3 sfaturi pentru a preveni gripa

 3 sfaturi pentru a preveni gripa

Virusul gripal contamineaza anual milioane de oameni la nivel global. In cele mai multe cazuri, gripa nu provoaca grave complicatii daca este corect si la timp tratata. Insa prevenirea contractarii virusului devine extrem de importanta la nivelul intregii populatii, dar mai ales printre cei vulnerabili: copii, varstnici si persoane care sufera de afectiuni cronice.

Iata ce ar trebui sa faceti pentru a evita sa va imbolnaviti de gripa.

 

1.      Vaccinati-va impotriva gripei

Vaccinul antigripal este o modalitate de a preveni activ contractarea virusului gripal. In general, vaccinarea se face inaintea debutului sezonului gripei, adica la inceputul toamnei, in special in lunile octombrie-noiembrie. Efectul protector al vaccinului antigripal este resimtit la aproximativ doua saptamani dupa injectare.

In cazul in care va intrebati cat este de important, de fapt, sa va vaccinati, trebuie sa stiti ca gripa este mai mult decat o simpla raceala. Simptomele variaza de la dureri musculare si de cap, transpiratii abundente si o stare accentuata de oboseala la febra de 39-40° C, frisoane, tuse seaca, inapetenta, varsaturi, greata. O gripa va poate tintui la pat chiar si doua saptamani si poate duce la complicatii (pneumonii, meningita, encefalita, miocardita etc.) ce necesita internarea in spital.

Este important sa retineti ca vaccinarea impotriva gripei trebuie realizata anual, intrucat eficienta acestei metode de protectie este limitata la cel mult 12 luni, din cauza mutatiilor pe care le sufera virusul gripal, dar si a prevalentei altor si altor tulpini, de la an la an.

2.      Respectati cu strictete regulile de igiena

O alta modalitate de a diminua riscul contractarii virusului gripal este respectarea cu strictete a unor reguli minime de igiena. Spalati-va pe maini cat mai des, timp de cel putin 20 de secunde pentru ca eficienta sapunului sa fie maxima. Cand nu aveti aceasta solutie la indemana, apelati la gelurile sanitare pe baza de alcool (intr-o proportie de cel putin 60%). Acest tip de gel antibacterian poate elimina cea mai mare parte a bacteriilor existente la nivelul mainilor. Totodata, nu va atingeti fata, gura, ochii si nasul cu mainile murdare.

Un studiu derulat in cadrul Universitatii din Michigan, SUA, a dezvaluit ca spalatul mainilor poate reduce cu pana la 20% riscul de raspandire si contaminare cu virusul gripal. Astfel, este esential sa puneti in practica aceasta metoda utila de prevenire a imbolnavirii cat mai des posibil.

3.      Intariti-va sistemul imunitar

Sustinerea si intarirea imunitatii sunt unele dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la boli. De aceea, nu ar strica sa adoptati o serie de obiceiuri eficiente pentru a va mentine sanatatea:

  • Dormiti suficient in fiecare noapte. Adultii au nevoie, in general, de 7-8 ore de somn pe noapte, iar odihna deficitara pe termen lung nu face decat sa slabeasca sistemul imunitar si sa va predispuna la diverse afectiuni.
  • Optati pentru un regim alimentar echilibrat, din care sa nu lipseasca un aport zilnic de legume si fructe, preferabil proaspete.
  • Faceti miscare in mod regulat. Exercitiile fizice ajuta la intarirea sistemul imunitar, astfel ca veti avea un risc mai mic de a contracta virusul gripal. Potrivit unui studiu al Scolii de Igiena si Medicina Tropicala din Londra, doua ore si jumatate de exercitii fizice pe saptamana diminueaza riscul de a va imbolnavi de gripa cu aproximativ 10%.

Accesati www.catena.ro sau veniti in farmaciile Catena pentru mai multe detalii.

Nota pentru articolul « 3 sfaturi pentru a preveni gripa»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>