10 obiceiuri bune care contribuie la prevenirea cancerului

10 obiceiuri bune care contribuie la prevenirea cancerului

Specialistii oncologi sustin ca un procent insemnat de cancere ar putea fi evitat daca s-ar pune accent pe metodele de prevenire. Desi nu exista solutii miraculoase pentru impiedicarea aparitiei afectiunii, evitarea principalilor factori de risc permite diminuarea semnificativa a prevalentei acestei maladii.

Printre obiceiurile bune care contribuie la prevenirea cancerului, se numara: renuntarea la fumat, limitarea consumului de alcool, evitarea sedentarismului, reducerea expunerii la razele UV etc. Sa aflam, asadar, mai multe informatii despre fiecare dintre factorii de risc, pentru a intelege de ce este vital sa diminuam contactul cu ei sau chiar sa-i eliminam.

Prevenirea cancerului incepe cu investigarea factorilor genetici

Factorii genetici sunt implicati in aproximativ 1 din 4 cancere. Mostenirea genetica este importanta in cazul anumitor forme de cancer, precum cel mamar sau cel colorectal. Au fost identificate anumite mutatii genetice care au un rol major in aparitia cancerelor transmise ereditar. Este, in special, cazul mutatiilor genelor BRCA1 si 2, responsabile de dezvoltarea cancerului mamar. In acest caz, pentru prevenirea cancerului se impun o serie de masuri preventive. Din fericire, nu toate persoanele care au un istoric familial de cancer sunt purtatoarele mutatiilor genetice respective. De asemenea, exista cazuri in care persoane purtatoare ale acestor mutatii nu au dezvoltat cancer.

Renuntarea la fumat, esentiala pentru prevenirea cancerului

Fumatul este unul dintre principalii factori de risc ai dezvoltarii cancerului si afecteaza nu doar sanatatea fumatorilor activi, ci si pe aceea a fumatorilor pasivi. Tigarile contin peste 4.800 de substante chimice, dintre care aproximativ 60 sunt considerate cancerigene. Tutunul este responsabil de 90% din cancerele pulmonare si de 50% din cancerele cailor aero-digestive superioare (gura, laringe, faringe, esofag). Renuntarea la fumat este esentiala si pentru prevenirea canceruluicolorectal, al celui vezical, ovarian, pancreatic, gastric, renal, de col uterin si a anumitor forme de leucemie.

Limitarea drastica a consumului de alcool

Consumul de alcool este un alt factor de risc major, favorizand aparitia cancerelor hepatic, bucal, laringian, faringian, esofagian, colorectal. Riscul dezvoltarii cancerelor, ca urmare a consumului de alcool nu depinde de tipul alcoolului, ci de cantitatea consumata. Trebuie sa stiti ca, din pacate, nu exista un prag de consum sub care riscul de imbolnavire se anuleaza. Cu cat doza consumata este mai mare, cu atat creste si riscul aparitiei maladiei.

Alimentatia echilibrata si controlul greutatii

Obezitatea se numara printre principalii factori de risc ai cancerelor mamar (in cazul femeilor aflate la menopauza), pancreatic, renal, colorectal, esofagian sau hepatic. Consumul excesiv de carne rosie si mezeluri favorizeaza dezvoltarea cancerului colorectal, in timp ce sarea in exces creste riscul aparitiei cancerului de stomac. Modul de preparare a alimentelor este esential in prevenirea cancerului. In acest scop, trebuie evitata pregatirea carnii sau a pestelui pe gratarul cu carbuni.

Rolul activitatii fizice in prevenirea cancerului

In nenumarate randuri, activitatea fizica si-a demonstrat eficienta asupra reducerii riscului aparitiei unor maladii cronice si a anumitor forme de cancer, in special a cancerului de colon, de san si de endometru, dar si a cancerelor pancreatic, ovarian si de prostata. In plus, activitatea fizica impiedica instalarea obezitatii, si ea un factor de risc in numeroase forme de cancer. Activitatea fizica este esentiala nu doar in prevenirea cancerului, ci si post-tratament anticancer, crescand calitatea vietii, rata de supravietuire si diminuand riscul de recidiva.

Limitarea expunerii la razele UV

Expunerea exagerata la radiatiile ultraviolete (atat cele ale soarelui, cat si cele provenite de la solariu) este un factor de risc major in aparitia cancerelor de piele. Aproximativ 70% din melanoamele cutanate sunt cauzate de expunerea excesiva la soare. In afara de masurile pe care le cunoastem cu totii care trebuie luate atunci cand mergem la plaja (evitarea expunerii intre orele 11:00 si 16:00, protejarea pielii cu crema cu SPF, hidratarea corespunzatoare), se recomanda si controalele regulate la specialistul dermatolog.

Reducerea expunerii la factorii de mediu poluanti

Printre factorii de mediu a caror periculozitate a fost demonstrata si care stau la baza diferitelor forme de cancer se regasesc:

  • radonul, un gaz radioactiv care se gaseste in natura si care este degajat de scoarta terestra; poate patrunde pana in interiorul cladirilor prin fisurile din pereti, pardoseli sau conducte;
  • gazele arse degajate de motoarele diesel;
  • bisfenolul A, o substanta folosita la fabricarea obiectelor din plastic;
  • azbestul, un mineral folosit frecvent in constructii.

Impactul direct al expunerii la acesti factori ramane dificil de evaluat intr-o maniera precisa. Centrul International de Cercetare in Domeniul Cancerului a inventariat in jur de 400 de produse cu potential cancerigen, clasate in functie de gradul lor de periculozitate pentru om. Expunerea la acesti factori de risc este destul de dificila, mai ales daca locuim in mediul urban, tocmai de aceea este benefic sa evadam din oras ori de cate ori avem la dispozitie una-doua zile libere. Petrecerea timpului la tara sau la munte face minuni pentru sanatate.

Evitarea contaminarii cu virusuri, bacterii si paraziti

Un rol important in aparitia anumitor forme de cancer il au virusurile, bacteriile sau parazitii. Centrul International de Cercetare in Domeniul Cancerului sustine ca 7% din cancerele ce apar la oamenii care traiesc in tarile dezvoltate sunt de origine infectioasa. Printre virusurile care stau la baza cancerelor se numara:

secundara
  • virusurile hepatitelor B si C, implicate in aparitia cancerului hepatic;
  • virusul papiloma uman (HPV), responsabil de dezvoltarea cancerelor de col uterin, anal, penian sau de anumite forme de cancer al cavitatii bucale;
  • virusul Epstein-Barr (responsabil de mononucleoza infectioasa), ce sta la originea limfoamelor si a cancerelor nazofaringiene;
  • HIV, implicat in aparitia cancerelor de col uterin, pulmonar, hepatic si a unor limfoame;
  • Bacteria Helicobacter pylori, cauza a peste 80% din cancerele de stomac.

Pentru prevenirea cancerului sunt necesare detectarea si tratarea acestor infectii la timp. Totodata, luati in considerare si vaccinurile pentru hepatita B si pentru HPV.

Limitarea expunerii la conditiile poluante de la locul de munca

Anumite forme de cancer pot fi imputate conditiilor de la locul de munca. Expunerea la factori poluanti are drept rezultat aparitia cancerelor pulmonar (ca urmare a contactului cu azbestul), al cavitatii nazale (ca urmare a expunerii la nichel si crom), vezical (favorizat de contactul cu aminele aromatice si cu gudronul de carbune), a mezotelioamelor (favorizate de contactul cu azbestul) si a leucemiilor (a caror aparitie este datorata contactului cu benzenul si cu radiatiile ionizante). Prevenirea cancerului legat de mediul profesional tine exclusiv de punerea in aplicare a normelor stricte care exista (substitutia cu produse necancerigene, buna ventilare a spatiilor etc). Sta in obligatia angajatorului de a-si proteja angajatii si de a supraveghea gradul de expunere al acestora la mediul toxic cu ajutorul controalelor regulate de medicina muncii.

Controalele medicale regulate, printre cele mai importante masuri pentru prevenirea cancerului

Investigatiile medicale regulate reprezinta calea cea mai sigura de prevenire a cancerului, dar si a altor maladii. Prezentarea la medicul curant de cel putin 2 ori pe an, mai ales dupa implinirea varstei de 50 de ani, poate face diferenta dintre o persoana sanatoasa si una grav bolnava. Investigatiile regulate se recomanda atat in scopul preventiei primare, pentru evitarea dezvoltarii unei maladii grave, cat si in scopul preventiei secundare, pentru evitarea recidivelor.

Oana Anghel

Sursa: doctissimo.fr

Nota pentru articolul «10 obiceiuri bune care contribuie la prevenirea cancerului»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>