Cum sa invingeti teama de inaltime

Cum sa invingeti teama de inaltime

Oamenii sufera de anumite fobii identificate, iar una dintre cele mai comune este acrofobia, si anume frica de a se afla la inaltime. Un acrofob va simti anxietate imediat ce va urca o scara, va iesi pe balcon, va urca cu un lift sau va conduce masina pe un pod, si va gasi toate aceste experiente ca fiind inspaimantatoare.

Atunci cand se afla intr-o astfel de situatie, inima persoanei in cauza incepe sa bata cu putere, respiratia si temperatura corpului cresc, experimenteaza senzatia de greata, incepe sa tremure sau chiar lesina.

Din punct de vedere mental, un om percepe situatia mult mai periculoasa decat este in realitate, iar o astfel de fobie lasa urme serioase in viata unei persoane, ii intrerupe practic activitatile zilnice si, tocmai de aceea, este nevoie de ajutorul unui profesionist.

Tratamentul acrofobiei

Inchipuiti-va ca ati avea langa dumneavoastra o persoana care sufera de acrofobie. Acest lucru v-ar priva de participarea la anumite activitati impreuna, precum mersul in excursii la munte, vizitarea unor obiective turistice importante, precum Turnul Eiffel, calatoria cu avionul etc. Primul pas pentru a depasi aceasta fobie este sa invatam sa controlam simptomele fizice. Atunci cand sunteti pusi in fata unei asemenea situatii, trebuie sa respirati incet pentru ca asa puteti controla bataile inimii si creste fluxul de oxigen catre muschi, pentru a se detensiona.

Cateva minute de meditatie, muzica relaxanta, aromoterapia, masajul usor, toate ar putea ajuta la indepartarea simptomelor fizice ale acrofobiei. Multe persoane incearca sa depaseasca frica evitand, pe cat posibil, situatiile in care ar putea fi puse in pericol. Insa evitarea nu este un tratament real, tocmai de aceea este bine sa stiti ce este de facut.

Psihoterapia este mai mult decat indicata, deoarece incearca sa identifice radacinile fobiei, un posibil eveniment traumatic din copilarie. Intamplarile din copilarie pot fi posibile cauze ale fobiei, insa unii psihologi spun ca aceasta ar fi una instinctiva, derivand de la stramosii nostri primitivi si teama acestora de stanci.

Terapia comportamentala

Odata cu anii ’60, psihologii au inceput sa apeleze la terapii radicale pentru a vindeca „ranile”. Primul tip de terapie comportamentala este desensibilizarea – expunerea pacientului treptat la situatiile de care se teme. Acest lucru permite adaptarea pas cu pas pentru a depasi treptat frica. Vizualizarea mentala a unor situatii „la inaltime”, mersul cu un lift de sticla sau alte astfel de actiuni ar putea fi de mare folos.

Al doilea tip de terapie, mai putin comuna insa, presupune ca pacientul sa infrunte una dintre cele mai infricosatoare situatii fara a apela gradat la o astfel de tehnica. Aceasta abordare ar putea fi utilizata atunci cand un pacient trebuie neaparat sa zboare cu avionul sau sa lucreze intr-o cladire foarte inalta prevazuta cu geamuri. Totusi, starea inimii unui pacient trebuie sa fie una adecvata, altfel reactia la frica se poate agrava.

Alte tratamente

Antidepresivele prescrise de un medic specialist, precum si tranchilizantele, pot ajuta la controlul simptomelor legate de fobie. Trebuie totusi sa fiti pusi in tema si cu efectele secundare care pot aparea, precum dependenta. Familia si prietenii reprezinta o parte foarte importanta in tratamentul acestei fobii. Desi poate parea ciudat, exista foarte multi oameni care traiesc cu frica zi de zi, se confrunta cu tot felul de fobii, insa acestea pot fi invinse cu ajutor specializat.

Ruxandra Raica

Sursa: www.essortment.com

Nota pentru articolul «Cum sa invingeti teama de inaltime»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link