Nu lasati furia sa va distruga sanatatea!

Nu lasati furia sa va distruga sanatatea!

V-ati pierdut vreodata cumpatul, ati fost atat de nervosi incat acest lucru v-a determinat sa tipati? Ati avut vreodata senzatia ca exista unul sau mai multe lucruri care va deranjeaza cu adevarat si ca nu mai puteti suporta? Ei bine, aceste sentimente sunt provocate de o emotie numita furie, emotie negativa dezadaptativa, ele fiind perfect normale.

Furia este un raspuns la ceea ce oamenii experimenteaza insa, ca si restul emotiilor, trebuie abordata intr-un mod adecvat, atat din punct de vedere psihic, cat si fizic.

Daca este manevrata incorect, aceasta emotie poate duce la aparitia unor probleme de sanatate, cum sunt problemele cardiace, accidentul vascular cerebral, problemele de dispozitie, anxietatea etc.

Furia, sa ne ingrijoram sau nu?

Cele mai comune forme ale acesteia sunt furia internalizata si cea externalizata. Cea internalizata nu este exprimata, iar cea externalizata este exprimata intr-un mod agresiv, lipsit de respect si, uneori, chiar periculos. Ar trebui sa va ingrijorati in ceea ce priveste acest aspect in momentul in care incepe sa interfereze cu capacitatea dumneavoastra de a functiona in mod normal. Ganditi-va la unele dintre cele mai importante actiuni ale vietii, si anume somnul, munca pe care o prestati, mancatul, exprimarea emotiilor si joaca.

Cum ne putem controla furia

Pentru a controla furia, este nevoie sa ne ascultam atat creierul, cat si inima. Este vorba de o combinatie intre logica si emotie, si ar trebui sa va ganditi la ceea ce simtiti, la cum ati dori sa actionati, la reactia potrivita, daca ceilalti oameni din jur chiar au facut si au spus ceea ce au simtit etc. Daca va adresati singuri cateva intrebari simple, nu numai ca veti fi fortati sa meditati asupra anumitor situatii, insa acest proces de a gandi inainte de a actiona va poate calma.

Atunci cand o persoana este furioasa, creierul trimite semnale catre restul organismului, pulsul creste, tensiunea arteriala creste, intensitatea respiratiei creste si ea si, in unele cazuri, apar durerile de cap, cele musculare etc. Inainte de toate, trebuie sa identificati ceea ce va provoaca aceste stari si apoi sa va pregatiti pentru a fi pusi in asemenea situatii. Trebuie sa invatati sa manageriati furia atat din interior, cat si din exterior.

Valeriana si dieta

Valeriana este utilizata ca sedativ natural si va poate ajuta sa faceti fata cu bine unor situatii stresante, regland sistemul nervos, tensiunea, gradul de iritare, epuizarea nervoasa si stresul. Puteti bea un ceai din radacina de valeriana inainte de a merge la somn pentru a va simti mai relaxati, mai detensionati.

Dieta este si ea foarte importanta in acest proces, iar alimentele care contin triptofan sunt mai mult decat recomandate. Triptofanul este un aminoacid care produce niacina si serotonina, care regleaza activitatea creierului. Incercati sa consumati cartofi copti cu tot cu coaja, banane, branza de vaci, carne de curcan, seminte de floarea-soarelui si de dovleac. Veti observa ca sunteti mai toleranti atunci cand va enervati, dormiti mai bine si sunteti mai fericiti.

In plus, ar trebui sa incercati sa va relaxati cu ajutorul unor practici precum yoga, pilates, care sa va detensioneze muschii si creierul.

Ruxandra Raica

Sursa: www.doctoroz.com

Nota pentru articolul «Nu lasati furia sa va distruga sanatatea!»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link