ajutorul unui psiholog. Impreuna cu acesta vom descoperi care sunt motivele care stau la baza problemelor alimentare, ce metode exista pentru imbunatatirea imaginii de sine si pentru modificarea strategiilor de confruntare cu emotiile negative.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «De ce mancam pe fond nervos?»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link