De ce mancam pe fond nervos?

De ce mancam pe fond nervos?

In secolul dietelor si al siluetelor filiforme, aproape ca este un blestem sa nu reusesti sa slabesti. Ba este cu atat mai greu, cu cat te ingrasi orice ai face.

Tinem diete peste diete, incercam sa avem un stil de viata sanatos, ne facem planuri despre cum o sa ne apucam de alergat de saptamana viitoare si tot asa. In ciuda acestor eforturi, atunci cand suntem tristi, deprimati, nervosi sau cand ne simtim singuri, frigiderul este cel mai bun prieten.

Mancatul pe fond emotional este cel mai mare dusman daca dorim sa slabim, sa ne mentinem in forma sau sa avem un stil de viata sanatos. Foarte multi adulti, femei in general, obisnuiesc sa isi gaseasca un refugiu in mancare. Daca sunt fericite, se recompenseaza cu ceva dulce, daca sunt triste, se abandoneaza in fata unui tort sau a unei mese copioase, iar daca au fost parasite se inchid in bucatarie si mananca. De fapt, incercam sa umplem golul interior pe care o stare neplacuta ni-l provoaca. Insa acest lucru este imposibil. Durerea nu trece cu mancare, nici plictiseala nu este alungata cu mancare, iar cantitatea de alimente ingerata devine din ce in ce mai mare.

 

Cum se ajunge in aceasta situatie?
Mancatul pe fond emotional porneste inca din copilarie. Cand sunt mici, copiii primesc ceva dulce daca sunt cuminti, daca mananca tot sau daca duc la bun sfarsit o actiune. Este o idee foarte nepotrivita sa rasplatim copiii cu mancare, mai ales cu dulciuri. Acest copil se va rasplati si cand va fi mare cu ceva dulce dupa o zi grea si obositoare la serviciu. Apoi copiii nu primesc mancare doar ca recompensa, ci si daca plang. Si aceasta pentru ca unii parinti nu reusesc sa deosebeasca plansul de foame de plansul din alte motive. Asa ca atunci cand nu-i este foame, acesta primeste mancare, si mananca. Mancarea actioneaza ca un pansament ce distrage atentia copilului de la motivul real pentru care plangea.

 

Adultul isi insuseste comportamentul alimentar din copilarie
Unii copii primesc mancare si pentru a avea o ocupatie, atunci cand parintele doreste cateva minute de liniste. Astfel, viitorul adult isi insuseste un comportament alimentar eronat si un stil de viata total nesanatos. Bebelusii nu gasesc numai mancare la sanul mamei, gasesc caldura, afectiune si liniste. In timpul alaptarii, bebelusii se calmeaza si sunt fericiti. Tocmai de aceea vom face mereu o asociere intre mancare si dragoste.

 

Incercam, de fapt, sa ne confruntam cu emotiile negative

Cand ne confruntam cu mancatul pe fond nervos, de fapt incercam sa ne confruntam cu emotiile negative, incercam sa schimbam felul in care ne simtim, sa „indulcim” senzatia de vid pe care o simtim. Putem manca pentru ca suntem tristi, obositi, tensionati, stresati, plictisiti, anxiosi sau depresivi fara sa ne fie foame. De aceea, este important sa evaluam starea in care ne aflam atunci cand ne „creste apetitul”. Este o foame reala sau nu?

Mancatul pe fond emotional nu se poate rezolva cu diete, ci este nevoie de ajutorul unui psiholog. Impreuna cu acesta vom descoperi care sunt motivele care stau la baza problemelor alimentare, ce metode exista pentru imbunatatirea imaginii de sine si pentru modificarea strategiilor de confruntare cu emotiile negative.

 

Psiholog Loredana Andrei

Nota pentru articolul «De ce mancam pe fond nervos?»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link