Anxietate si palpitatii = Atac de panica

Anxietate si palpitatii = Atac de panica

Anxietatea este o teama nespecifica, fara vreo legatura cu situatiile externe. Se manifesta sub forma atacurilor de panica sau sub forma anxietatii generalizate.

Atacurile de panica sunt episoade de frica, ce apar brusc, avand simptome fizice si psihologice, insotite de imagini si ganduri negative, nerealiste. Uneori, atacul de panica apare pe fondul unei stari de anxietate generalizata.

S-a demonstrat ca anxietatea si panica au la baza reprimarea furiei, ostilitatii si a frustrarilor. De asemenea, cercetari in domeniu sustin ca exista o serie de factori care predispun la atacurile de panica: factorii genetici, biologici si psihologici.

Atacul de panica se poate declansa si la 6 luni dupa un eveniment neplacut

Factorii genetici se refera la prezenta unor tulburari anxioase in randul rudelor de grad primar. Factorii biologici se refera la modificarile in metabolismul unor substante la nivelul creierului. Factorii psihologici se refera la trairea unor situatii extrem de stresante, evenimente traumatizante (decesul unei persoane dragi, un accident grav), schimbari de statut (casatorie, divort, concediere etc.). Atacul de panica poate aparea si la 6 luni dupa trairea unui astfel de eveniment.

S-a mai demonstrat ca stresul este un factor foarte important in generarea unui atac de panica. Cu cat stresul este mai intens si sustinut, cu atat posibilitatea de a experimenta un atac de panica se mareste. Intre 7 si 30% dintre adulti experimenteaza macar ocazional un atac de panica de-a lungul vietii.

Care sunt simptomele?

Atacurile de panica pot fi produse si de consumarea unei cantitati mari de alcool, fumatul excesiv, folosirea drogurilor (cocaina, marijuana) sau a anumitor medicamente pentru astm ori boli de inima, o operatie cu anestezie generala, intreruperea brusca a medicatiei in caz de anxietate, insomnie. Intr-un atac de panica, ar trebui sa regasim minimum patru dintre urmatoarele simptome:

  • Puls accelerat sau palpitatii;
  • Durere sau disconfort toracic;
  • Tremuraturi ale mainilor sau ale intregului corp;
  • Transpiratii, valuri de caldura si/sau frisoane;
  • Senzatia de sufocare, ameteala sau lesin;
  • Greata sau diaree;
  • Senzatia de depersonalizare si de pierdere a controlului;
  • Teama de moarte.

Durata unui atac de panica este de 10-15 minute

Aceste simptome apar brusc si ating intensitatea maxima in aproximativ 10 minute. Atacurile de panica au in general o durata medie de 10-15 minute. Pot aparea oricand, atat in stare de veghe, cat si in somn, manifestandu-se diferit atat ca intensitate, cat si ca durata, de la o persoana la alta. Incercarea de a reprima simptomele atacului ii creste si mai mult intensitatea.

Secretia mare de adrenalina, responsabila de aparitia atacului de panica

Atacurile de panica sunt produse de secretia foarte mare de adrenalina. Daca persoana isi pastreaza calmul si asteapta sa treaca atacul, adrenalina se va metaboliza mult mai repede, in cateva minute. Primul atac de panica atrage dupa sine o teama cumplita de a nu mai trece din nou prin aceasta experienta. Dupa primul atac, cei mai multi oameni consulta un medic generalist si descopera cu stupoare ca problema lor nu are la baza cauze medicale.

Ganditi pozitiv si concentrati-va atentia pe activitati placute!

Iata cateva modalitati prin care puteti evita aparitia atacurilor de panica, atat imediate, cat si pe termen lung:

  • Antrenarea intr-o discutie cu o alta persoana;
  • Activitati cu caracter repetitiv (numaratul);
  • Antrenarea in activitati care presupun concentrarea atentiei (lecturarea unei carti sau reviste, dezlegarea unui rebus, tricotatul sau crosetatul, jocurile de carti etc.);
  • Exprimarea libera a furiei, ostilitatii si frustrarii;
  • Experimentarea unei experiente placute;
  • Inlocuirea gandurilor anxioase cu unele pozitive si linistitoare („totul va fi bine”, „sunt stapan pe situatie”);
  • Respiratie abdominala si exercitii de relaxare cu autosugestii pozitive;
  • Evitarea excitantilor (cafea, tutun, alcool, droguri);
  • Sedinte de psihoterapie.

Desi un atac de panica se poate instala pe neasteptate, sunt si situatii care favorizeaza aparitia lui, cum ar fi o calatorie cu mijloacele de transport, cu avionul, vaporul etc. Daca planuiti sa plecati in calatorie, retineti cum puteti impiedica instalarea acestuia si ca atacul de panica:

  • Nu imbolnaveste inima si nici nu o poate opri;
  • Nu provoaca sufocarea, lesinul sau pierderea echilibrului;
  • Nu duce la nebunie sau la pierderea controlului.

Psiholog Loredana Ionascu

Anxietatea este o teama nespecifica, fara vreo legatura cu situatiile externe. Se manifesta sub forma atacurilor de panica sau sub forma anxietatii generalizate.

Atacurile de panica sunt episoade de frica, ce apar brusc, avand simptome fizice si psihologice, insotite de imagini si ganduri negative, nerealiste. Uneori, atacul de panica apare pe fondul unei stari de anxietate generalizata.

S-a demonstrat ca anxietatea si panica au la baza reprimarea furiei, ostilitatii si a frustrarilor. De asemenea, cercetari in domeniu sustin ca exista o serie de factori care predispun la atacurile de panica: factorii genetici, biologici si psihologici.

Atacul de panica se poate declansa si la 6 luni dupa un eveniment neplacut 

Factorii genetici se refera la prezenta unor tulburari anxioase in randul rudelor de grad primar. Factorii biologici se refera la modificarile in metabolismul unor substante la nivelul creierului. Factorii psihologici se refera la trairea unor situatii extrem de stresante, evenimente traumatizante (decesul unei persoane dragi, un accident grav), schimbari de statut (casatorie, divort, concediere etc.). Atacul de panica poate aparea si la 6 luni dupa trairea unui astfel de eveniment.

S-a mai demonstrat ca stresul este un factor foarte important in generarea unui atac de panica. Cu cat stresul este mai intens si sustinut, cu atat posibilitatea de a experimenta un atac de panica se mareste. Intre 7 si 30% dintre adulti experimenteaza macar ocazional un atac de panica de-a lungul vietii.

Care sunt simptomele?

Atacurile de panica pot fi produse si de consumarea unei cantitati mari de alcool, fumatul excesiv, folosirea drogurilor (cocaina, marijuana) sau a anumitor medicamente pentru astm ori boli de inima, o operatie cu anestezie generala, intreruperea brusca a medicatiei in caz de anxietate, insomnie. Intr-un atac de panica, ar trebui sa regasim minimum patru dintre urmatoarele simptome:

  • Puls accelerat sau palpitatii;
  • Durere sau disconfort toracic;
  • Tremuraturi ale mainilor sau ale intregului corp;
  • Transpiratii, valuri de caldura si/sau frisoane;
  • Senzatia de sufocare, ameteala sau lesin;
  • Greata sau diaree;
  • Senzatia de depersonalizare si de pierdere a controlului;
  • Teama de moarte.

Durata unui atac de panica este de 10-15 minute

Aceste simptome apar brusc si ating intensitatea maxima in aproximativ 10 minute. Atacurile de panica au in general o durata medie de 10-15 minute. Pot aparea oricand, atat in stare de veghe, cat si in somn, manifestandu-se diferit atat ca intensitate, cat si ca durata, de la o persoana la alta. Incercarea de a reprima simptomele atacului ii creste si mai mult intensitatea.

Secretia mare de adrenalina, responsabila de aparitia atacului de panica

Atacurile de panica sunt produse de secretia foarte mare de adrenalina. Daca persoana isi pastreaza calmul si asteapta sa treaca atacul, adrenalina se va metaboliza mult mai repede, in cateva minute. Primul atac de panica atrage dupa sine o teama cumplita de a nu mai trece din nou prin aceasta experienta. Dupa primul atac, cei mai multi oameni consulta un medic generalist si descopera cu stupoare ca problema lor nu are la baza cauze medicale.

Ganditi pozitiv si concentrati-va atentia pe activitati placute!

Iata cateva modalitati prin care puteti evita aparitia atacurilor de panica, atat imediate, cat si pe termen lung:

  • Antrenarea intr-o discutie cu o alta persoana;
  • Activitati cu caracter repetitiv (numaratul);
  • Antrenarea in activitati care presupun concentrarea atentiei (lecturarea unei carti sau reviste, dezlegarea unui rebus, tricotatul sau crosetatul, jocurile de carti etc.);
  • Exprimarea libera a furiei, ostilitatii si frustrarii;
  • Experimentarea unei experiente placute;
  • Inlocuirea gandurilor anxioase cu unele pozitive si linistitoare („totul va fi bine”, „sunt stapan pe situatie”);
  • Respiratie abdominala si exercitii de relaxare cu autosugestii pozitive;
  • Evitarea excitantilor (cafea, tutun, alcool, droguri);
  • Sedinte de psihoterapie.

Desi un atac de panica se poate instala pe neasteptate, sunt si situatii care favorizeaza aparitia lui, cum ar fi o calatorie cu mijloacele de transport, cu avionul, vaporul etc. Daca planuiti sa plecati in calatorie, retineti cum puteti impiedica instalarea acestuia si ca atacul de panica:

  • Nu imbolnaveste inima si nici nu o poate opri;
  • Nu provoaca sufocarea, lesinul sau pierderea echilibrului;
  • Nu duce la nebunie sau la pierderea controlului. 

Psiholog Loredana Ionascu

Nota pentru articolul «Anxietate si palpitatii = Atac de panica »: 4.92/ 5 (13 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link