10 obiceiuri bune care contribuie la prevenirea cancerului

10 obiceiuri bune care contribuie la prevenirea cancerului

Specialistii oncologi sustin ca un procent insemnat de cancere ar putea fi evitat daca s-ar pune accent pe metodele de prevenire. Desi nu exista solutii miraculoase pentru impiedicarea aparitiei afectiunii, evitarea principalilor factori de risc permite diminuarea semnificativa a prevalentei acestei maladii.

Printre obiceiurile bune care contribuie la prevenirea cancerului, se numara: renuntarea la fumat, limitarea consumului de alcool, evitarea sedentarismului, reducerea expunerii la razele UV etc. Sa aflam, asadar, mai multe informatii despre fiecare dintre factorii de risc, pentru a intelege de ce este vital sa diminuam contactul cu ei sau chiar sa-i eliminam.

Prevenirea cancerului incepe cu investigarea factorilor genetici

Factorii genetici sunt implicati in aproximativ 1 din 4 cancere. Mostenirea genetica este importanta in cazul anumitor forme de cancer, precum cel mamar sau cel colorectal. Au fost identificate anumite mutatii genetice care au un rol major in aparitia cancerelor transmise ereditar. Este, in special, cazul mutatiilor genelor BRCA1 si 2, responsabile de dezvoltarea cancerului mamar. In acest caz, pentru prevenirea cancerului se impun o serie de masuri preventive. Din fericire, nu toate persoanele care au un istoric familial de cancer sunt purtatoarele mutatiilor genetice respective. De asemenea, exista cazuri in care persoane purtatoare ale acestor mutatii nu au dezvoltat cancer.

Renuntarea la fumat, esentiala pentru prevenirea cancerului

Fumatul este unul dintre principalii factori de risc ai dezvoltarii cancerului si afecteaza nu doar sanatatea fumatorilor activi, ci si pe aceea a fumatorilor pasivi. Tigarile contin peste 4.800 de substante chimice, dintre care aproximativ 60 sunt considerate cancerigene. Tutunul este responsabil de 90% din cancerele pulmonare si de 50% din cancerele cailor aero-digestive superioare (gura, laringe, faringe, esofag). Renuntarea la fumat este esentiala si pentru prevenirea canceruluicolorectal, al celui vezical, ovarian, pancreatic, gastric, renal, de col uterin si a anumitor forme de leucemie.

Limitarea drastica a consumului de alcool

Consumul de alcool este un alt factor de risc major, favorizand aparitia cancerelor hepatic, bucal, laringian, faringian, esofagian, colorectal. Riscul dezvoltarii cancerelor, ca urmare a consumului de alcool nu depinde de tipul alcoolului, ci de cantitatea consumata. Trebuie sa stiti ca, din pacate, nu exista un prag de consum sub care riscul de imbolnavire se anuleaza. Cu cat doza consumata este mai mare, cu atat creste si riscul aparitiei maladiei.

Alimentatia echilibrata si controlul greutatii

Obezitatea se numara printre principalii factori de risc ai cancerelor mamar (in cazul femeilor aflate la menopauza), pancreatic, renal, colorectal, esofagian sau hepatic. Consumul excesiv de carne rosie si mezeluri favorizeaza dezvoltarea cancerului colorectal, in timp ce sarea in exces creste riscul aparitiei cancerului de stomac. Modul de preparare a alimentelor este esential in prevenirea cancerului. In acest scop, trebuie evitata pregatirea carnii sau a pestelui pe gratarul cu carbuni.

Rolul activitatii fizice in prevenirea cancerului

In nenumarate randuri, activitatea fizica si-a demonstrat eficienta asupra reducerii riscului aparitiei unor maladii cronice si a anumitor forme de cancer, in special a cancerului de colon, de san si de endometru, dar si a cancerelor pancreatic, ovarian si de prostata. In plus, activitatea fizica impiedica instalarea obezitatii, si ea un factor de risc in numeroase forme de cancer. Activitatea fizica este esentiala nu doar in prevenirea cancerului, ci si post-tratament anticancer, crescand calitatea vietii, rata de supravietuire si diminuand riscul de recidiva.

Limitarea expunerii la razele UV

Expunerea exagerata la radiatiile ultraviolete (atat cele ale soarelui, cat si cele provenite de la solariu) este un factor de risc major in aparitia cancerelor de piele. Aproximativ 70% din melanoamele cutanate sunt cauzate de expunerea excesiva la soare. In afara de masurile pe care le cunoastem cu totii care trebuie luate atunci cand mergem la plaja (evitarea expunerii intre orele 11:00 si 16:00, protejarea pielii cu crema cu SPF, hidratarea corespunzatoare), se recomanda si controalele regulate la specialistul dermatolog.

Reducerea expunerii la factorii de mediu poluanti

Printre factorii de mediu a caror periculozitate a fost demonstrata si care stau la baza diferitelor forme de cancer se regasesc:

  • radonul, un gaz radioactiv care se gaseste in natura si care este degajat de scoarta terestra; poate patrunde pana in interiorul cladirilor prin fisurile din pereti, pardoseli sau conducte;
  • gazele arse degajate de motoarele diesel;
  • bisfenolul A, o substanta folosita la fabricarea obiectelor din plastic;
  • azbestul, un mineral folosit frecvent in constructii.

Impactul direct al expunerii la acesti factori ramane dificil de evaluat intr-o maniera precisa. Centrul International de Cercetare in Domeniul Cancerului a inventariat in jur de 400 de produse cu potential cancerigen, clasate in functie de gradul lor de periculozitate pentru om. Expunerea la acesti factori de risc este destul de dificila, mai ales daca locuim in mediul urban, tocmai de aceea este benefic sa evadam din oras ori de cate ori avem la dispozitie una-doua zile libere. Petrecerea timpului la tara sau la munte face minuni pentru sanatate.

Evitarea contaminarii cu virusuri, bacterii si paraziti

Un rol important in aparitia anumitor forme de cancer il au virusurile, bacteriile sau parazitii. Centrul International de Cercetare in Domeniul Cancerului sustine ca 7% din cancerele ce apar la oamenii care traiesc in tarile dezvoltate sunt de origine infectioasa. Printre virusurile care stau la baza cancerelor se numara:

secundara
  • virusurile hepatitelor B si C, implicate in aparitia cancerului hepatic;
  • virusul papiloma uman (HPV), responsabil de dezvoltarea cancerelor de col uterin, anal, penian sau de anumite forme de cancer al cavitatii bucale;
  • virusul Epstein-Barr (responsabil de mononucleoza infectioasa), ce sta la originea limfoamelor si a cancerelor nazofaringiene;
  • HIV, implicat in aparitia cancerelor de col uterin, pulmonar, hepatic si a unor limfoame;
  • Bacteria Helicobacter pylori, cauza a peste 80% din cancerele de stomac.

Pentru prevenirea cancerului sunt necesare detectarea si tratarea acestor infectii la timp. Totodata, luati in considerare si vaccinurile pentru hepatita B si pentru HPV.

Limitarea expunerii la conditiile poluante de la locul de munca

Anumite forme de cancer pot fi imputate conditiilor de la locul de munca. Expunerea la factori poluanti are drept rezultat aparitia cancerelor pulmonar (ca urmare a contactului cu azbestul), al cavitatii nazale (ca urmare a expunerii la nichel si crom), vezical (favorizat de contactul cu aminele aromatice si cu gudronul de carbune), a mezotelioamelor (favorizate de contactul cu azbestul) si a leucemiilor (a caror aparitie este datorata contactului cu benzenul si cu radiatiile ionizante). Prevenirea cancerului legat de mediul profesional tine exclusiv de punerea in aplicare a normelor stricte care exista (substitutia cu produse necancerigene, buna ventilare a spatiilor etc). Sta in obligatia angajatorului de a-si proteja angajatii si de a supraveghea gradul de expunere al acestora la mediul toxic cu ajutorul controalelor regulate de medicina muncii.

Controalele medicale regulate, printre cele mai importante masuri pentru prevenirea cancerului

Investigatiile medicale regulate reprezinta calea cea mai sigura de prevenire a cancerului, dar si a altor maladii. Prezentarea la medicul curant de cel putin 2 ori pe an, mai ales dupa implinirea varstei de 50 de ani, poate face diferenta dintre o persoana sanatoasa si una grav bolnava. Investigatiile regulate se recomanda atat in scopul preventiei primare, pentru evitarea dezvoltarii unei maladii grave, cat si in scopul preventiei secundare, pentru evitarea recidivelor.

Oana Anghel

Sursa: doctissimo.fr

Nota pentru articolul «10 obiceiuri bune care contribuie la prevenirea cancerului»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>