3 sfaturi pentru a preveni gripa

 3 sfaturi pentru a preveni gripa

Virusul gripal contamineaza anual milioane de oameni la nivel global. In cele mai multe cazuri, gripa nu provoaca grave complicatii daca este corect si la timp tratata. Insa prevenirea contractarii virusului devine extrem de importanta la nivelul intregii populatii, dar mai ales printre cei vulnerabili: copii, varstnici si persoane care sufera de afectiuni cronice.

Iata ce ar trebui sa faceti pentru a evita sa va imbolnaviti de gripa.

 

1.      Vaccinati-va impotriva gripei

Vaccinul antigripal este o modalitate de a preveni activ contractarea virusului gripal. In general, vaccinarea se face inaintea debutului sezonului gripei, adica la inceputul toamnei, in special in lunile octombrie-noiembrie. Efectul protector al vaccinului antigripal este resimtit la aproximativ doua saptamani dupa injectare.

In cazul in care va intrebati cat este de important, de fapt, sa va vaccinati, trebuie sa stiti ca gripa este mai mult decat o simpla raceala. Simptomele variaza de la dureri musculare si de cap, transpiratii abundente si o stare accentuata de oboseala la febra de 39-40° C, frisoane, tuse seaca, inapetenta, varsaturi, greata. O gripa va poate tintui la pat chiar si doua saptamani si poate duce la complicatii (pneumonii, meningita, encefalita, miocardita etc.) ce necesita internarea in spital.

Este important sa retineti ca vaccinarea impotriva gripei trebuie realizata anual, intrucat eficienta acestei metode de protectie este limitata la cel mult 12 luni, din cauza mutatiilor pe care le sufera virusul gripal, dar si a prevalentei altor si altor tulpini, de la an la an.

2.      Respectati cu strictete regulile de igiena

O alta modalitate de a diminua riscul contractarii virusului gripal este respectarea cu strictete a unor reguli minime de igiena. Spalati-va pe maini cat mai des, timp de cel putin 20 de secunde pentru ca eficienta sapunului sa fie maxima. Cand nu aveti aceasta solutie la indemana, apelati la gelurile sanitare pe baza de alcool (intr-o proportie de cel putin 60%). Acest tip de gel antibacterian poate elimina cea mai mare parte a bacteriilor existente la nivelul mainilor. Totodata, nu va atingeti fata, gura, ochii si nasul cu mainile murdare.

Un studiu derulat in cadrul Universitatii din Michigan, SUA, a dezvaluit ca spalatul mainilor poate reduce cu pana la 20% riscul de raspandire si contaminare cu virusul gripal. Astfel, este esential sa puneti in practica aceasta metoda utila de prevenire a imbolnavirii cat mai des posibil.

3.      Intariti-va sistemul imunitar

Sustinerea si intarirea imunitatii sunt unele dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la boli. De aceea, nu ar strica sa adoptati o serie de obiceiuri eficiente pentru a va mentine sanatatea:

  • Dormiti suficient in fiecare noapte. Adultii au nevoie, in general, de 7-8 ore de somn pe noapte, iar odihna deficitara pe termen lung nu face decat sa slabeasca sistemul imunitar si sa va predispuna la diverse afectiuni.
  • Optati pentru un regim alimentar echilibrat, din care sa nu lipseasca un aport zilnic de legume si fructe, preferabil proaspete.
  • Faceti miscare in mod regulat. Exercitiile fizice ajuta la intarirea sistemul imunitar, astfel ca veti avea un risc mai mic de a contracta virusul gripal. Potrivit unui studiu al Scolii de Igiena si Medicina Tropicala din Londra, doua ore si jumatate de exercitii fizice pe saptamana diminueaza riscul de a va imbolnavi de gripa cu aproximativ 10%.

Accesati www.catena.ro sau veniti in farmaciile Catena pentru mai multe detalii.

Nota pentru articolul « 3 sfaturi pentru a preveni gripa»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link