Omega-3 v-ar putea ajuta sa va lasati de fumat

Omega-3 v-ar putea ajuta sa va lasati de fumat

Vreti sa va lasati de fumat? Omega-3 v-ar putea fi de ajutor. Potrivit unui studiu, uleiul de peste sau alte suplimente care contin Omega- 3 reduc intr-o luna pofta de a fuma cu 11%, ceea ce inseamna echivalentul a aproximativ doua tigari pe zi.

 

Suplimentele care contin Omega-3 ii pot ajuta pe fumatori sa renunte la acest viciu, deoarece acest acid gras reduce semnificativ pofta de nicotina, au descoperit oamenii de stiinta. Fumatorii care au primit zilnic, timp de o luna, capsule continand Omega-3, au redus consumul de tigari cu 11 la suta fata de cei care nu au luat deloc astfel de suplimente.

„Substantele si medicamentele utilizate in prezent pentru a-i ajuta pe oameni sa reduca fumatul sau sa renunte cu totul la fumat nu sunt foarte eficiente si pot avea efecte adverse carora nu este usor sa le faci fata. Rezultatele acestui studiu au indicat faptul ca Omega-3, supliment alimentar accesibil, aproape fara niciun efect secundar, reduce semnificativ fumatul”, a declarat dr. Sharon Rabinovitz Shenkar, din cadrul Universitatii Haifa, Israel, care a efectuat cercetarea.

 

Legatura dintre Omega-3 si fumat

Este cunoscut faptul ca fumatul reduce nivelurile de acizi grasi esentiali din creier, in special Omega-3. O deficienta in Omega-3 provoaca daune structurale la nivelul celulelor nervoase si intrerupe comunicarea dintre nervii din zonele creierului responsabile cu starea de placere si satisfactie.
Aceste zone sunt esentiale in luarea deciziilor si sunt foarte importante in privinta dependentei. Prin urmare, un deficit de Omega-3 face mai greu de suportat pentru un fumator sa-si opreasca dorinta de a-si aprinde o alta tigara.

„Studiile anterioare au dovedit ca un dezechilibru in Omega-3 este, de asemenea, responsabil de declansarea unor probleme legate de sanatatea mintala, depresie si capacitatea de a face fata presiunii si stresului. Presiunea si stresul, la randul lor, sunt asociate cu nevoia de a fuma. Este, totodata, cunoscut faptul ca nivelul de stres si tensiune creste in randul persoanelor care se lasa de fumat”, a mai spus dr. Rabinovitz Shenkar.

 

Cum a decurs studiul

Omega-3 v-ar putea ajuta sa va lasati de fumatPentru efectuarea studiului, cercetatorii au recrutat 48 de participanti care fumau, in medie, de 11 ani, si care consumau, in medie, 14 tigari pe zi. Cei 48 au fost impartiti, la intamplare, in doua grupuri.

Un grup a luat capsule continand 950 mg Omega-3 (504 mg de acid eicosapentaenoic – EPA – si 378 mg acid docosahexaenoic – DHA), de cinci ori pe zi, timp de 30 de zile. Celalalt grup a luat cinci pastile placebo pe zi, pentru aceeasi perioada de timp, fara ca vreunul dintre participanti sa stie in ce grup a fost plasat.

Dupa 30 de zile, fumatorii care au luat capsule de Omega-3 au redus fumatul, in medie, cu 2 tigari pe zi, ceea ce echivaleaza cu 11%, chiar daca nu li s-a cerut sa isi schimbe in vreun fel obiceiurile de fumat. In plus, atunci cand pofta lor de nicotina a fost evaluata – prin expunerea participantilor la imagini legate de fumat, dupa ce s-au abtinut de la fumat timp de doua ore – aceasta a scazut semnificativ fata de nivelul de la inceputul studiului.

Intre timp, grupul care a primit pastile placebo nu a prezentat modificari semnificative in privinta dorintei de a fuma sau a numarului de tigari fumate pe zi. Studiul a fost publicat in Journal of Psychopharmacology.

 

Mircea Doaga

Sursa: dailymail.co.uk

Nota pentru articolul «Omega-3 v-ar putea ajuta sa va lasati de fumat»: 4.43/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link