3 sfaturi pentru a preveni gripa

 3 sfaturi pentru a preveni gripa

Virusul gripal contamineaza anual milioane de oameni la nivel global. In cele mai multe cazuri, gripa nu provoaca grave complicatii daca este corect si la timp tratata. Insa prevenirea contractarii virusului devine extrem de importanta la nivelul intregii populatii, dar mai ales printre cei vulnerabili: copii, varstnici si persoane care sufera de afectiuni cronice.

Iata ce ar trebui sa faceti pentru a evita sa va imbolnaviti de gripa.

 

1.      Vaccinati-va impotriva gripei

Vaccinul antigripal este o modalitate de a preveni activ contractarea virusului gripal. In general, vaccinarea se face inaintea debutului sezonului gripei, adica la inceputul toamnei, in special in lunile octombrie-noiembrie. Efectul protector al vaccinului antigripal este resimtit la aproximativ doua saptamani dupa injectare.

In cazul in care va intrebati cat este de important, de fapt, sa va vaccinati, trebuie sa stiti ca gripa este mai mult decat o simpla raceala. Simptomele variaza de la dureri musculare si de cap, transpiratii abundente si o stare accentuata de oboseala la febra de 39-40° C, frisoane, tuse seaca, inapetenta, varsaturi, greata. O gripa va poate tintui la pat chiar si doua saptamani si poate duce la complicatii (pneumonii, meningita, encefalita, miocardita etc.) ce necesita internarea in spital.

Este important sa retineti ca vaccinarea impotriva gripei trebuie realizata anual, intrucat eficienta acestei metode de protectie este limitata la cel mult 12 luni, din cauza mutatiilor pe care le sufera virusul gripal, dar si a prevalentei altor si altor tulpini, de la an la an.

2.      Respectati cu strictete regulile de igiena

O alta modalitate de a diminua riscul contractarii virusului gripal este respectarea cu strictete a unor reguli minime de igiena. Spalati-va pe maini cat mai des, timp de cel putin 20 de secunde pentru ca eficienta sapunului sa fie maxima. Cand nu aveti aceasta solutie la indemana, apelati la gelurile sanitare pe baza de alcool (intr-o proportie de cel putin 60%). Acest tip de gel antibacterian poate elimina cea mai mare parte a bacteriilor existente la nivelul mainilor. Totodata, nu va atingeti fata, gura, ochii si nasul cu mainile murdare.

Un studiu derulat in cadrul Universitatii din Michigan, SUA, a dezvaluit ca spalatul mainilor poate reduce cu pana la 20% riscul de raspandire si contaminare cu virusul gripal. Astfel, este esential sa puneti in practica aceasta metoda utila de prevenire a imbolnavirii cat mai des posibil.

3.      Intariti-va sistemul imunitar

Sustinerea si intarirea imunitatii sunt unele dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la boli. De aceea, nu ar strica sa adoptati o serie de obiceiuri eficiente pentru a va mentine sanatatea:

  • Dormiti suficient in fiecare noapte. Adultii au nevoie, in general, de 7-8 ore de somn pe noapte, iar odihna deficitara pe termen lung nu face decat sa slabeasca sistemul imunitar si sa va predispuna la diverse afectiuni.
  • Optati pentru un regim alimentar echilibrat, din care sa nu lipseasca un aport zilnic de legume si fructe, preferabil proaspete.
  • Faceti miscare in mod regulat. Exercitiile fizice ajuta la intarirea sistemul imunitar, astfel ca veti avea un risc mai mic de a contracta virusul gripal. Potrivit unui studiu al Scolii de Igiena si Medicina Tropicala din Londra, doua ore si jumatate de exercitii fizice pe saptamana diminueaza riscul de a va imbolnavi de gripa cu aproximativ 10%.

Accesati www.catena.ro sau veniti in farmaciile Catena pentru mai multe detalii.

Nota pentru articolul « 3 sfaturi pentru a preveni gripa»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link