Insolatia - Invatati sa preveniti inainte sa tratati!

Insolatia - Invatati sa preveniti inainte sa tratati!

Vara aduce multa relaxare, odihna si intalniri cu prieteni de demult. Excesele la care te imbie pot duce insa la instalarea unor stari de boala ce pot pune uneori viata in pericol. Sfatul medicului este sa invatam sa prevenim problemele, nu sa ne luptam cu neplacerile lor.

Insolatia este un dezechilibru ce se declanseaza in organism din cauza expunerilor excesive la soare, la temperaturi foarte mari, in general asociate cu deshidratare.

In aceste conditii, fiind ingreunat procesul de transpiratie necesar pastrarii temperaturii normale a corpului, organismul se supraincalzeste. De aceea insolatia provoaca slabiciune generalizata, ameteala, dureri de cap, stari de voma, frisoane, tulburari de vedere, de echilibru, sete puternica, inrosirea si uscarea pielii, cu cresterea temperaturii corporale chiar peste 40 de grade. In cazurile de insolatie extreme se poate ajunge la halucinatii, la pierderea cunostintei si la coma.

 

Cum putem deci preveni toate aceste probleme cauzate de insolatie?

1. Evitati iesirile prelungite in perioadele caniculare ale zilei, mai exect intre 10.00 si 19.00. Persoanele in varsta si copiii trebuie sa fie cat mai mult feriti de expunerea la soare, deoarece au un grad de sensibilitate mai mare.
2. Aparatul de aer conditionat este, desigur, o inventie care ne ajuta sa depasim temperaturile naucitoare ale verii. Setati temperatura camerei la o diferenta nu foarte mare de cea ambientala. Diferentele de temperatura la care va supuneti corpul pot deveni daunatoare.
3. Optati pentru haine deschise la culoare, lejere, din materiale naturale (matase, bumbac). O haina din materiale supraelastice perturba procesul firesc de transpiratie. Hainele de culori inchise amplifica senzatia de caldura. De asemenea, purtati palarii sau sepci de culoare deschisa si nu foarte stramte.
4. Consumul de lichide este vital. Beti cel putin un pahar de apa, la o ora. Daca faceti efort fizic, cresteti si consumul de apa.
5. Pentru a spori hidratarea, consumati alimente bogate in apa, care aduc si beneficiul unei digestii usoare, nesolicitante pentru organism. Consumati multe salate, fructe si supe de legume (fasole, cartofi, mazare). Aceste alimente asigura refacerea depozitelor de potasiu, magneziu si saruri minerale eliminate in exces prin transpiratie.
6. Incercati sa evitati consumul de alcool, fumatul si anumite medicamente care intensifica procesul de transpiratie.
7. Feriti-va de substantele diuretice: cafea, bauturi carbogazoase, ceai verde, ceai diuretic. Acestea duc la aparitia deshidratarii.
8. Folositi creme cu factor de protectie solara pe toata suprafata corpului. Razele soarelui patrund si prin anumite tesaturi. La fel de prezente sunt si la umbra, reflectate de anumite suprafete.
9. Protejati-va ochii cu ochelari de soare. Expunerea prelungita poate duce in timp la aparitia multor afectiuni ce au ca efecte chiar pierderea vederii.
10. Pentru a echilibra temperatura corpului, puteti apela la baile in cada sau in piscina, insa aveti grija ca temperatura apei sa nu fie foarte scazuta, mai ales daca aveti probleme cardiace.

 

Text: Irina Chelarescu
Consultant: Dr. Mirabela Saftoiu,
Medic medicina de familie

Nota pentru articolul «Insolatia - Invatati sa preveniti inainte sa tratati!»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link