3 sfaturi pentru a preveni gripa

 3 sfaturi pentru a preveni gripa

Virusul gripal contamineaza anual milioane de oameni la nivel global. In cele mai multe cazuri, gripa nu provoaca grave complicatii daca este corect si la timp tratata. Insa prevenirea contractarii virusului devine extrem de importanta la nivelul intregii populatii, dar mai ales printre cei vulnerabili: copii, varstnici si persoane care sufera de afectiuni cronice.

Iata ce ar trebui sa faceti pentru a evita sa va imbolnaviti de gripa.

 

1.      Vaccinati-va impotriva gripei

Vaccinul antigripal este o modalitate de a preveni activ contractarea virusului gripal. In general, vaccinarea se face inaintea debutului sezonului gripei, adica la inceputul toamnei, in special in lunile octombrie-noiembrie. Efectul protector al vaccinului antigripal este resimtit la aproximativ doua saptamani dupa injectare.

In cazul in care va intrebati cat este de important, de fapt, sa va vaccinati, trebuie sa stiti ca gripa este mai mult decat o simpla raceala. Simptomele variaza de la dureri musculare si de cap, transpiratii abundente si o stare accentuata de oboseala la febra de 39-40° C, frisoane, tuse seaca, inapetenta, varsaturi, greata. O gripa va poate tintui la pat chiar si doua saptamani si poate duce la complicatii (pneumonii, meningita, encefalita, miocardita etc.) ce necesita internarea in spital.

Este important sa retineti ca vaccinarea impotriva gripei trebuie realizata anual, intrucat eficienta acestei metode de protectie este limitata la cel mult 12 luni, din cauza mutatiilor pe care le sufera virusul gripal, dar si a prevalentei altor si altor tulpini, de la an la an.

2.      Respectati cu strictete regulile de igiena

O alta modalitate de a diminua riscul contractarii virusului gripal este respectarea cu strictete a unor reguli minime de igiena. Spalati-va pe maini cat mai des, timp de cel putin 20 de secunde pentru ca eficienta sapunului sa fie maxima. Cand nu aveti aceasta solutie la indemana, apelati la gelurile sanitare pe baza de alcool (intr-o proportie de cel putin 60%). Acest tip de gel antibacterian poate elimina cea mai mare parte a bacteriilor existente la nivelul mainilor. Totodata, nu va atingeti fata, gura, ochii si nasul cu mainile murdare.

Un studiu derulat in cadrul Universitatii din Michigan, SUA, a dezvaluit ca spalatul mainilor poate reduce cu pana la 20% riscul de raspandire si contaminare cu virusul gripal. Astfel, este esential sa puneti in practica aceasta metoda utila de prevenire a imbolnavirii cat mai des posibil.

3.      Intariti-va sistemul imunitar

Sustinerea si intarirea imunitatii sunt unele dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la boli. De aceea, nu ar strica sa adoptati o serie de obiceiuri eficiente pentru a va mentine sanatatea:

  • Dormiti suficient in fiecare noapte. Adultii au nevoie, in general, de 7-8 ore de somn pe noapte, iar odihna deficitara pe termen lung nu face decat sa slabeasca sistemul imunitar si sa va predispuna la diverse afectiuni.
  • Optati pentru un regim alimentar echilibrat, din care sa nu lipseasca un aport zilnic de legume si fructe, preferabil proaspete.
  • Faceti miscare in mod regulat. Exercitiile fizice ajuta la intarirea sistemul imunitar, astfel ca veti avea un risc mai mic de a contracta virusul gripal. Potrivit unui studiu al Scolii de Igiena si Medicina Tropicala din Londra, doua ore si jumatate de exercitii fizice pe saptamana diminueaza riscul de a va imbolnavi de gripa cu aproximativ 10%.

Accesati www.catena.ro sau veniti in farmaciile Catena pentru mai multe detalii.

Nota pentru articolul « 3 sfaturi pentru a preveni gripa»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Spot Ziua iei 2017

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
ZeoliteCare Metabolic Forte!

Metabolic Forte regleaza nivelul PH-ului din corp, grație substanței active de zeolit pur.Citeste mai mult ...
Colecistectomia

Dr.Marian Zota - medic specialist gastroenterologie - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre cauzele care detemina medicii sa abordeze colecistectomia ca metoda de inlaturare a pietrelor la fiere si situatiile in care aceasta metoda poate fi evitata.Citeste mai mult ...
ZeoliteCare Imuno Forte

Suntem supusi zi de zi atacurilor virale carora, organismul uneori le face cu greu fata.Citeste mai mult ...
ZeoliteCare Detox Forte

Detox Forte este un produs natural pe baza de zeolit pur care neutralizeaza toxinele si metalele grele care, odata intrate in sange, pot duce la afectiuni grave ale organelor interne.Citeste mai mult ...
Gama GH3 Evolution

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu.Gama Gerovital H3 Evolution este special creata pentru a incetini toate cele 3 mecanisme de imbatranire a pielii.Citeste mai mult ...
Gama Genera Bio

Alege frumusetea si sanatatea! Descopera produsele naturale de la GENERA Bio: crema de corp, sampon si gel de dus, sapun lichid, crema de maini, gelul intim si crema pentru picioare!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link